10 Konsèy Pou Jwenn vant plat Apre C-Seksyon

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

  • 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa aChaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
  • adg_65_100x83
  • 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp! Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
  • 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
  • 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021 Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Dwe Gade

Pa manke

Lakay Gwosès paran Postnatal Postnatal oi-Anwesha By Anwesha Barari | Pibliye: Mèkredi 2 jiyè 2014, 17:59 [IST] Pèdi pwa apre gwosès | Apre C-Seksyon, jwenn Flat vant nan fason fasil. Boldsky

Bay nesans se yon peryòd difisil nan lavi yon fanm. Men, lè ou wè ti bebe w la ak pran l '/ li nan bra ou, ou ka bliye tout doulè yo nan mond lan. Men, pwa gwosès pòs ou se yon bagay ki toujou difisil pou yo vini nan tèm ak. Espesyalman pòs c-seksyon sak la ka trè move pou estim pwòp tèt ou-ou. Pou jwenn yon vant plat apre c-seksyon, ou bezwen pozitif.



Pifò fanm fini pote ti sak pòs c-seksyon tout lavi yo paske yo pa janm kwè ke yo ka aktyèlman pèdi li. Lestomak ou ka tounen vin plat sèlman si ou swiv pòs nan dwa c-seksyon vant antrennman. Premye etap la ap resevwa yon vant plat pòs c-seksyon aktyèlman kwè ke ou pral anfòm nan fin vye granmoun pè Jeans ou ankò.



POST YOGA POU PÈT POSTS NATAL

Pwosesis la nan pèdi nenpòt kalite grès vant se pa fasil. Li jis vin pi mal apre yon livrezon c-seksyon paske ou pa ka fè egzèsis yo nan vant estanda. Sepandan, gen kèk fason altènatif diminye pòs ou c-seksyon vant sak. Eseye 10 etap debaz sa yo pou jwenn yon vant ki pi plat apre c-seksyon an.

Tablo

Bay tete

Pi bon fason pou pèdi pwa apre yon seksyon c se bay tibebe w tete. Ou dwe bay tibebe a tete sèlman pou 6 mwa. Sa ede fonn anpil grès siplemantè nan vant ou.



Tablo

Premye 6 mwa yo enpòtan anpil

Pa kite kò ou nan 6 premye mwa yo. Apre livrezon, kò ou toujou gen òmòn gwosès yo nan sikilasyon ak tout grès nan kò ou se 'ki lach'. Yon fwa grès la solidifye ak vin mete, li pral pi difisil pèdi pwa.

Tablo

Senti a nan vant

Li douloure ak enèvan men mete senti nan vant nan tout tan nan jounen an. Ou ka retire senti a sèlman lè w ap manje, dòmi oswa lè w ap itilize twalèt la.

Tablo

Lyan vant

Lyan nan vant se yon pwosesis fin vye granmoun nan rantre nan vant la. Pòs c-seksyon vant la mare ak yon moso twal mouslin oswa yon moso twal elastik tankou yon bandaj. Sa a pouse vant lan pous Ou ka fè sa sèlman 2 mwa apre yon c-seksyon lè tisi ou geri.



Tablo

Yoga Asanas

Yoga se youn nan fason ki pi bon yo ka resevwa yon vant plat apre c-seksyon. Eseye asanas yoga yo tankou pranayama pou sere boulon misk nan vant ou ak rantre nan vant ou.

Tablo

Egzèsis Kegel

Egzèsis Kegel yo se fondamantalman egzèsis etaj nan vajen. Ou gen pratike rale nan misk nan vajen ou, kenbe li pou 30 segonn ak divilge l 'ankò. Sa a tou ede pèdi pòs c-seksyon vant grès la.

Tablo

Bwè anpil dlo

Dlo ede retabli balans likid nan kò a. Li ta ka etone, men dlo tou ede kole soti grès depase nan sistèm ou an.

Tablo

Lipid eklate Massages

Si ou pa santi w fò ase pou yon plen véritable pòs c-seksyon vant antrennman, masaj ka trè itil. Ou ka eseye kèk lipid ayurvda eklate masaj ranfòse misk ou ak pèdi pwa tou.

Tablo

Rejim ki pa gen anpil grès

Si ou se yon manman k ap bay tete, pa ale pou yon rejim ki pa gen anpil karb. Ou bezwen idrat kabòn ba ou enèji siplemantè pou laktasyon. Ou ta dwe depreferans gen pwoteyin, legim fre, fwi, men rete lwen grès anvan tout koreksyon tankou ghee, bè ak bagay dous.

Tablo

Ale pou mache anime

Ou ka pa fò ase pou ou kouri sou tapi an ankò. Men, ou bezwen fè egzèsis Cardio. Se konsa, kòmanse pa ale pou mache anime ak tou dousman ogmante mach la nan mache jiskaske ou ka Sprint ankò.

Horoscope Ou Pou Demen