10 Benefis Sante etone pou ou gen yogout nan maten an

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Yogout se yon pwodwi letye popilè ki manje pa pifò nan moun yo. Pa gen moun ki ka reziste kont yon bòl fre, yogout krèm ki te gen pwoteyin ki ranfòse pouvwa. Pwodui letye sa a versatile epi li ka manje nan yon varyete fason.

Li ka manje ak fwi epi li ka melanje nan fwete oswa li ka ajoute nan asyèt. Nan kèlkeswa sa ki plat li ye, yogout ajoute teksti nan kuri oswa fè sereyal manje maten ou an bon.

Yogout soti nan lèt epi li chaje ak plizyè eleman nitritif tankou potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, vitamin B2 ak vitamin B12. Li nourisan, an sante ak manje li regilyèman ka ranfòse plizyè aspè nan sante.

Nan atik sa a, nou pral pale sou 10 benefis yo etone sante nan yogout lè yo te pran nan maten an swa pandan manje maten oswa apre manje maten yo.

ki jan yo retire tan nan bra imedyatman

1. Kalme sistèm dijestif la

Yogout fasilite nan dijesyon apwopriye. Se konsa, konsome yogout chak jou nan maten an ka pwoteje trip la ak sistèm dijestif la kont toksin ak bakteri move. Li adousi sistèm dijestif anflame epi li ka trete yon vant fache.

2. Pi fò Iminite

Yogout gen kapasite pou goumen kont mikwòb ki lakòz maladi a epi kenbe zantray ou ak aparèy entesten pwoteje. Anplis, pwopriyete iminitè yo amelyore nan yogout yo akòz mineral ki prezan nan li tankou mayezyòm, zenk ak Selenyòm.

3. Diminye tansyon wo

Pafwa, ou gen tandans konsome plis sèl ki ka mennen nan tansyon wo ak pwoblèm ren. Potasyòm nan nan yogout ede nan flòch soti sodyòm nan depase soti nan kò ou. Se konsa, li ede nan bese san presyon ak ankouraje yon kè ki an sante.

4. Anpeche enfeksyon nan vajen

Yogout se patikilyèman bon pou fanm paske li ede nan anpeche kwasans lan nan enfeksyon ledven. Bakteri Lactobacillus acidophilus yo jwenn nan yogout kontwole kwasans enfeksyon nan kò a epi touye enfeksyon ledven yo.

Règ Pou Swiv Pou Fè Yon Vajen Healthy

5. Zo pi fò

Yon tas yogout gen 275 mg kalsyòm ak yon dòz chak jou nan li nan maten an ap kenbe zo ou fò. Li pa sèlman ranfòse zo yo, men tou li ede nan kenbe dansite zo yo.

6. Li konbat move bakteri

Yogout gen probiotik ki retire mikwo-òganis yo danjere nan aparèy dijestif la ki ka mennen nan enfeksyon entesten. Si w ap soufri nan gonfleman oswa dyare, konsome yogout nan maten an.

7. Ede rekipere pi vit apre antrennman

Yogout fè yon goute ekselan pòs-antrennman. Pwoteyin nan yogout bay asid amine nan misk ou pou fè reparasyon pou tèt yo. Apre yon antrennman, enèji kò ou a ba, yogout ede nan ogmante nivo enèji nan kò a.

8. Li ka twoub alèji

Rechèch te pwouve ke manman ansent ki konsome yogout nan wityèm mwa yo te gen ti bebe ki gen mwens tandans pou reyaksyon alèjik. Menm timoun ki konsome yogout chak jou te gen mwens risk pou enfeksyon ak alèji, tankou pou chak etid ki fèt.

konsèy lakay pou klou long

9. Ankouraje pèdi pwa

Yogout ba nan kalori epi li ede kenbe pwa ou nan kontwòl. Grès la sitiye nan ren ou pwodui òmòn kortisol la, ki di kò a akimile plis grès nan vant. Lè ou konsome yogout, kalsyòm la siyal selil grès ou a ponpe soti mwens kortisol, ki fè ou pèdi pwa.

10. Yogout batay Kavite yo

Yogout ka konbat kavite ki degrade emaye dan an. Yogout gen asid laktik ki pwoteje jansiv ou kont mikwòb ak patikil manje vle.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.

12 Pi bon Manje pou sante je ki pral ede amelyore vizyon ou

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La