7 Syans ki te sipòte Benefis nan ji jenjanm kawòt ak kijan pou fè li

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Fwi ak legim yo fasil fondasyon yon rejim alimantè ki an sante. Kontribye nan sante nou nan divès fason, kontni an nitrisyon nan varyete nan fwi ak legim yo enposib yo dwe akeri nan nenpòt lòt bagay manje. Rapò endike ke byenke gen ogmantasyon nan konsyans sante ankouraje adopsyon de rejim alimantè vejetalyen ak vejetaryen, senk nan 10 Endyen tonbe kout nan konsomasyon legim chak jou yo ak fwi ^[1] .

Avèk tan, kantite maladi fòm ak kondisyon yo ap monte. Epi li se pandan tan sa yo, yon sèl vini nan realizasyon an nan oblije chanje nan yon vi ki an sante ak youn nan etap sa yo gen ladan fose bwason gazeuz ak oblije chanje nan fwi ki an sante ak bwason legim ^[de] .

Nan atik sa a, nou pral pran yon gade nan yon sèl sa yo bwè sante ki fasil yo prepare ak posede benefis divès kalite pou sante jeneral ou - e se sa ki, ji jenjanm kawòt ^[3] . Yon konbinezon de tou de legim ak zèb, altènatif sa a an sante gen mwens pase 200 kalori (lè te fè soti nan 4 kawòt ak demi-pous rasin jenjanm).

1. Ranfòse sistèm iminitè a

Konbinezon an nan kawòt ak jenjanm ba ou benefis ki genyen nan eleman nitritif divès kalite. Vitamin A ak C nan kawòt yo bon pou selil san yo, pandan y ap antioksidan jenjanm ak anti-enflamatwa pwopriyete ranfòse iminite. Yo menm tou yo ede dezentoksike kò a, ki se yon lòt fason pou amelyore iminite kò a.

Pwopriyete anti-mikwòb nan konbinezon kawòt ak jenjanm ede touye enfeksyon ki lakòz bakteri danjere ak viris, konsa kenbe ou an sante.

2. Koub Risk Kansè

Etid montre ke, ji jenjanm kawòt fre pwoteje nou kont divès kalite kansè . Kawòt ka konbat ak pwoteje kont ovè, kolorektal, poumon, tete ak lòt kalite kansè, ak jenjanm se patikilyèman itil nan arete pwopagasyon selil kansè yo. Rich nan antioksidan ak fitonutriman, la konbinezon an sante nan jenjanm ak kawòt ede anpeche kwasans lan nan selil radikal ki ogmante risk pou yo kansè.

diferans ki genyen ant cilantro ak koryandè

Selon yon etidye fèt nan 2012, li te revele ke gingerols yo prezan nan ji jenjanm ankouraje lanmò selil kansè nan ovè ak tou Cascade kwasans selil kansè nan kolon.

3. Jere Dyabèt

Yo ta dwe pran ji jenjanm kawòt ki gen antioksidan regilyèman pou kenbe dyabèt nan bè. Jenjanm diminye nivo sik nan san ak amelyore efikasite nan ensilin ak diminye konplikasyon ki asosye ak dyabèt. Kawòt yo bon tou pou pasyan dyabetik, depi yo ba legim glisemi, pandan y ap karotenoid (pigman òganik ki te pwodwi pa plant ak alg ki ba yo koulè a ​​karakteristik) ede nan reglemante nivo sik nan san.

4. Amelyore Sante Kè

Pwopriyete antioksidan ak netwayaj nan kawòt ak jenjanm ankouraje sante kadyovaskilè. Anplis beta-karotèn lan, alfa-karotèn ak lutein nan kawòt diminye risk pou yo atak kè, pandan y ap kontni an potasyòm nan yo bese tansyon an. Jenjanm ede tou redwi nivo kolestewòl ak kontwole san presyon.

Dr Sneha fè remake ke, ' Beta Karotèn (nan kawòt) ka diminye efikasite nan sèten statin - medikaman kolestewòl. Anvan ou adopte kawòt la ak ji jenjanm rejim alimantè pale ak doktè ou sou benefis ki asosye ak risk yo . '

Dapre etid yo , kontni an gingerol nan ji sante ou ka bese tansyon an, ki ta ka, nan vire, diminye risk ou pou maladi kadyovaskilè.

5. Trete doulè nan misk

Konbinezon an nan kawòt ak jenjanm se moun rich nan pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye doulè ak doulè nan misk, menm jan li adousi enflamasyon an nan misk. Etid yo fè remake ke Ekstrè jenjanm yo se yon remèd pwouve pou doulè nan misk, ki lè konbine avèk yo anti-atrit vitamin A ak beta-karotèn chaje kawòt, remèd lakay la se yon gerizon efikas.

ki jan yo debloke porositë sou figi

6. Amelyore Sante Po

Ji jenjanm kawòt la se yon melanj ekselan pou po ki an sante. Kawòt gen beta-karotèn, ki amelyore sante po a. Jenjanm tou gen antioksidan , vitamin ak mineral ki amelyore teksti po a. Antioksidan yo tou repare po domaje.

7. Benefisye pou fanm ansent

Etid te sijere ke ji jenjanm kawòt la benefisye pou tann manman paske prezans vitamin A nan kawòt anpil amelyore kwasans selil, ki ede tou nan devlopman sante fetis la andedan matris la. Epitou, konsome ji a ede anpeche risk enfeksyon entèn ki ka afekte fetis la. Anplis, fanm ansent bezwen tou kalsyòm an abondans, ki ji jenjanm kawòt la ofri.

Apa de susmansyone a, kawòt ak ji jenjanm te di tou ke yo posede lòt benefis sante ki gen ladan amelyore vizyon ou, diminye kè plen ak amelyore sante jansiv .

Dr Sneha te ajoute, ' Te gen ka kote moun te adopte kapòt ji kapòt epi rapòte yon kondisyon ki rele 'karotenemi' kote po yo te tounen zoranj / jòn. Sa a se yon kondisyon Benign ak ale yon fwa ou diminye kantite lajan konsomasyon ou, men li ta ka an sekirite yo mete yon nòt rekòmande modere konsomasyon . '

Li plis di ke, ' Hypercarotenaemia devlope nan sijè konsome nivo segondè nan karotenoid manje ki rich oswa sipleman β-karotèn (> 30 mg jou-1) sou yon peryòd de mwa . '

Resèt pou ji jenjanm kawòt

Engredyan

• 4-5 kawòt fre
• ½ pous rasin jenjanm
• ½ yon sitwon
• Kannèl ak sèl lanmè, pou gou

Esplikasyon

• Koupe kawòt yo, lave yo epi sèk yo.
• Retire po rasin jenjanm lan epi lave l byen.
• Mete kawòt la ak moso rasin jenjanm nan yon blenndè epi melanje jiskaske li vin lis.
• Vide ji a nan yon vè epi peze sitwon an nan ji an.
• Ajoute kèk sèl lanmè oswa poud kannèl epi bwè ji a chak jou nan maten.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MicroRNAs ki gen rapò ak metabolis kolestewòl ki afekte nan rejim alimantè legim nan Twit lakansyèl (Oncorhynchus mykiss) soti nan liy kontwòl ak chwazi. Akwakilti, 498, 132-142.
2. [de]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Rejim ki sòti fwi ak legim metabolit sijere mekanis sèks-espesifik konfere pwoteksyon kont maladi osteyopowoz la nan imen. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Devlopman ak Evalyasyon Kalite Rts soti nan Mandaren (Citrus reticulata) ak kawòt melanje aromatize ak ekstrè jenjanm. J Pwosesis Manje Technol, 9 (714), 2.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La