13 PI BON MANJE YO MANJE LÈ OU GEN LAFYÈV VIRAL

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Nitrisyon Nitrisyon oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh | Mizajou: Madi, 11 desanm 2018, 18:09 [IST]

Lafyèv viral se yon gwoup enfeksyon viral ki afekte kò a epi ki karakterize pa gwo lafyèv, tèt fè mal, doulè nan kò, boule nan je, vomisman, ak kè plen. Li trè komen nan mitan granmoun ak timoun yo.

Se lafyèv viral sitou ki koze pa yon enfeksyon viral ki rive nan nenpòt ki pati nan kò a, pasaj lè, poumon, trip, elatriye gwo lafyèv la se nòmalman yon siy sistèm iminitè a nan kò a ap goumen kont viris yo. Lafyèv viral ka dire de youn a de semèn.

Lè ou genyen lafyèv viral , apeti ou vin ba. Se konsa, li nesesè bay kò ou nouriti a li mande pou Se poutèt sa, li enpòtan yo manje bon manje yo. Manje sa yo pral ede trete lafyèv viral nan soulaje sentòm li yo ak ankouraje gerizon.

1. Soup poul

Soup poul se premye bagay nou genyen lè nou tonbe malad paske li mache pi byen pou enfeksyon aparèy respiratwa anwo yo ^[1] . Soup poul chaje ak vitamin, mineral, pwoteyin ak kalori ki egzije nan kò a nan gwo kantite lè ou malad. Li se tou yon bon sous likid ki pral ede kenbe kò ou idrate. Anplis de sa, soup poul se yon dekonjestan natirèl ki te pwouve efikas nan netwaye mikez nan nen ^[de] .

2. Dlo kokoye

Rich nan elektwolit ak glikoz, dlo kokoye se ou-a bwè lè ou gen lafyèv viral ^[3] . Anplis ke yo te dous ak gou, prezans nan potasyòm nan dlo kokoye ede reprann enèji ou jan ou gen tandans santi ou fèb.Apa de sa a, li gen ladan tou antioksidan ki pral ede konbat domaj oksidatif.

ki jan fè bouch woz lakay ou

3. Bouyon

Bouyon se yon soup ki fèt ak vyann oswa legim. Li gen tout kalori, eleman nitritif ak gou nan li ki se yon manje pafè a lè ou tonbe malad. Benefis ki genyen nan bwè bouyon cho pandan y ap malad se ke li pral idrat kò ou, aji kòm yon dekonjestan natirèl ak gou yo rich ap kenbe ou satisfè. Sepandan, asire ke ou fè bouyon nan kay olye pou yo achte li nan yon magazen jan yo gen gwo kantite sodyòm.

4. Ti èrbal

Ti èrbal kapab tou fasilite lafyèv viral. Yo menm tou yo aji kòm dekonjestan natirèl menm jan ak soup poul ak bouyon. Yo ede klè larim lan ak likid la cho kalme iritasyon gòj ou. Te èrbal gen polifenol, yon antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa ki pral ede ranfòse sistèm iminitè ou nan pa gen tan ^[4] , ^[5] .

5. Lay

Lay se konnen yo dwe youn nan pi bon manje yo li te ye pou geri yon kantite maladi akòz pwopriyete anti-bakteri, antiviral ak antifonjik li yo. ^[6] . Yon etid te montre ke moun ki konsome lay te vin malad mwens souvan epi yo menm tou yo te vin pi bon nan 3.5 jou tou ^[7] . Allicin, yon konpoze prezan nan lay fasilite fonksyon iminitè a ak diminye chans pou lafyèv viral ^[8] .

6. jenjanm

Lè ou malad, ou ka gen kè plen pi souvan. Èske w gen lay ka pote soulajman nan kè plen ^[9] . Anplis de sa, li gen efè antibiotics ak antioksidan ki benefisye lè li rive santi malad. Asire ou ke ou itilize jenjanm nan kwit manje oswa genyen li nan fòm lan nan te fè ou santi ou pi byen.

7. Bannann

Lè ou malad, boujon gou ou yo afab ak san gou paske nan frèt la ak lafyèv. Manje bannann yo benefisye menm jan yo fasil pou moulen ak vale ak afab nan gou. Yo menm tou yo rich nan vitamin ak mineral tankou potasyòm, Manganèz, mayezyòm, vitamin C, ak vitamin B6. Manje yo chak jou ap anpeche ou gen sentòm lafyèv viral nan lavni paske yo ogmante globil blan, amelyore iminite ak ranfòse rezistans ou kont maladi yo. ^[10] .

8. Bè

Bè se yon sous rich nan vitamin, mineral ak fib ki ede nan sipòte fonksyon sistèm iminitè a. Bè tankou frèz, ramase, seriz ak mur gen konpoze benefisye tankou antosyanin, yon kalite flavonoid ki bay fwi koulè yo ^[onz] . Lè ou malad manje bè se benefisye jan yo gen fò antiviral, anti-enflamatwa ak iminitè-ranfòse efè.

pou retire mak nwa sou figi

9. zaboka

Zaboka se yon gwo manje pou ou gen lè w ap soufri nan lafyèv viral jan yo gen eleman nitritif esansyèl ke kò ou mande pou tan sa a. Yo fasil pou moulen ak relativman afab. Zaboka gen grès ki an sante tankou asid oleik ki ede diminye enflamasyon epi tou li jwe yon gwo wòl nan fonksyon iminitè ^[12] .

10. Fwi Citrus

Fwi Citrus tankou sitron, zoranj ak chadèk gen flavonoid ak vitamin C nan pi gwo kantite lajan ^[13] . Konsomasyon fwi Citrus ap diminye enflamasyon ak ranfòse sistèm iminitè ou ki pral ede al goumen yon lafyèv viral. Nan peyi Zend, depi tan lontan, fwi Citrus yo li te ye pou pwopriyete medsin ak terapetik yo.

11. Piman piman

Chili piman gen kapsaisin ki se yon tretman efikas pou lafyèv viral, ak grip la. Se pa sèlman piman piman, men piman nwa tou gen efè a menm nan ti soulajman doulè ak malèz pa kraze larim ak netwaye pasaj yo sinis ^[14] . Yon etid te jwenn ke kapsaisin kapsil bese sentòm yo nan tous kwonik nan moun ki fè yo mwens sansib a iritasyon.

12. Legim fèy vèt

Legim vèt vèt tankou leti Romaine, epina ak chou chaje ak vitamin, mineral ak fib ak tou konpoze plant benefisye. Konpoze plant sa yo aji kòm antioksidan ki ede goumen enflamasyon. Sa yo legim fèy vèt yo konnen tou pou pwopriyete anti-bakteri ak antiviral yo ki ka Ward lwen frèt komen ak lafyèv viral ^[kenz] .

13. Pwoteyin ki rich Manje

Manje ki rich nan pwoteyin se pwason, fwidmè, vyann, pwa, nwa ak bèt volay. Yo fasil pou manje epi yo bay bon kantite pwoteyin ki an vire ap bay enèji kò ou. Pwoteyin yo te fè nan asid amine ki enpòtan anpil pou yon sistèm iminitè ki an sante ^[16] . Lè ou malad epi kò ou nan pwosesis gerizon, jwenn tout asid amine esansyèl nan manje yo ap ede kò ou refè byen vit.

Chak fwa ou soufri de lafyèv viral, bwè anpil likid, manje yon kantite lajan ase nan manje nitrisyonèl ak pran anpil repo enpòtan. Manje manje sa yo ap sipòte iminite epi tou bay kò ou ak eleman nitritif.

View Atik Referans

[1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Soup poul inibit chimyotaksi netrofil nan vitro. Pwatrin, 118 (4), 1150-1157.
[de]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Efè bwè dlo cho, dlo frèt, ak soup poul sou vitès larim nan nen ak rezistans nan vant nen .. Pwatrin, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Gwoup Travay pou devlope direktiv pou nitrisyon parenteral nan Asosyasyon Alman pou Medsin Nitrisyonèl. (2009). Dlo, elektwolit, vitamin ak eleman tras – Gid sou Nitrisyon Parenteral, Chapit 7. Alman syans medikal: GMS e-jounal, 7, Doc21.
[4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tea ak sante moun: fonksyon yomedikal nan te eleman aktif ak pwoblèm aktyèl.Jounal nan Zhejiang Inivèsite-Syans B, 16 (2), 87-102.
[5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Eksplore potansyèl nutraceutik polifenol ki soti nan perfuzyon te nwa, vèt ak blan - yon apèsi sou lekòl la. Biyoteknoloji aktyèl pharmaceutique, 16 (3), 265-271.
[6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Lay: yon revizyon nan efè potansyèl ki ka geri ou .. Avicena Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001). Prevni frèt la komen ak yon sipleman lay: yon doub-avèg, plasebo-kontwole sondaj. Avans nan terapi, 18 (4), 189-193.
[8]Percival, S. S. (2016). Ekstrè lay ki gen laj modifye iminite imen – 3. Journal of Nitrisyon, 146 (2), 433S-436S.
[9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Èske jenjanm benefisye pou kè plen ak vomisman? Yon ajou nan literati a. Opinyon aktyèl la nan swen sipò ak palyatif, 9 (2), 189-195.
[10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Itilizasyon tradisyonèl ak medsin nan bannann. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[onz]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Anvan, R. L. (2006). Konsantrasyon nan antosyanin nan manje komen nan Etazini yo ak estimasyon de konsomasyon nòmal.Jounal nan chimi agrikòl ak manje, 54 (11), 4069-4075.
[12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Wòl nan asid oleik nan mekanis sistèm iminitè nan aksyon yon revizyon.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Jiyè-Out), p. 978-990.
[13]Ladaniya, M. S. (2008). Valè nitrisyonèl ak medsin nan fwi Citrus. Fwi Citrus, 501-514.
[14]Srinivasan, K. (2016). Aktivite byolojik nan pwav wouj (Capsicum annuum) ak capsaicin prensip pike li yo: yon revizyon. Revizyon kritik nan syans manje ak nitrisyon, 56 (9), 1488-1500.
[kenz]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Konstitiyan Phytochemical ak aktivite anti-bakteri nan kèk legim fèy vèt.Aziyen Pasifik jounal nan byomedikin twopikal, 4 (3), 189-193.
[16]Kurpad, A. V. (2006). Kondisyon yo nan pwoteyin ak asid amine pandan enfeksyon egi & kwonik. Endyen Journal of Rechèch Medikal, 124 (2), 129.