11 Bwason ki pwisan nan dòmi pou pèdi pwa vit

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

  • 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa aChaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
  • adg_65_100x83
  • 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp! Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
  • 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
  • 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021 Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Fòm rejim alimantè Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 14 janvye 2020

Ou dwe te gen difikilte trè difisil yo ka resevwa ke figi pafè pa ale nan jimnastik la, sibi sesyon antrennman difisil ak sa ki pa. Men, èske w te konnen ke senpleman gen kèk bwason ki fèt lakay ou pandan ou pral dòmi ou ka boule grès la depase ki estoke nan kò ou?



Sa yo bwason natirèl dòmi pral ede w pèdi pwa epi yo se sous rich nan vitamin esansyèl ak mineral, ki se esansyèl nan kenbe kò ou kouri nan lòd.



Papay figi pake pou jistis

Èske w gen sa yo bwason dòmi chak jou ap pi vit pèdi pwa ou a lè yo ogmante metabolis kò a ak ranfòse pwosesis dijesyon ou. Yon sistèm dijestif ki fonksyone byen se kle pou pèdi pwa rapid.

bwè dòmi pou pèdi pwa

Se pou nou gen yon gade nan bwason yo dòmi ki pral ede w nan pèdi pwa efektivman.



1. Lèt

Lèt se yon sous rich nan kalsyòm, pwoteyin, zenk, vitamin B ak lòt eleman nitritif esansyèl. Malgre valè nitrisyonèl li yo, gen kèk moun ki panse ke lèt akselere pran pwa, pandan y ap etid montre jis opoze an. Selon yon etid [1] konsomasyon nan pwodwi letye ki gen ladan lèt ka ede anpeche pran pwa nan fanm ki gen laj mwayen ak granmoun aje ki gen yon pwa nòmal.

Epitou, lèt gen pwoteyin ki ogmante peptide òmòn grangou-batay YY (PYY). Sa kenbe vant la plen pou lontan, kidonk kontwole apeti ak obezite, di etid [de]

2. Dlo cho + siwo myèl

Benefis ki genyen nan gen dlo tyèd ak siwo myèl pandan yo pral dòmi, ranje soti nan redwi konstipasyon ak parfèt po pèdi pwa. Dlo, kòm nou konnen, gen yon efè dezentoksikasyon - li vide soti toksin yo nan kò a pandan y ap amelyore dijesyon. Siwo myèl, nan lòt men an, gen potansyèl pou aktive òmòn ki siprime apeti a [6]



Avèk yon metabolis pwovoke, grès la ki estoke otomatikman vin boule tankou yon moun manje sa a bwè.

3. Dlo cho + kannèl + siwo myèl

Se benefis nan gen dlo tyèd ak siwo myèl li te ye nan yon sèl ak tout moun. Men, ajoute yon zongle nan kannèl nan li ka travay bèl bagay. Siwo myèl, kòm nou konnen, ede nan rann po andomaje ak vitès to metabolik nan kò a. Dlo nan tèt li se yon ajan dezentoksikasyon ak kannèl ede nan estabilize nivo sik nan san yo epi li fè pwomosyon pèdi pwa akòz prezans nan yon flavonoid, Cinnamaldehyde [7] .

Kannèl anpeche kò a soti nan akimilasyon grès, pi vit metabolis nan sik nan san, èd nan dijesyon ak elimine bakteri danjere soti nan zantray la.

ki jan yo retire tan nan po

4. Ji sitwon + dlo tyèd

Dlo cho ak ji sitwon se yon remèd popilè ki gen laj pou pèdi pwa. Li ankouraje dijesyon rapid lè boule apre gwo manje ak ogmante to metabolik la. Dlo cho ak ji sitwon tou trè efikas nan netwaye fwa a pa retire toksin danjere ak vle grès ki estoke, di etid [8] .

pèdi pwa bwè anvan kabann - infographic

5. Jenjanm + ji sitwon

Jenjanm ak sitwon gen pwopriyete anti-bakteri ak anti-enflamatwa ki ede nan ranfòse iminite. Lè boule nan mitan lannwit lan, jenjanm ak ji sitwon ka fè ou pèdi pwa lè yo ogmante metabolis nan kò a. Pi vit metabolis ou a, plis kalori ou boule epi li vin pi fasil pou ou jete pwa.

6. Ji rezen

Rezen yo asosye avèk pèdi pwa. Se konsa, gen yon bwè te fè nan li ka egalman benefisye. Ji rezen pral ede boule grès siplemantè a nan kò ou pa jis gen yon vè ji rezen natirèl anvan yo dòmi di etid [3] . Rezen gen yon Rèsveratrol antioksidan pwisan ki se konnen yo gen kèk benefis pèdi pwa epi li ta ka ede w nan koule sa liv siplemantè.

7. Kamomiy Tea

Te sa a benefisye pou diminye pwa, ankouraje pi bon dòmi ak amelyore sante an jeneral akòz anti-enflamatwa li yo, depresè, dòmi-pwovoke ak pwopriyete anti-enkyetid.

Kamomil te gen pwopriyete antiobesite ak antioksidan benefisye ki ede nan flòch toksin yo soti nan kò a, kidonk diminye pwa kò ak pote soulajman nan gonfleman.

ze pou cheve sèk ak kwasans cheve

8. Ji chadèk

Konsome yon vè ji chadèk 20 minit anvan repa prensipal ou diminye nivo ou nan apeti. Yon flavonoid ki rele naringenin prezan nan chadèk kenbe nivo sik nan san ou ki estab epi li ede yo anpeche metabolik sendwòm, yon kondisyon pre-dyabetik ki lye nan pran pwa alantou ren an. Syantis nan University of Western Ontario te jwenn ke ji chadèk boule grès depase nan fwa a olye ke estoke li.

9. Mwen se Lèt

Lèt soya se yon pwodwi ki baze sou plant ki rich ak divès kalite vitamin ak mineral. Enkòpore lèt soya nan rejim alimantè ou pral ede nan siprime apeti ou ak ankouraje yon metabolis sante. Yon etid te jwenn ke fanm ki twò gwo oswa obèz ki bwè 720 ml nan lèt soya te gen yon pèdi pwa enpòtan [4] .

10. Ji Konkonb

Youn nan bwason ki pi efikas ki ede nan pwosesis la nan pèdi pwa se ji konkonb. Ji konkonb gen anpil kontni dlo epi li ba nan kalori. Sa a kenbe kò ou idrate ak fè ou plen pou pi lontan [5] . Anplis de sa, ji konkonb chaje ak fib dyetetik ki ede pi vit metabolis ou, retire toksin nan kò a ak konbat gonfleman ak retansyon dlo nan kò a.

11. Aloès Vera Ji

Ji aloès Vera gen potansyèl pou ede nan dijesyon apwopriye ak metabolis ogmante, ki plis ede nan vitès moute pèdi pwa. Li te tou konbat retansyon dlo ki mennen nan pran pwa.

Aloès Vera se yon sous rich nan antioksidan, fib, asid amine, vitamin A, vitamin C, ak vitamin E, e li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak dezentoksikasyon ki ede tou nan jere pwa kò.

View Atik Referans
  1. [1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Konsomasyon letye an asosyasyon avèk chanjman pwa ak risk pou yo vin twò gwo oswa obèz nan fanm ki gen laj mwayen ak pi gran: yon etid kòwòt potentiels. Ameriken Journal of Nitrisyon nan klinik, 103 (4), 979-988.
  2. [de]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). Wòl peptide YY nan règleman apeti ak obezite. Journal of Fizyoloji, 587 (1), 19-25.
  3. [3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Asid Ellagic modile akimilasyon lipid nan adiposit prensipal imen ak selil epatom imen Huh7 atravè mekanis disrè. Jounal la nan byochimik nitrisyonèl, 26 (1), 82-90.
  4. [4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Etid preliminè: Lèt Soy efikas tankou Lèt ekreme nan Pwomosyon pèdi pwa. Journal of American Dietetic Association, 107 (10), 1811-1814.
  5. [5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A., ... Boeing, H. (2016). Lyen ant Dansite Enèji Manje ak Chanjman Pwa Kò nan Granmoun Obèz. Eleman nitritif, 8 (4), 229.
  6. [6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., et al. (2010). Efè siwo myèl kont sikwoz sou apeti, òmòn apeti-reglemante, ak tèrmojenèz postmeal. Journal of American College of Nitrisyon. 29 (5), 482-493.
  7. [7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., & Wu, J. (2017). Cinnamaldehyde pwovoke grès selil-otonòm tèrmojenèz ak metabolik rprogramasyon. Metabolis, 77, 58-64.
  8. [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Sitwon polifenol Siprime Rejim-induit Obezite pa Up-Règleman nan mRNA Nivo nan anzim yo Patisipe nan β-oksidasyon nan sourit blan tisi adipoz. Journal of byochimik nan klinik ak Nitrisyon, 43 (3), 201-209.

Horoscope Ou Pou Demen