Jis nan
- Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Avèk sezon ete a alantou kwen an, peyi Zend deja santi chalè an. Ak selon rapò ki soti nan chèchè yo, sezon ete a pral pote plis malèz - akòz COVID-19 pandemi an. Te gen kèk reklamasyon ki te di ke koronavirus la ka fennen lwen pandan ete a kouche nan, men chèchè yo sijere ke viris la gen anpil chans yo siviv ete a nan peyi Zend, ak reemerge apre nivo mèki tonbe [1] .
Ete ane pase a se te youn pami sezon yo pi cho - allusion nan trajedi a lèzòm ki se chanjman nan klima - kote syantis afime ke yon sèl la ane sa a ap gen plis solèy. Ak ansanm ak move tan an cho, vini pwoblèm nan nan chalè kò, ki ka byen anmède.
Chalè kò pandan ete
Chalè kò se yon pwoblèm sante komen pou anpil moun jou sa yo. Li se ke yo rele tou estrès chalè. Kò a pa ka refwadi tèt li e sa lakòz plizyè pwoblèm sante tankou ògàn entèn domaj, kranp chalè, gratèl chalè, bouton, vètij ak kè plen. [de] [3] .
ki jan yo èksfolye po natirèlman
Twòp move tan cho, k ap travay deyò nan cho, manje manje ki pwodui chalè, bwè mwens dlo elatriye ogmante risk pou chalè kò. Li enpòtan anpil pou ou rete idrate epi pou ou gen ji ki an sante pou diminye chalè kò ou [4] . Dlo ak ji kole soti toksin nan kò a epi yo bay yon efè refwadisman. Apa de bwè ji sa yo, ou dwe gen ladan tou kèk manje ki an sante ak refwadisman ki diminye chalè kò [5] .
Kòm sezon ete a sou nou, li lè yo prepare kò ou ak diminye chalè kò. Men kèk manje ki bon pou sante ki ka diminye chalè kò a. Mete manje sa yo nan rejim ete ou yo rete an sante ak fre.
1. Melon dlo
Pastèk gen 92 pousan nan dlo. Chak mòde juicy nan melon gen yon bon kantite vitamin A, vitamin C, antioksidan ak asid amine [6] . Fwi ki rich nan dlo sa a efikas anpil nan diminye chalè kò a nan yon gwo limit epi li kenbe ou idrate ak kò ou fre.
2. Melon myela
La myèl fwi chaje ak yon kantite lajan ase nan dlo. Te fè leve nan 90 pousan nan dlo, fwi a tou te gen mineral, eleman nitritif ak vitamin [7] . Ajoute kèk nan rejim ete ou ka ede diminye chalè kò ou.
ble maren klou polish
3. Konkonm
Pwopriyete a refwadisman nan konkonb fè li yon manje esansyèl pou ete. Kontni dlo ki rich nan konkonm efikas nan bay yon efè refwadisman nan kò a. Fè konkonb chak jou diminye chalè kò natirèlman [8] .
4. Mint
Se pa sèlman mant yon zèb ki an sante, men li se tou yon manje refwadisman ki ka ede fè desann chalè kò ou pandan sezon ete a [9] . Mint fèy ji se medikaman an pafè a bese chalè kò.
5. Legim fèy vèt
Apa de benefis yo sante anpil posede pa legim vèt vèt tankou epina, seleri ak chou frize, sa yo gen yon gwo kantite kontni dlo [10] . Evite kwit twòp nan fèy sa yo, menm jan sa pral lakòz diminye kontni dlo nan fèy yo.
6. Dlo kokoye
Dlo kokoye se bwè ki pi bon pou ete. Bwè dlo kokoye se youn nan pi bon remèd lakay yo pou diminye chalè kò a ak goumen kont pwoblèm sante pandan ete tankou dezidratasyon ak enfeksyon pandan ete. [onz] .
7. grenad
Yon sous ekselan nan fitonutriman, grenad yo di yo gen de a twa fwa plis aktivite antioksidan kòm te vèt oswa diven wouj [12] . Fè yon vè ji grenad chak jou pouw rete fre e bese chalè kòw natirèlman.
8. Zonyon
Malgre ke sa a ka vini kòm yon sipriz, zonyon gen etonan bon pouvwa refwadisman [13] . Ou ka gen kèk pa melanje li ak sitwon ak sèl, oswa lè ou ajoute li nan lètkaye.
resèt poul fasil pou timoun yo
9. Grenn Fenugreek
Li se youn nan remèd lakay yo ki pi popilè diminye chalè kò. Manje grenn fenugreek chak jou si w ap soufri nan chalè kò [14] . Pran yon gwo kiyè grenn fenugreek, tranpe li lannwit lan nan yon vè dlo. Souch ak bwè dlo sa a nan maten an.
10. Grenn Poppy
Chaje ak plant ki baze sou konpoze chimik ki gen antioksidan, maladi-anpeche ak pwopriyete pwomosyon sante, grenn Poppy yo te genyen tou yon efè refwadisman sou kò ou ki ede kontwole tanperati a [kenz] . Ou ka genyen li pa fanm k'ap pile grenn yo Poppy lè l sèvi avèk yon ti dlo fè yon keratin epi ajoute kèk sèl nan li.
11. Grenn fenouy
Youn nan pi bon remèd yo pote desann chalè kò ou, ou ka bwè grenn fenouy bwè pandan ete a boule, soulaje chalè nan kò a [16] . Tranpe grenn fenouy nan dlo lannwit lan, souch epi fè dlo a nan maten pou diminye chalè kò a.
12. Kouk
Healthy ak bon plat, gen kèk lètkaye pandan sezon ete a ka ede fè desann chalè kò ou [17] .
Sou yon nòt final ...
Estrès chalè ki koze pa chalè kò a gen potansyèl pou li tounen fatig chalè oswa konjesyon serebral chalè si li pa trete. Se konsa, si w ap fè fas a malèz ekstrèm ki pa fasilite, jwenn atansyon medikal imedyatman.
Arya KrishnanMedsin IjansMBBS Konnen plis