11 Rezon ki fè ou ta dwe bwè ji pòmdetè

Pa manke

Lakay Sante Nitrisyon Nitrisyon oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh 15 fevriye 2020

Pòmdetè yo li te ye pou benefis sante bèl bagay yo. Soti nan sipòte sante kè pou ranfòse iminite, legim enb sa a benefisye sante ou nan plizyè fason. Men, èske w te konnen ji pòmdetè a gen anpil eleman nitritif epi ou ka bwè l tou pou rekòlte benefis li yo?

Ji pòmdetè se yon sous ekselan nan fitochimik, vitamin ak mineral tankou vitamin C, potasyòm, kalsyòm, fè, zenk, fosfò, vitamin B, ak kwiv.





benefis ji pòmdetè

Ji pòmdetè pa ka tankou bon gou tankou lòt fwi ak legim ji, men li sètènman gen yon abondan nan benefis sante. Li nan konnen plis.

atizay ak atizana lakansyèl

Benefis Sante nan ji pòmdetè

Tablo

1. Amelyore dijesyon

Ji pòmdetè ka ede amelyore aparèy dijestif ou paske li gen anpil alkalin. Selon yon etid, ji pòmdetè ka ede pi ba rflu asid, soulaje doulè ak diminye gravite a nan pwoblèm nan vant. Ji pòmdetè woz la gen anpil valè pou trete maladi ilsè nan lestomak la [1] .



Bwè mwatye yon tas ji pòmdetè de a twa fwa chak jou yon èdtan anvan l manje.

Tablo

2. Ranfòse iminite

Ji pòmdetè gen yon kantite siyifikatif nan vitamin C, yon antioksidan dlo-idrosolubl ki batay enfeksyon ak frèt komen. Vitamin C pwoteje sistèm iminitè a kont patojèn danjere ki ka lakòz maladi kwonik.

Tablo

3. soulaje brûlures

Brûlures rive lè asid lestomak la koule bak nan èzofaj yo. Ji pòmdetè gen konpoze esansyèl ki rad pawa a nan vant, ki ede pi ba asid lestomak ak geri enflamasyon gastwoentestinal [1] .



Konsome 3 a 4 gwo kiyè ji pòmdetè yon demi èdtan anvan l manje.

Tablo

4. Amelyore fonksyon fwa

Youn nan benefis yo nan ji pòmdetè se ke li trè itil pou trete pwoblèm nan blad pipi fyèl ak netwaye fwa a. Ji pòmdetè aji kòm yon ajan detoxifying ki amelyore kapasite fwa a elimine pwodwi dechè ak toksin soti nan kò a.

Tablo

5. Trete atrit rimatoyid

Atrit rimatoyid se yon maladi kwonik enflamatwa ki afekte jwenti yo nan men yo ak pye yo. Bwè ji pòmdetè konnen kòm yon remèd ekselan pou trete atrit rimatoyid paske li se yon bon sous vitamin C ak lòt eleman nitritif. [1] . Bwè youn a de ti kiyè luil nan ji pòmdetè anvan tout koreksyon.

Tablo

6. Ogmante nivo enèji

Ji pòmdetè kri se yon rapèl enèji natirèl paske li gen sik natirèl ak idrat kabòn ki jenere enèji. Epitou, prezans vitamin B nan ji pòmdetè ede kò a konvèti idrat kabòn nan glikoz, konsa ranfòse nivo enèji kò ou.

Tablo

7. Èd fonksyon ren

Ji pòmdetè gen potasyòm ki ka ede amelyore fonksyon ren. Potasyòm se yon elektwolit, ki ede kontwole likid kò a ak ogmante fonksyon nan misk.

Tablo

8. Ankouraje sante kè

Potasyòm prezan nan ji pòmdetè ka ede klè atè yo bloke ak ogmante sikilasyon san an nan kè a, ki ede anpeche maladi kè ak kalsifikasyon vaskilè nan atè yo.

Tablo

9. Ede nan pèdi pwa

Ji pòmdetè kri ka ede nan pèdi pwa paske li gen vitamin C, yon vitamin esansyèl ki ka ede pi vit metabolis nan yon vitès pi vit. Bwè ji pòmdetè apre manje ka siprime grangou ou, ki pral anpeche w manje twòp ak rezilta nan pèdi pwa.

Tablo

10. Vitès geri blese

Ji pòmdetè gen zenk ak vitamin C ki akselere pwosesis gerizon blesi a ak geri misk fè mal. Tou de eleman nitritif sa yo nesesè pou kolagen an ak sentèz pwoteyin ak selil kwasans-tout nan yo ki nesesè pou tisi ak selil pou fè reparasyon pou ak èd nan pi vit gerizon blesi.

Tablo

11. Anpeche aje

Prezans nan vitamin B ak antioksidan nan ji pòmdetè ka ede amelyore sikilasyon san, ki an vire, ede nouri selil po ak diminye aparisyon nan ondilasyon ak tach laj. Se konsa, bwè ji pòmdetè kenbe po ou an sante.

Kijan Pou Fè Ji Pòmdetè

Engredyan:

  • 2 gwo pòmdetè
  • 2 tas dlo
  • Ji legim (si ou vle)

Metòd:

  • Netwaye pòmdetè yo byen epi koupe pòmdetè yo an ti moso, kite po a sou li.
  • Nan yon processeur, ajoute pòmdetè ak dlo ak pwosesis pou 2 a 3 minit.
  • Souch ji a epi sèvi frèt.
  • Si ou pa vle bwè ji pòmdetè plenn, eseye melanje lòt fwi oswa ji legim nan chwa ou.

Komen Kesyon yo mande anpil

Èske ou ka bwè ji pòmdetè kri?

Wi, ou ka bwè ji pòmdetè kri pou resevwa pifò nan benefis sante li yo, tankou amelyore dijesyon, soulaje brûlures, amelyore sante po, nan non yon kèk.

Èske ji pòmdetè kri pwazon?

Bwè ji pòmdetè kri pa lakòz okenn efè danjere sou kò a. Sepandan, ji pòmdetè anvan tout koreksyon yo ta dwe boule nan modération kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante.