Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Legim kri yo Super Healthy | Benefis nan manje legim kri. BoldskyÈske w te janm tande pale de yon rejim alimantè manje kri? Si ou pa abitye ak tèm nan, Lè sa a, kite nou di ou ke rejim alimantè kri-manje se sitou manje manje trete ak kwit, pou ke ou jwenn tout eleman nitritif yo san aditif danjere yo.
Sa vle di ke manje manje kwit pafwa ka kite ou pran pwa, pandan ke moun ki manje manje kri yo pi enkline pèdi pwa. Sa a se paske manje trè trete yo pi fasil dijere epi li douser epi li mande pou mwens enèji nan kò nou yo kraze li desann.
Ou ka rekòlte benefis yo nan manje manje kri, menm jan li diminye enflamasyon, amelyore dijesyon, bay fib dyetetik, amelyore sante kè, anpeche kansè, trete konstipasyon, epi li ede kenbe yon pwa kò ki an sante, nan mitan lòt moun.
Manje kri ka gen ladan byen lwen plis pase jis pwodwi fre. Apa de fwi ak legim kri, ou ka konsome nwa, grenn, grenn pouse ak pwodwi letye anvan tout koreksyon.
Se konsa, kite a gen yon gade nan 10 manje yo an sante ki ka manje kri.
1. lwil oliv
Anpil moun sèvi ak lwil oliv nan kwit manje pou kenbe yon pwa ki an sante. Sepandan, ou pral sezi konnen ke lwil oliv ki pi byen itilize anvan tout koreksyon paske li se moun rich nan vitamin E ak antioksidan, ki vin apovri lè lwil la surchof pandan y ap kwit manje.
2. Bè
Bè gen anpil benefis nitrisyonèl ki ka benefisye kò ou lè ou manje yo anvan tout koreksyon. Men, benefis sa yo ka diminye anpil lè yo chofe. Se konsa, ou ka olye ajoute bè kri nan yogout grèk ou a oswa manje yon ti ponyen nan yo pou yon ti goute rapid.
3. Zonyon
Zonyon gen ladan konpoze kansè-batay ak konpoze souf nan yo. Manje zonyon kri olye pou yo kwit zonyon ka ede pwoteje kont kansè nan poumon ak kansè nan pwostat. Add zonyon nan salad ou lè w ap manje manje midi oswa dine.
4. Reta
Reta yo pa vle di ke yo dwe chofe, menm jan li pèdi valè nitrisyonèl li yo. Nwa kri ofri tòn mayezyòm ak fè, tou de nan yo ki ekselan pou kò ou epi si li chofe, kalori yo ak grès ogmante pandan y ap kontni an mayezyòm ak fè diminye.
5. Wouj Bell Pepper
Yon pwav klòch anvan tout koreksyon se apeprè 32 kalori epi li plen vitamin C, ki vin redwi lè li kwit. Pandan ke li ogmante gou nan kwit manje, kèk nan valè nitrisyonèl la pèdi. Pi bon fason yo jwi piman wouj klòch wouj se swa manje yo griye oswa manje yo ak yon ti kras hummus.
dènye fim Hollywood amoure
6. Kokoye
Manje kokoye anvan tout koreksyon pi bon pase ajoute li nan asyèt pou kwit manje. Li se paske li gen plis eleman nitritif ak elektwolit lè ou konsome li anvan tout koreksyon konpare ak kwit manje li. Epitou, dlo kokoye se yon sous natirèl nan elektwolit ki bay kò ou ak mayezyòm, potasyòm ak sodyòm.
7. Lay
Nenpòt plat ke ou kwit ak lay eklat ak gou. Pandan ke lay yo itilize nan kwit manje, malerezman akòz kwit manje li, valè nitrisyonèl li vin redwi. Lay gen konpoze kansè-batay ke ou ka benefisye de lè ou manje li anvan tout koreksyon.
8. bètrav
Rich koulè woz koulè woz nan bètrav la se sa ki fè bètrav nourisan. Beetroot se yon kokenn sous folat, ki ede ak devlopman nan sèvo ak repwodiksyon selil, men lè yo chofe, yo pèdi apeprè 25 pousan nan eleman nitritif yo.
9. Tomat
Tomat kri bay vitamin esansyèl, mineral ak eleman nitritif ki ka delivre yon kantite benefis sante pwofon. Manje tomat kri ap anpeche kondisyon sante, tankou pèt zo, kansè, dyabèt, pyè nan ren, atak kè ak obezite.
10. zaboka
Yon zaboka se moun rich nan fib ak ki ba nan idrat kabòn epi li se tou chaje ak karotenoid. Sa a fwi ki an sante ka manje kri lè l sèvi avèk li nan salad, sandwich ak pant. Pa sèvi ak li nan kwit manje, menm jan tout eleman nitritif yo pral pèdi nan pwosesis la.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
Top 13 Vitamin B6 ki rich Manje Pou mete nan rejim alimantè ou
