Gade, se yon kliche (ak konplo fim popilè ) pou yon rezon: Konfli ak bèlmè a se pi definitivman yon bagay. Men, ki jan ou fè konnen lè yon kòmantè grosye sou dine dimanch swa se jis MIL ou gen yon move jou oswa yon bagay ki pi pwoblèm? Nou te chwazi sèvo sikològ klinik ak otè Dr Bethany Cook pou kòman yo idantifye yon bèlmè toksik ak Lè sa a, jere pwoblèm nan nan yon fason ki an sante ak konstriktif.
10 siy ou gen yon bèlmè toksik nan men ou
Èske se jis mwen? Si ou poze tèt ou kesyon sa a apre chak entèraksyon ak MIL ou a, santiman w ap fè eksperyans yo definitivman garanti yon analiz apwofondi. Natirèlman, repons lan nan kesyon sa a ta ka ke se ou menm-patikilyèman si ou gen pwoblèm ki pako rezoud ak ensekirite oswa yon istwa nan relasyon entèpèsonèl chaje. Oswa li ta ka paran patnè w la kareman pwazon. Bagay sa yo konplike, men dapre Doktè Cook, isit la gen dis siy avètisman pou gade:
1. Li inyore limit pèsonèl yo
Egzanp: Ou te mande MIL ou a klèman pou pa poste foto ou (oswa timoun ou) sou kont rezo sosyal li men li fè sa kanmenm.
Si ou te bay lwa a epi manm fanmi w te dezobeyi l san pèdi tan e toutan, ou gen dwa pou kòlè w. Anviwònman limit se pa yon ti pwojè-anpil nan nou pase yon lavi rafine konpetans ki gen anpil valè sa a-men yon fwa ou te fè tèt ou kristal klè, travay la ta dwe fè. Sòf si, nan kou, w ap fè fas ak yon MIL toksik. Doktè Cook eksplike ke nan anpil ka, taktik toksik sa a fèt pou mete kanpe yon lit pou pouvwa-yon sèl ke mari oswa madanm ou pral gen anpil chans pou yo te kòde nan nan kèk pwen tou.
2. Li ofri konsèy ki pa mande
Egzanp: Ou konnen, John aktyèlman renmen kilòt li pliye sa a fason.
Paging Dr Freud: Sa a se yon pati egal joure ak joure ... epi li pa tout sa ki estraòdinè. Si w abitye ak sa a kalite manman-konnen-pi bon konpòtman, gen yon bon chans ke MIL ou a ap trennen sou vant nan teritwa toksik lè w ap eseye mete tèt li nan dyad entim nan relasyon yon koup la, di Cook. Konpòtman sa a kreye yon dinamik ke yo rekonèt kòm triyangilasyon-epi jwèt final MIL la se kontwole ak manipile yo nan lòd yo gen pwòp bezwen li satisfè.
3. Li Anile Plan Dènye Minut oswa Li parèt san yo pa anonse
Egzanp: Ou ap pataje yon sware entim ak mari oswa madanm ou lè (sipriz!) Sonèt la sonnen: Se MIL ou paske, ou konnen, li te nan katye a ak jis. te genyen pou di bonjou.
Montre lakay yon moun san anonse se raman akseptab, ak lòt bò nan move konpòtman sa a-souvan rale soti nan plan pwograme sou yon santim-se egalman pwoblèm. Rezon an? [Yon] bèlmè pral fè sa kòm yon fason pou kontwole sitiyasyon yo epi asire w ke li se sant la nan atansyon epi lavi tout moun vire alantou li ak bezwen li yo. Dapre Dr Cook, si manman mari oswa madanm ou an toksik, li ta ka pran fòm yon bezwen dezespere pou pa 'bliye' ki manifeste ak sa a kalite konpòtman manipilatif ak kontwole, nan ki li yon lòt fwa ankò mete tèt li nan mitan an. koup.
4. Li achte kado ki pa apwopriye pou mari oswa madanm ou
Egzanp: Se anivèsè nesans mari oswa madanm ou ak MIL ou ba li yon bagay super entim (tankou kilòt sexy) oswa yon bagay trè chè (tankou yon vwayaj nan Karayib la ... pou jis de nan yo).
Si yon MIL toujou bat ou nan kout pwen an nan depatman an kado, yon bagay ki pa bon - sètadi ke li afebli [ou] epi li kareman grosye. Menm bagay la tou se laverite lè atik entim yo enplike, men ak yon lòt kouch nan apwopriye. Anba liy: Li pwobableman pa yon konyensidans si MIL ou toujou ap vòlè loraj ou.
5. Li ba ou kado... Men ak kòd tache
Egzanp: MIL ou achte rad ou ke li apwouve ak presyon ou mete yo nan prezans li.
Egzanp ki pi wo a se patikilyèman flagran paske pèsonn pa ta dwe kontwole style ou, men Dr Cook di move konpòtman an ka pran lòt fòm tou, tankou lè yon MIL vin ofanse paske yon dekorasyon kay ki gen don pa parèt. Bay yon bagay kòm yon kado epi tann yon moun sèvi ak li se yon fòm manipilasyon toksik ak plis sibtil. Li ap eseye chanje moun pitit li marye a.
6. Li panse ke li toujou gen rezon, san eksepsyon
Egzanp: Lè ou menm ak MIL ou a gen yon dezakò, kèlkeswa jan trivial, li travay san pran souf pou asire tout moun (tankou patnè ou) pran bò kote l.
Doktè Cook di sa se yon lòt taktik triyangilasyon yon MIL ki vle mete tèt li nan yon patenarya. Rezilta final la se relasyon koup la bezwen yo te mete sou brûler la dèyè satisfè MIL. FYI: Yon bèlmè ki an sante pa pral mande pèsonn pran pati, pi piti nan tout lòt enpòtan ou, nan yon diskisyon minè.
7. Li Dwat Inyore Ou
Egzanp: [silans radyo]
Lè li rive konpòtman toksik manman-an-lwa, li pa jwenn plis pasif-agresif pase sa a. An reyalite, Doktè Cook fè remake ke inyore yon moun se yon fòm abi sikolojik paske moun ki komèt krim lan ap sèvi ak silans pou degrade viktim nan—yon metòd ki patikilyèman difisil pou konfwonte. Nan lòt mo, yon MIL ka fasilman vini ak yon pakèt eskiz fo pou fèmen ou deyò (mwen te panse ou te fache sou mwen oswa nou pa t 'gen anyen pou pale sou), lè an reyalite li jis ap eseye jwenn kabrit ou. .
8. Li enposib tanpri
Egzanp: Yon MIL ki souvan jijman ak grosye oswa dispense kritik san yo pa konsidere fason yo resevwa li. (Ou konnen, tankou lè li vini pou dine epi li pwoklame ke pòmdetè kraze sa yo jis twò groopy pou mwen.)
ki se pi bon lwil pou kwasans cheve
Si MIL ou a antre lakay ou epi imedyatman kòmanse fè kòmantè sou fason li ta ka amelyore ak zòn ki bezwen yon pi bon netwayaj ... yon bagay toksik nan fason sa a vini. Sòf si ou te mande ekspreseman pou tande panse li sou ladrès kay ou oswa pou kwit manje, gen yon bon chans li ap spouting koupe ak entansyon an pou swa riling ou oswa pouvwa sou ou pou ke ou vize fè l plezi premye ak premye.
9. Li Konpòte yon fason diferan lè mari oswa madanm ou pa prezan
Egzanp: MIL ou a apwopriye ak respè lè mari oswa madanm ou prezan, men lè li soti, li pran yon ton ouvètman kritik oswa dezagreyab.
Lè yon MIL jwe nan odyans lan gen entansyon (sa vle di, pitit li), li se yon gwo drapo wouj. Si li se sèlman sou pi bon konpòtman li lè mari oswa madanm ou se nan kout zòrèy, li ap malonèt ak manipilatif. Ki jwèt final li ye? Yon kwen ant ou menm ak mari oswa madanm ou [ki ka fè] ou sanble ak yon mantè epi imedyatman lakòz pwoblèm konfyans.
10. Li fè tripotay sou ou bay fanmi ak zanmi
Egzanp: MIL ou pataje istwa sou lavi ou nan yon stil ki fè ou gade move kontrèman ak li. (Panse: Timoun yo jis renmen vini lakay granmè pou yo ka finalman gen yon repa lakay!)
Premye a tout, lè li rive evènman nan lavi ou, ou ta dwe moun ki gaye pwa yo. Sa te di, se pa tout tripotay ki kreye egalman toksik. Kalite ki pi move a se lè MIL ou a weaponizes enfòmasyon prive, oswa menm evènman monden, nan penti ou nan yon limyè negatif pandan ke li se ewo nan. Konpòtman sa a febli pozisyon ou nan kominote [oswa] sistèm fanmi an epi li kite ou pa gen anpil rekou, paske ou pa prezan pou konteste naratif la.
Ki jan fè fas ak yon bèlmè toksik
Si ou te tcheke kèk kare nan lis ki anwo a ensten ou ta ka rele kèk mo chwa ... epi nou pa blame ou. Toujou, se pwobableman pa estrateji pou siviv ki sèvi ou pi byen. Bon nouvèl: Si ou eseye estrateji sa a olye de sa, istwa san sans MIL sa a pral kòmanse woule sou do ou-oswa, pi bon toujou, li ta ka sispann egziste.
1. Kominike ak Konjwen w
Li ta ka difisil, espesyalman nan ka kote yon mari oswa madanm se patikilyèman pwoteksyon fanmi, men kominikasyon ouvè ak onèt se yon eleman esansyèl nan yon patenarya dirab. Kòm sa yo, Dr Cook rekòmande ou pataje santiman ou ak mari oswa madanm ou (ou sipoze nan menm ekip la, sonje?). Lòt enpòtan ou a ta ka remake move konpòtman an tou, men menm si se pa sa a, konvèsasyon an ta dwe fini ak konpreyansyon mityèl, sa vle di, fòs ak sipò lè w ap pale ak MIL ou a.
2. Pale ak bèlmè ou
Apre vin pwòp bay mari oswa madanm ou sou ki yon defi manman yo se, patnè ou ta dwe kounye a gen do ou pou kè-a-kè ki poko vini. Wi, se sa ki dwat-ou ta dwe eseye ale tou dwat nan pati ofanse a. Doktè Cook di ou ta dwe chita ak MIL ou ak avèk kalm eksprime santiman w ak espwa ke li pa t reyalize ki jan konpòtman li gen enpak negatif sou ou. (OK, sinik nan nou panse ke li pwobableman te fè konnen men ta ka sispann lè ou kenbe tèt ou.) Piske gen anpil emosyon ki enplike ak dinamik konplike, Cook rekòmande ou antre nan diskou sa a prepare ak nòt epi kontwole ekspresyon pwòp tèt ou ak deklarasyon mwen santi olye ke w kòmanse ak la. pi akize w...
3. Minimize Ekspozisyon
Si apwòch la pale li pa t 'pote sou chanjman enpòtan nan dinamik nan, Cook di pi bon parye ou a se diminye kontak ou ak antagonis la. Sepandan, mouvman sa a pa bezwen, e reyèlman pa ta dwe, pran fòm yon jès otoritè (sa vle di, li pa akeyi isit la ankò!) Kòm sa sèlman sèvi ranfòse dinamik pouvwa a disfonksyonèl. Olye de sa, Cook di pou jwe li fre: Si mari oswa madanm ou vle ale pase tan ak manman yo, kite yo epi pran tan sa a pou pran swen tèt yo. Pwoblèm nan pral lajman rezoud tou senpleman paske ou te limite ekspoze ou a negativite a. Èske MIL ou a ap fache paske ou deside sote kèk fonksyon familyal? Pwobableman. Men, Doktè Cook fè remake ke li ta santi menm bagay la si ou te parèt. Sonje byen, ou pa ka fè l plezi, kidonk omwen tanpri tèt ou. Amèn.
4. Ankouraje Mari oswa madanm ou pou fè respekte limit
Si ou te eseye epi echwe pou pou fè respekte limit ak yon bèlmè toksik, li lè yo rele sou lòt siyifikatif ou a-li nan manm fanmi incorrigible l ', apre tout. Li ta ka yon grenn difisil pou MIL la vale lè mari oswa madanm ou monte nan plak la, kidonk prepare pou li blame ou pou 'chanje' pitit li. Men, timoun sa a se kounye a patnè lavi ou epi li bezwen ... pwoteje sendika a nan koup la, di Cook. (Tande, tande!)
5. pa pran li pèsonèlman
Yon sèl sa a se pi fasil di pase fè epi li ka mande anpil pratik-yon pwosesis fòmasyon dezagreyab. Poutan, Cook fè nou sonje jan lòt moun reyaji devan nou gen plis rapò yo pase ou . Se konsa, eseye jwenn Zen enteryè ou epi evite angajman negatif, menm lè ou pa ka evite moun nan. Cook rekòmande tou pou chanje pèspektiv ou ak atant ou vle, bezwen epi ou pral jwenn nan relasyon ou ak MIL. Apre yo tout, li pi fasil pou chanje pwòp atant ou pase pou chanje yon lòt moun-e ansyen an pral sètènman epaye ou desepsyon ak fristrasyon nan lèt la.
