Èske nou tout dakò ke 2020 te yon ane estrès? Se konsa, petèt li pa sipriz ke te gen yon ogmantasyon nan moun ki rapòte pèt cheve, ki ka deklanche pa estrès, pami lòt bagay.
Pou fè kèk limyè sou fason pou pi byen trete cheve koule, nou te pale ak de dèrmatolog sètifye nan konsèy la—Annie Chiu, ki se fondatè a. Enstiti a Derm nan Los Angeles ak Tess Moris nan Beverly Hills, ak Doktè Sophia Kogan, ko-fondatè ak Konseye Medikal Chèf Nutrafol. - osi byen ke Jen Atkin, yon kwafur selèb, pou kèk konsèy.
Ki kèk fason nou ka ede ak kwasans cheve deyò nan pran sipleman?
Pou kòmanse, ou dwe eseye ak detann otan ke ou kapab. Kounye a [akòz COVID-19], n ap viv nan yon peryòd pwolonje nan evènman estrès, kidonk kalite pèt cheve sa a ki lakòz estrès ap fèt nan yon pousantaj pi wo pase nòmal, eksplike Chiu. Tan prèske toujou ede, men nan entre-temps la, ou ka jwenn fason pou ede ou jere estrès ou, tankou jounal, aromaterapi, pran beny long, ak bwè te kamomiy.
Kogan rekòmande tou pou enkòpore aktivite tankou li yon liv, medite, yoga ak dans nan jounen ou. Estrès ka yon deklanche pou cheve eklèsi nan anpil moun, patikilyèman fanm ki gen tandans yo dwe pi sansib a efè li yo. Enkòpore teknik rediksyon estrès nan woutin ou ka fè bèl bagay pou kò ou, lespri ak sante cheve ou.
Lè w ap fè eksperyans telogen efluvium, oswa pèt cheve toudenkou akòz estrès fizik oswa mantal nan kò ou, li enpòtan bay li ak yon rejim byen balanse, di Chiu. An fè ak biotin patikilyèman trè enpòtan. Mwen renmen tou kolagen an, vitamin jeneral, osi byen ke ekstrè saw palmetto.
Ou ta dwe tcheke tou chanpou ou yo ak lòt pwodwi manier. Chiu rekòmande pou rete lwen siye ak engredyan piman bouk tankou alkòl denatire ak silikon lou ki ka lakòz rupture ak peze cheve ou desann. Epi evite chalè-style cheve ou yo epi yo twò graj ak li lè bwose. Tou de ka mennen nan plis rupture, ki anplifye gade nan pèt cheve.
Yon lòt konsiderasyon nan men Atkin: Chanje nan itilize yon sak zòrye swa , paske zòrye òdinè (ki tipikman fèt ak lòt twal tankou koton) ka lakòz cheve ou rale ak mele pandan w ap dòmi. Epitou, li enpòtan pou pran swen cheve ou ak mask chak semèn ak taye chak twa mwa oswa konsa pou kenbe pwent yo an sante epi anpeche nenpòt fann.
Ki engredyan ou ta dwe chèche nan yon sipleman kwasans cheve oswa vitamin?
Engredyan yo chèche ka varye selon bezwen espesifik yon moun, epi mwen toujou rekòmande konsilte avèk doktè ou anvan ou ajoute anyen nouvo nan woutin ou, avèti Kogan. Etandone pwopagasyon pwodwi ki disponib pou nou, 'li enpòtan sonje ke se pa tout vitamin ak sipleman yo kreye egal, kidonk ou vle peye anpil atansyon sou apwovizyone, bon jan kalite ak dòz engredyan ki genyen nan pwodwi yo w ap enjere,' li ajoute.
bèl kwafur pou fanm
Avèk sa ki di, Mauricio pataje kèk engredyan ki te montre yo ede ak sante ak kwasans cheve:
Ki rezilta ou ka reyalistikman espere nan pran vitamin kwasans cheve oswa sipleman?
Pifò moun rapòte ke ponytail yo pi epè pase sa li te deja e ke cheve yo ap grandi pi vit, di Chiu. Sepandan, tout ekspè nou te fè antrevi yo dakò ke pa gen yon sèl mirak remèd pou eklèsi ak pèt cheve ak trete li se yon jwèt long ki mande pou pasyans ak konsistans.
Kogan ajoute ke nenpòt pwodwi ki fè reklamasyon pou geri pèt cheve lannwit lan oswa nan yon kantite semèn ta dwe gade ak dout. Sipleman kapab sipò kwasans cheve epi ede bati cheve ki an sante, men yo pa ka pote folikul mouri yo tounen nan lavi. Pa gen anyen ki kapab.
Lè nou jèn ak an sante, folikulèr cheve yo genyen epi pwodui plizyè cheve nan yon fwa. Avèk laj, bon jan kalite cheve ak kwasans ka chanje akòz plizyè faktè, eksplike Kogan. Nan kèk moun, folikulèr cheve yo ka retresi, ale andòmi, mouri epi yo ka ranplase. Gen kèk folikulèr andòmi ki gen potansyèl pou repwann, men lòt moun pa fè sa. Yon dèrmatològ ki sètifye nan konsèy la ka ede distenge ki kalite maladi cheve ki prezan ak sa ki ka ede.
Anba liy: Kwasans cheve an sante se yon pwosesis ralanti ak fiks ki ka sipòte pa ankouraje byennèt nan kò a, ki se kote sipleman ak vitamin antre. Pou kont yo, yo pa rezoud pwoblèm nan nan pèt cheve, men yo ka sipòte kwasans lè yo kreye yon anviwònman pi bon pou sante cheve ak vize kòz ki kache nan eklèsi cheve tankou estrès, òmòn, sante zantray, nitrisyon ak lòt faktè anviwònman an.
Konbyen tan ou ta dwe pran yo anvan ou kòmanse wè rezilta yo?
Akòz sik cheve a (an mwayèn, cheve ou ap grandi jiska yon pous nan de mwa), li ka pran kèk mwa anvan ou wè rezilta nan pran sipleman cheve, di Mauricio. Pa gen okenn satisfaksyon enstantane. Ou dwe devwe ak pasyan.
quote sou ede lòt moun
Kalandriye egzak la varye de moun a moun, men depreferans ou pral wè rezilta nan sis mwa, di Chiu, nan pwen sa a ou pral remake plis cheve ti bebe vini nan epi po tèt ou ap mwens vizib.
Ki moun ki pi bon sipleman cheve?
Sipleman sa yo pi bon pou moun ki gen pèt cheve toudenkou akòz yon chòk tanporè nan kò yo, kit li nan estrès, maladi (tankou yon move rim oswa grip), oswa apre akouchman. Si w ap fè eksperyans pèt cheve akòz yon pwoblèm ki pi grav, sipleman ta ka ede men li pi bon konsilte doktè ou an premye.
Èske gen nenpòt prekosyon yo konsidere anvan yo pran yo?
Si ou gen nenpòt alèji manje, mwen ta pran prekosyon, di Chiu. Pou kèk moun, sipleman biotin ka mennen nan akne. Epitou, si w ap fè tès san pou anyen, fè doktè ou konnen ke w ap pran biotin kounye a paske li ka entèfere ak sèten tès laboratwa, li ajoute. Tou depan de tès la, doktè ou ka mande pou w sispann pou asire rezilta egzat.
Kogan, ki se ko-fondatè ak Konseye Medikal Chèf Nutrafol (yon sipleman cheve), avèti ke li se pou granmoun sèlman itilize epi tou rekòmande pou fanm ansent oswa bay tete evite pran sipleman [yo]. Menm jan an tou, nou rekòmande pou nenpòt moun ki pran medikaman (espesyalman diluant san) oswa ki gen pwoblèm medikal tcheke ak doktè prensipal yo anvan yo kòmanse yon rejim siplemantè nouvo.
Mauricio dakò, li ajoute ke paske gen anpil rezon pou pèt cheve ak eklèsi, ki ka gen ladan kondisyon medikal kache, li enpòtan pou konsilte avèk doktè ou paske trete kondisyon ki kache a ka lakòz ranvèse nan pèt cheve tout ansanm.
Èske gen lòt fason pou ede ak kwasans cheve?
Chiu di sewom po tèt topik tankou Triple Action Hair Total Solution Foligain ka ede estimile folikulèr pou ede ak kwasans cheve. Men, si w wè yon dèrmatològ ki sètifye nan konsèy la se yon opsyon, piki Plasma Rich ak Plakèt (PRP) ka efikas pou anpil kalite pèt cheve.
tretman mòde ensèk remèd lakay
Erezman, sa a se yon jaden k ap grandi. Koulye a, nou gen anpil plis tretman potansyèl pou pèt cheve pase tout tan anvan, di Mauricio. Anplis de sipleman nitrisyonèl, gen medikaman sou preskripsyon tankou Finasteride, tretman aktualite tankou Rogaine ak exosomes, aparèy lazè lakay yo, ak terapi rejeneratif tankou itilizasyon pwòp faktè kwasans pasyan an nan plasma ki rich nan plakèt, matris fibrin ki rich nan plakèt, ak selil souch ki sòti nan grès. Lè yo itilize nan konbinezon, ou ka jwenn pi bon rezilta yo.
Pare pou achte kèk pik ekspè davans?
Ulta Bote 1. Viviscal Pwofesyonèl
Kil pi renmen an
Mauricio rekòmande Viviscal, ki fòmile syantifikman ak AminoMar, yon konplèks maren eksklizif ki ede nouri cheve mens soti nan andedan ak ankouraje kwasans cheve ki egziste deja. Ansanm ak AminoMar, li tou gen kèk eleman nitritif kle ki esansyèl pou kwasans cheve an sante, ki gen ladan biotin ak vitamin C.
Amazon 2. Foligain Triple Aksyon Chanpou pou cheve eklèsi
Pi bon chanpou
Pou yon opsyon san dwòg, ou ka toujou kòmanse ak yon pwodwi aktualite tankou Foligain chanpou an premye. Chiu di li retire nenpòt ki akimilasyon, ki fè cheve ou gade pi plen, epi sèvi ak yon melanj propriétaires ki rele Trioxidil, ki gen ladan ekstrè botanik natirèl [tankou biotin ak selil souch fwi] pou amelyore po tèt ak sante cheve.
Amazon 3. Nutrafol Sipleman kwasans cheve
Pro Pick
Avèk plis pase 3,000 doktè ak pwofesyonèl swen pou cheve ki rekòmande Nutrafol (ki gen ladan Chiu ak Kogan), sipleman chak jou sa a se fòmile ak fitonutriman ki pisan, bioaktif ki te etidye klinikman ak montre yo dwe efikas nan amelyore kwasans cheve nan twa a sis mwa. Gen engredyan tankou Sensoril® Ashwagandha (ki montre pou balanse òmòn estrès) ak kolagen marin (ki bay asid amine kòm blòk keratin), tout travay ansanm pou sipòte kwasans cheve. Benefis segondè yo enkli pi fò klou, dòmi amelyore, mwens estrès ak plis enèji.
Wi 4. OUAI mens cheve sipleman
Selèb pi renmen
Pale de ekstrè ashwagandha, yon lòt chwa popilè se Atkin's Ouai Thin Hair sipleman, ki gen ladan engredyan ki diminye estrès la (Sonje byen: estrès se pi gwo kontribitè nan pèt cheve) osi byen ke, biotin, lwil pwason ak vitamin E pou sipòte cheve ki pi an sante ak klere. .
lwil oliv pi bon kalite pou kwasans cheve
Amazon 5. Olly fanm pafè a Multi
Pi bon Multivitamin
Anplis de sa nan kenbe yon pwòp, po tèt ki an sante, kwasans cheve kòmanse nan andedan, di Atkin. Kenbe yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis yo esansyèl pou grandi seksyon ou yo epi ajoute yon miltivitamin nan woutin ou ka ogmante plis eleman nitritif kò ou bezwen pou ankouraje kwasans cheve.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies pou cheve
Pi bon biotin
Biotin se petèt engredyan ki pi koni pou kwasans cheve. Kòm yon rafrechisman soti nan Mauricio pi bonè, li pwoteje epi ede rebati cheve nan domaj akòz sou-style oswa kondisyon anviwònman an. Gummies sa yo prezante engredyan zetwal la, osi byen ke, asid folik, vitamin B-5, 6 ak 12 ak zenk pou balanse epi kenbe sante po tèt. (Gou frèz la fè yo plis gou pase pifò nou te eseye epi nenpòt vejetalyen k ap li sa a pral kontan konnen ke gummis yo san jelatin.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Sipleman nitrisyon cheve chak jou
Pi bon pou Destressing
Si ou te li sa a byen lwen, ou konnen ke estrès se tiyè cheve nan ultim, ki se poukisa sipleman sa a gen ladan engredyan adaptogenic nan fòm lan nan ashwagandha ak jinsang ede balans ak diminye efè yo nan estrès, ki ka kontribye nan pèt cheve. Ajoute biotin susmansyone a ak saw palmetto (ki te montre natirèlman bloke sèten òmòn ki lakòz pèt cheve) ak vitamin sipò tankou A, B, C, D, E, ak K, li se yon multivitamin-satisfè-estrès-sipleman. .
iHerb 8. nati te fè len lwil oliv
Pi bon pou Shine
Kòm yon sous Omega-3 asid gra, lwil oliv len ankouraje yon po tèt ki an sante ak amelyore klere ak aparans nan cheve, di Mauricio. Jèl mou 1000 mg sa yo fè li pi fasil pou ajoute plis nan bon bagay nan rejim ou. Remake byen ke pandan ke lwil oliv len se byen tolere pa pifò, twòp nan li (sa vle di, plis pase sa ki dirije sou etikèt la) ka lakòz pwoblèm gastwoentestinal pou kèk. Si w ap pran sèten medikaman (tankou san-diluant oswa medikaman ki ba sik nan san), asire w ke w tcheke avèk doktè ou anvan ou ajoute sa yo nan rejim alimantè ou, paske yo ka gen kontr.
Amazon 9. Vital Pwoteyin Kolagen Peptides
Pi bon kolagen an
Menmsi vèdik la toujou soti sou si wi ou non kolagen an enjere gen nenpòt diferans enpòtan sou cheve ou ak po (gen etid ki montre ke li pa fè li pase aparèy GI ou), yo jeneralman konsidere yo an sekirite ak anekdotik, gen anpil itilizatè (ki gen ladan okenn lòt pase Jen Aniston) ki fè sèman sou li. Nan sipleman kolagen an ki disponib, nou renmen poud sa a san gou paske li fasil pou ajoute nan smoothie maten, kafe, oswa te. Nou apresye tou ke fòmil sa a gen ladan vitamin C epi li pa gen okenn sik ajoute oswa edulkoran.
ki jan yo esterilize tèmomèt
KI GENYEN: Poukisa cheve mwen an eklèsi ak kisa mwen ka fè sou li?
Vle pi bon kontra ak vòl yo voye dirèkteman nan bwat resepsyon ou a? Klike sou isit la .
