15 Benefis Sante nan manje mayi dous

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Pou kenbe yon bon sante, manje yo se objè ki pi nesesè. Yo se sous vitamin, mineral ak lòt esansyèl nan kò ou. Natirèlman, ou manje plizyè kalite manje. Soti nan poul oswa bekonn ou jwenn pwoteyin pandan y ap ble ak diri bay idrat kabòn. Èske ou okouran de benefis sante nan mayi dous kòm li se youn nan manje ki pi benefisye. Li nan konnen plis.

Lèt ak ze yo se manje bon jan yo gen tout bonte nan manje. Se konsa, gen manje nan bon pwopòsyon satisfè tout bezwen ou yo dwe an sante.

6 Benefis Sante nan mayi

Mayi dous se yon legim ki konsidere nan gwoup mayi a. Li sansib ak bon gou epi yo ka manje nan fòm sa yo nan resèt divès kalite. Si w ap fè salad, mete kèk mayi bouyi ladan l. Li pral gou gwo. Benefis mayi sou sante yo anpil.

lis 2000 fim fanmi

Si ou vle fè yon lis benefis sante nan mayi dous, ou ka jwenn efikasite li sou maladi kè, dyabèt, tansyon wo elatriye.

Ki benefis mayi genyen sou sante? Kòm mayi yo dous gen ladan sik la pase eleman lanmidon an, legim sa a bon tou pou pran pwa. Se konsa, munching mayi dous kapab yon opsyon nan goute bon plat ankò an sante. Men kèk benefis sante nan mayi dous.

1. Rich nan kalori

Benefis sante nan mayi dous dwe gen ladan sa. Si ou menm oswa pitit ou a mèg, mete mayi dous nan rejim alimantè regilye a. Yon bòl 100 gm. mayi dous gen 342 kalori. Se konsa, pou pran pwa rapid, li trè efikas.

2. Fè enpak pozitif sou emoroid ak kansè

Pandan ke ou panse sou benefis ki genyen nan mayi sou sante, ou pa ka evite pwen sa a. Kòm mayi dous se yon sous rich nan fib, li ede dijesyon. Se konsa, konstipasyon ak emoroid ka kenbe lwen. Anplis, risk pou kansè nan kolon tou redwi pa li.

3. sous rich nan vitamin

Mayi dous se gwo sous eleman vitamin B tankou tyamin ak Niacin. Vitamin sa yo benefisye pou sistèm nève ou epi diminye risk pou maladi tankou dyare, demans elatriye.

4. Rich nan Mineral

Mayi dous gen anpil mineral ki sèvi kò ou nan diferan fason. Mineral jeneral tankou zenk, fè, kwiv, Manganèz elatriye yo prezan nan mayi dous. Men, li gen yon mineral tras espesyal tankou Selenyòm ki ede kò ou. Se konsa, benefis sante nan mayi dous yo endiskutabl.

5. Antioksidan

Rechèch resan yo te pwouve ke mayi dous gen anpil pwopriyete antioksidan ki anpeche travay radikal gratis sa yo ki lakòz kansè. Mayi gen yon eleman fenolik, asid ferilik, ki travay sou diminye gwosè a nan timè nan ka ta gen tete kòm byen ke kansè nan fwa.

6. Shields kè ou

Anplis gen mayi dous, si ou itilize lwil mayi nan kwit manje ki travay sou kè ou amelyore sante nan li. Lwil mayi ede nan diminye san presyon e konsa bouche nan atè vin mwens. Se konsa, chans pou atak kè ak kou yo diminye tou.

7. Anpeche Anemi

Ekspè opinyon nan mitan de fanm, yon sèl gen pwoblèm nan anemi. Defisyans nan fè se kòz prensipal la dèyè li. Avèk yon bon nivo an fè, mayi dous ede nan bati nouvo kò san wouj.

8. Pi piti LDL Kolestewòl

Benefis sante nan mayi dous se pa sa sèlman nwayo yo. Lwil la mayi ede nan diminye absòpsyon kolestewòl pa bese nivo nan kolestewòl LDL. Men, sa pa diminye efikasite nan 'bon' kolestewòl HDL nan kò ou.

9. Vitamin A Eleman

Èske w janm panse poukisa mayi dous la jòn? Li se paske nan sous la rich nan beta karotèn ki fòme vitamin A nan kò ou. Pou amelyore pouvwa vizyèl ou ak benefis po, vitamin A trè nesesè. Mayi dous se yon founisè san rete nan vitamin A.

10. Kontwòl sou Dyabèt

Lè w ap pran mayi nan rejim regilye ede nan kenbe dyabèt kòm li te panse ke li gen pwopriyete ki pa ensilin tankou dyabèt melit. Toujou, plis rechèch ki pral sou benefis nan mayi geri dyabèt.

11. Koupe tansyon wo

Nan lavi jodi a li difisil pou debarase m de tansyon wo. Mayi se tankou legim ki gen phytochemicals fenolik ki goumen diminye nivo tansyon wo. Se konsa, li kenbe kè ou fò ak diminye chans pou lòt maladi.

12. Diminye doulè jwenti

Kòm mayi dous se sous rich nan mayezyòm, fè, vitamin B ak pwoteyin, li ede nan entansifye tisi yo konjonktif nan kò ou. Se konsa, pou moun ki pi gran yo, ki soufri doulè nan jwenti, yon bòl mayi bouyi dous dwe enkli nan rejim alimantè regilye yo.

13. Sous enèji

Idrat kabòn yo nan mayi a dous kenbe ou aktif pou yon kouri long kòm li se founisè rich nan enèji nan kò ou. Yon bòl mayi dous nan manje midi ka retire letaji a epi fè ou tounen nan travay.

14. Gwosès

Mayi dous konsiste de yon eleman, ki rele asid folik, ki benefisye pou sante fanm ansent yo. Men, li toujou pi bon konsilte doktè ou anvan ou gen mayi dous.

15. Efikas sou pasyan alzayme a

Denye, men definitivman pa nan mitan benefis sante yo nan mayi dous. Li se yon maladi ki rive akòz mank de timin. Se konsa, yon pasyan ki gen maladi a dwe gen mayi dous chak jou kòm yon manje diskontinuèl.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La