32 Manje ki ede ou pèdi 'renmen manch' nan yon semèn!

Pa manke

Lakay Sante Fòm rejim alimantè Diet Fitness oi-Lekhaka By Chandana Rao 7 novanm 2017

Imajine sa a, ou pral fè makèt pou yon rad Spacious pou pati anivèsè nesans zanmi ou a epi ou enterese nan yon bagay ki se élégance ak sexy - tankou yon ròb aswè figi-anbrase!

Lè ou ale nan magazen an epi eseye ekipe a ou te nan tèt ou, ou remake ke 'renmen manch' ou, oswa grès la depase alantou ranch ou ap fè ou gade unflattering!



Oke, sa a ka definitivman fè yon moun santi w trè wont, paske ki moun ki pa vle gade anfòm nan rad élégance, dwa?



Si ou ka gen rapò ak senaryo ki anwo a, Lè sa a, ou pa poukont ou. Yon kantite moun ki fè eksperyans pwoblèm ak grès vant ak akimilasyon grès alantou ranch yo.



ti goute bon gou ak fasil
ki jan pèdi pwa

Akimilasyon nan grès depase alantou ranch yo ke yo rekonèt kòm 'renmen manch' familyerman.

Manch renmen yo aparan nan tou de gason ak fanm ki soufri soti nan pwoblèm pwa, byenke yo pi souvan wè nan fanm yo.

Bwè kouche Pou Diminye Grès nan vant



Gen kèk nan kòz prensipal yo pou devlopman nan manch renmen yo, yon rejim malsen, mank de fè egzèsis, gwosès, eredite, move balans ormon, elatriye.

Se konsa, isit la se kèk manje ki ka ede w pèdi manch renmen ou nan apeprè yon semèn!

Tablo

1. francha avwan

Oats yo rich nan idrat kabòn ki ka ranfòse to metabolik ou, ki an vire ede pi vit boule nan selil grès alantou ranch yo.

Tablo

2. Chinwa

Kòm Chinwa se moun rich nan kontni pwoteyin, li ka ede goumen selil yo grès ak diminye renmen ou manch byen vit ak efektivman.

Tablo

3. Pòmdetè dous

Jis tankou Chinwa, patat tou rich nan kontni pwoteyin ki ka boule selil grès yo akimile nan zòn anch lan avèk fasilite.

Tablo

4. Nwa Rice

Nwa diri trè rich nan pwoteyin ak fib kontni, tou de nan yo ki travay ansanm diminye manch renmen ou ak tou grès vant.

Tablo

5. Lantiy

Vitamin B1 ak kontni fib prezan nan lantiy ka ranfòse to metabolik ou a ede boule grès la alantou ranch ou pi vit.

Tablo

6. Ble graje

Konsome asyèt te fè soti nan ble graje ka ede pèdi pwa ak rediksyon manch renmen, kòm li se moun rich nan pwoteyin.

Tablo

7. Pwa Nwa

Pwa nwa yo tou trè rich nan kontni pwoteyin ki ka mens desann ranch ou ak ren ak tou ton kò ou.

Tablo

8. Blan te

Bwè te blan san sik ka ede tou diminye grès la alantou ranch yo jan li gen antioksidan.

Tablo

9. Chich

Chich, oswa 'channa', yo trè rich nan kontni pwoteyin. Pwoteyin ka goumen kont selil grès akimile alantou ranch yo, efektivman.

Tablo

10. Chia Grenn

Antioksidan yo ak pwoteyin prezan nan grenn chia ka ranfòse to metabolik ou a ede boule grès anch pi vit.

Tablo

11. Grenn Chanv

Jis tankou grenn chia, grenn chanv yo rich tou nan pwoteyin ak antioksidan ki ka debarase m de manch renmen ou nan pa gen tan.

Tablo

12. Grenn joumou

Ajoute grenn joumou nan rejim alimantè ou sou yon baz regilye ka ede tou boule grès anch, kòm li se moun rich nan fib ak pwoteyin kontni.

Tablo

13. Tiger nwa

Idrat kabòn ki an sante ak pwoteyin prezan nan nwa tig ka boule selil yo grès akimile alantou ranch ou, ren ak vant nan yon enstantane!

Tablo

14. Almonds

Vitamin E ak pwoteyin kontni prezan nan nwa ka ede boule manch yo renmen eksepsyonèlman!

remèd lakay pou mak bouton
Tablo

15. Pwa

Pwa pwa yo tou trè rich nan pwoteyin epi ajoute yo nan rejim alimantè regilye ou ka ede kenbe ranch ou nan fòm.

Tablo

16. Chou frize

Chou frize se yon superfood ki gen anpil benefis sante, ki gen ladan rediksyon nan grès anch, menm jan li gen antioksidan.

Tablo

17. Diri mawon

Diri mawon se moun rich nan pwoteyin ak idrat kabòn ki an sante ki ka ede boule selil yo grès akimile alantou ranch yo.

Tablo

18. Epina

Sa a vèt vèt se moun rich nan fè ak pwoteyin, tou de nan yo ki ka ranfòse metabolis ou a ede boule nan manch yo renmen.

Tablo

19. Franbwaz

Konbinezon vitamin C ak antioksidan ki prezan nan franbwazye ka ede elimine grès anch pi vit.

Tablo

20. bètrav

Kontni an fib ak pwoteyin nan bètrav ka ede tou boule grès nan kò a, espesyalman manch yo renmen, efektivman.

Tablo

21. Witr

Omega-3 asid gra ak pwoteyin kontni nan witr, fè yo yon manje ekselan diminye grès anch.

Tablo

22. Chokola nwa

Antioksidan yo rich nan chokola nwa ka ranfòse metabolis ou a ede boule manch renmen pi vit.

Tablo

23. Chadèk

Konsome chadèk pou manje maten ka ba ou ranch mens, menm jan yo rich nan vitamin C ak antioksidan.

Tablo

24. lwil kokoye

Omega-3 asid gra nan lwil kokoye ka ranfòse to metabolik ou ak boule grès anch efektivman.

Tablo

25. Wouj Palm lwil oliv

Asid gra ki an sante nan lwil sa a kapab ogmante to metabolik ou tou pou ou boule manch lanmou efektivman.

Tablo

26. Bèt

Chard se yon kalite tij plant ki ka diminye tou grès anch paske li rich nan kontni fib ak potasyòm.

Tablo

27. Zaboka

Ansanm ak anpil lòt benefis sante, zaboka kapab tou boule manch renmen, menm jan yo gen omega-3 asid gra.

Tablo

28. zoranj

Kòm zoranj yo rich nan vitamin C ak antioksidan, yo ka ranfòse to metabolik ou ak ede boule grès anch.

Tablo

29. Poul

Poul mèg se moun rich nan kontni pwoteyin, kidonk li ka boule grès la akimile alantou ranch ou.

Tablo

30. Ze

Tankou poul, blan ze yo tou rich nan kontni pwoteyin, se konsa, yo ka ede debarase m de manch yo renmen.

Tablo

31. Latiki

Ajoute kodenn nan rejim alimantè ou sou yon baz regilye ka ede tou boule grès anch, gras a kontni pwoteyin segondè li yo.

Tablo

32. Green Tea

Antioksidan yo nan te vèt ka ede ranfòse metabolis ak boule renmen manch vit.