Benefis Green Tea pou pèdi pwa

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo


Natifinal nan peyi Lachin ak peyi Zend, te vèt se salué pou anpil benefis sante li yo. Te fè soti nan fèy te san oksidasyon, te vèt se mwens trete kòm konpare ak te nwa, e kòm sa yo, gen yon pi gwo kantite konpoze benefisye. Bwason an te vin rapidman popilarite nan tout mond lan pou wòl li nan amelyore sante kè, maladi po, ak kondisyon tankou maladi alzayme a ak atrit. Te vèt tou ap salué pou benefis yo pèdi pwa li ofri.




Dapre Nitrisyonis ak Antrenè Manje Anupama Menon, Green te pa prejidis pou sante. Li gen antioksidan ki ka ede elimine radikal gratis nan kò a. Men, te vèt tou gen kafeyin, kidonk kantite pa ka san limit. De tas pa jou se akeyi. Pa gen li ak manje tankou tout bwason ki gen kafeyin kòm li ta ka diminye absòpsyon eleman nitritif nan manje.




youn. Green Tea Nitrisyon ak Benefis
de. Ki sa ki Green Tea?
3. Ki jan Green Tea ede ak pèdi pwa?
Kat. Ki jan yo bwè te vèt pou pèdi pwa?
5. Chwazi bon te vèt la
6. Ki engredyan mwen ka ajoute nan te vèt?
7. FAQ: Benefis Green Tea pou pèdi pwa

Green Tea Nitrisyon ak Benefis


Nitrisyonis ak Antrenè Lifestyle Karishma Chawla ofri konsèy sa yo ak konsèy pou swiv pou benefis maksimòm sante:

youn. Green te gen yon gwo konsantrasyon nan polifenol tankou flavonoid ak katechin ke yo rekonèt kòm antioksidan pwisan ki ede konbat radikal gratis - sibstans ki ka chanje e menm touye selil nan kò ou, sa ki lakòz aje twò bonè , kansè, ak lòt maladi-pa netralize yo.


Konsèy: Ajoute yon ti gout lacho pou amelyore pwopriyete sa yo.

de. Te vèt ede ogmante metabolis epi ede boule grès.


Konsèy : 2-3 tas yon jou ka majinalman ede pèt grès.

3. Youn nan konpoze ki pi pisan nan te vèt se antioksidan Epigallocatechin Gallate (EGCG) ki te montre trete divès maladi.




Konsèy: Konsome li chak jou pou jwi benefis yo.

Kat. Epitou gen kafeyin ki se yon estimilan li te ye epi li ede ak pèt grès.

Konsèy: Evite si sansib a kafeyin
Pi bon te gen anvan senk depi li gen kafeyin
Kafeyin se yon polifenol tou gen pwopriyete antioksidan
Epitou yo itilize nan yon rejim alimantè anti-enflamatwa ansanm ak lòt moun tankou Oolong te

5. La L-Theanine nan te vèt se konnen pou ede estimile vag nan sèvo alfa . Onn sa yo li te ye pou kapasite yo pou ede ogmante konsantre ak konsantrasyon.

Konsèy: Li pa ka konpanse pou yon rejim alimantè move.

tout tan fim amoure

Pwen pou sonje:

  1. Originally te vèt pa ta dwe pote okenn kalori. Se poutèt sa, gade sou etikèt yo tcheke pou kalori vini nan fòm lan nan nenpòt ki ajoute sik oswa nenpòt ki arom ki pote nenpòt.
  2. Epitou, chwazi yon plenn te vèt pwodwi olye ke yon perfusion ki ka ajoute kalori oswa gen yon ajan laksatif pou pèdi pwa .

Li kontinye pou w konnen plis sou te vèt ak enkli li nan rejim alimantè ou pou pèdi pwa.

Ki sa ki Green Tea?

Etonan, te vèt ak te nwa soti nan menm espès plant yo Camellia sinensis! Ki sa ki fè te vèt oswa nwa se kalite plant ak metòd pwosesis yo itilize.
    Camellia sinensisse yon varyete te ki pi piti fèy natif natal nan Lachin. Li se tipikman itilize fè ti blan ak vèt. Varyete sa a evolye kòm yon ti pyebwa k ap grandi nan rejyon solèy ak yon klima sèk ak fre e li gen yon gwo tolerans pou tanperati frèt. Camellia sinensis assamica se yon varyete pi gwo fèy ki te premye dekouvri nan Assam. Li se tipikman itilize yo pwodwi te nwa fò . Varyete sa a ap grandi nan klima cho, imid.


Pwosesis te vèt enplike nan rekòlte fèy te, chofe yo byen vit pa chodyè chodyè oswa vapè, ak siye pou anpeche oksidasyon. Te nwa pwosesis pèmèt fèy rekòlte yo oksidize konplètman, apre sa yo chalè-trete ak seche. Li se oksidasyon sa a, entèraksyon oksijèn ak mi selil fèy te yo, ki vire fèy yo mawon fonse nan nwa ak chanje pwofil la gou.

Men yon videyo enteresan sou menm bagay la.

Konsèy: Lè w ap chwazi te vèt, chèche non manifakti oswa mak, chwazi premye te rekòt, konsidere kontni antioksidan, epi prefere òganik.

Ki jan Green Tea ede ak pèdi pwa?

Chaje ak antioksidan, se te vèt li te ye pou anpil benefis sante li gen nan magazen pou tout moun. Lè li rive pèdi pwa , bwason sa a ede nan fason sa yo.

Ranfòse metabolis

Te vèt te anonse pou polifenol antioksidan li genyen; konpoze sa yo benefisye sante nan plizyè fason prensipalman nan batay radikal gratis. Rechèch montre ke engredyan aktif nan te vèt, katechin, kapab ranfòse metabolis . Catechins ka amelyore oksidasyon grès ak ranfòse tèrmojenèz, ki se pwodiksyon kò a nan enèji oswa chalè nan pwosesis la nan dijesyon. Bwè apeprè senk tas te vèt yon jou ka ogmante depans enèji pa 90 kalori.



Mobilize Grès

Pou boule grès , grès ki prezan nan selil yo dwe kraze an premye epi answit deplase nan san an. Nan kat kalite prensipal yo nan katechin yo te jwenn nan fèy te, epigallocatechin gallate (EGCG) se prensipal antioksidan ki responsab pou ogmante nivo òmòn ki lakòz selil grès kraze grès. Etid yo montre tou ke efè yo boule grès nan te vèt yo pi pwononse lè fè egzèsis.

Konbat grès nan vant

Se pa tout grès se menm bagay la - kò ou gen kat diferan kalite grès, yo chak ak estrikti molekilè li yo ak enplikasyon sante. Grès ki pi fonse yo se kalite bon, kidonk ou pa bezwen enkyete sou grès mawon ak bèlj; blan lar ak blan visceral grès se sa ou ta dwe konsène sou. Nan de kalite grès blan, grès visceral se grès ki pi danjere yo jwenn alantou ògàn nan vant epi li lye ak kolestewòl san, maladi kè, dyabèt tip 2 , ak kansè.

Koule grès visceral se bagay ki pi difisil pou pifò moun ki pa gen anpil rejim. Erezman, te vèt bon nan boule grès nan vant - rechèch montre li ka diminye grès visceral pa 58 pousan. Lòt etid montre sa pandan katechin te vèt ofri modès efè pèdi pwa , yon pousantaj siyifikatif nan grès la pèdi se grès la danjere visceral.


Etid yo montre tou sa te vèt ta ka ede diminye apeti . Sa ki pi enpòtan, te vèt yo te konnen yo anpeche pwoteyin, idrat kabòn, ak absorption grès, ak mekanis la, efektivman. diminye idrat kabòn ak absorption kolestewòl. Catechin inibit lipas entesten, kidonk diminye absòpsyon grès ak ogmante eskresyon grès. Pwosesis thermogenic la pi lwen diminye anzim lipogenic ki ede siprime apeti .

Konsèy: Rive pou yon tas te vèt chak fwa ou santi ou anvi manje sou yon bagay oswa pran yon bwè kalori ki chaje.

Ki jan yo bwè te vèt pou pèdi pwa?

Jwenn pèdi pwa benefis nan te vèt vin desann nan konprann ki jan yo konsome li.

Pa twòp li

Jis paske te vèt ede pèdi pwa , ou pa ta dwe konsome gwo kantite bwason sa a. Efè segondè nan konsome twòp te vèt gen ladan pwoblèm grav ak grav tankou maltèt, vomisman, brûlures, chimerik, konfizyon, konvulsyon, elatriye. Bwè apeprè yon koup de tas te vèt pa jou. Enkòpore bwason an nan rejim alimantè ou pandan jounen an epi ranplase bwason ki gen kalori ki ranpli avèk li. Di non bwason ki gen sik ladan ; ou pral aklimate a dous natirèl nan te vèt nan yon semèn oswa de.

Tan li dwa

Pandan ke te vèt se yon manje kalori negatif ki ede w ogmante metabolis ak boule grès, li tou bloke absòpsyon nan eleman nitritif tankou grès, pwoteyin, ak fè. Evite bwè te vèt sou yon lestomak vid oswa pandan lè repa pou anpeche doulè nan vant ak kè plen oswa pèt nitrisyon. Pran te vèt fre-moulu yon èdtan apre manje maten ak nan mitan repa yo rekòlte benefis maksimòm.

Brase te vèt ou a

Plis manje oswa bwason ou trete, se pi ba kontni nitrisyonèl la. Sa a aplike a te vèt tou. Evite te vèt nan bwat oswa nan boutèy kòm yo gen plis chans dlo ki gen sik ladan. Brase te vèt ou a pou benefis maksimòm. Sèvi ak dlo tiyo oswa dlo filtre, pa dlo distile.

Chwazi bon te vèt la

Gen kèk varyete te vèt yo pi bon pase lòt yo pou pèdi pwa. Ale pou Matcha vèt te; li fèt pa baz tout fèy la, fè li sous ki pi rich nan eleman nitritif ak antioksidan. Ale pou bon jan kalite ti ki pisan epi ki vini ak mwens enpurte. Pran prekosyon nou ak ti aromatize paske yo ka vini ak kalori ajoute.

1. Brew li dwa

Ou vle melanje te vèt ou a konsa ke ou jwenn benefis maksimòm nan konpoze antioksidan li yo. Etid yo montre kondisyon pi bon enplikasyonJwi yo dwe 80 degre Sèlsiyis pou 3-5 minit oswa 90 degre Sèlsiyis pou omwen de minit. Remake byen ke perfusion ki pi frèt yo gen anpil pi ba potansyèl antioksidan; sèvi ak dlo ki twò cho, epi ou pral fini ak te anmè.

Si w ap itilize fèy te vèt:

Pran yon ti kiyè fèy pou chak tas te. Mete fèy yo nan yon filtre epi kenbe yo sou kote. Bouyi dlo, fèmen chalè a yon fwa li kòmanse bouyi, epi kite refwadi pou apeprè 45 segonn. Mete filtre a ak fèy yo sou yon tas, vide dlo, epi kite fèy yo apik pou apeprè twa minit.

Si w ap itilize sache te vèt:

Bouyi dlo epi fre jan yo mansyone pi wo a. Mete yon sache te nan yon tas oswa tas, vide dlo cho, epi kouvri ak yon ti kouvèti. Pèmèt tranpe pou twa minit.

Si w ap itilize poud te vèt:

Chofe yon tas dlo epi fre jan yo mansyone pi bonè. Ajoute yon ti kiyè ak mwatye nan poud te vèt li epi melanje byen. Kite apik pou de minit epi tcheke gou a; kite apik pou 30 segonn plis, si sa nesesè. Souch anvan konsome.

2. Sere li dwat

Toujou sere te vèt ou a nan yon veso ki byen fèmen epi ki opak nan yon kote ki fre ak nwa. Sere veso a nan frijidè a se yon bon fason pou kenbe sa ki fre. Evite achte te vèt an gwo paske chalè, limyè solèy la, ak imidite ka afekte kapasite antioksidan. Poud yo gen plis sansib a degradasyon, kidonk goumen tounen anvi achte te vèt nan nenpòt fòm lè yo sou yon vant.

Konsèy: Li esansyèl pou jwenn baz yo dwa pou rekòlte la benefis nan te vèt .

Ki engredyan mwen ka ajoute nan te vèt?

Ranfòse gou ak benefis sante lè w ajoute engredyan sa yo nan te vèt ou a.

siwo myèl

Siwo myèl se natirèlman anti-bakteri epi li kenbe ou fò ak an sante. Ranplase sik nan te vèt ou a ak siwo myèl pou diminye kalori. Siwo myèl ak te vèt ansanm ka kraze patikil manje nan kò a, espesyalman lè yo pran nan maten an. Konbinezon ki pisan sa a pral lave tou toksin nan kò ou.

jenjanm

Jenjanm ak te vèt se yon match ki fèt nan syèl la! Ajoute kèk tranch jenjanm fre pou amelyore gou tas maten ou a. Yon superfood, jenjanm ede, dyabèt ak atrit trete maladi ilsè gastric, ak kalme yon vant fache. Ginger ajoute nan te vèt ou a ap ogmante anpil kontni antioksidan epi ede kò ou konbat rim sèvo ak maladi sezonye yo.

Kannèl

Epis sa a bay dous san yo pa ajoute kalori endezirab, kontrèman ak sik ak sik. Kannèl tou natirèlman terapetik, ede kontwole nivo sik nan san . Li chaje ak antioksidan ki ranfòse iminite epi li travay ak te vèt pou ede w boule twòp grès. Voye yon zongle poud kannèl nan te vèt ou a oswa apik yon baton ak ou sak te vèt oswa fèy yo pou ajoute yon kout pwen tè ​​gou nan bwason ou.

Pwav

Epis sa a ranfòse sante pa ede absòpsyon eleman nitritif nan kò a epi li se tou yon depo nan eleman nitritif esansyèl. Pwav kontwole pran pwa pa efè tèmik li yo, ki anpeche fòmasyon nan nouvo selil grès. Ajoute yon zongle nan poud pwav nwa nan tas ou a nan te vèt pou gou a ak te ajoute benefis sante.

Kòm

Mint se yon lòt engredyan ki pè bèl bagay ak te vèt. Zèb sa a gen gwo pwopriyete antimikwòb ak antiviral, chaje ak antioksidan ki pisan, epi li gen pouvwa anti-alèjenik. Fèy mant tou estimile anzim dijestif yo, vire grès nan enèji ka itilize! Konbine ak la bonte nan te vèt , mant pral benefisye efò pèdi pwa ou. Apik kèk mant kite ak te vèt ou a fè mant te vèt.

Sitwon

Ji sitwon se yon engredyan komen pou ajoute nan bwason sante pou ogmante gou. Li pa pral sèlman rafrechi palè ou, men netteté li pral tou konpanse anmè nan te vèt. Ajoute yon ti gout nan frèch prese ji sitwon nan tas ou a pou ranfòse iminite vitamin C ak pou elimine toksin nan kò ou.

Eseye men ou nan resèt sa yo manje maten te vèt.

Konsèy: Amelyore gou tas ou a ak engredyan natirèl ki ka ajoute nan benefis sante ak pèdi pwa nan te vèt.

FAQ: Benefis Green Tea pou pèdi pwa

K. Èske sipleman te vèt yo itil?

POU. Sipleman te vèt gen ekstrè te vèt epi yo disponib nan fòm kapsil ak likid. Sipleman sa yo ka ba ou ase antioksidan san yo pa bezwen guzzle tas apre tas te vèt. Sa yo te di, rechèch sijere konsome te vèt kòm yon bwason ki pi bon pase enjere sipleman ekstrè. Anplis, yo konnen ti kras sou enkyetid yo sekirite ak efè segondè nan konsome yo. Li enpòtan sonje sa te vèt gen kafeyin , Se konsa, si ou gen enkyetid sou enkyetid, ogmante batman kè ak tansyon , ak lòt efè sante ki gen rapò ak kafeyin, ou ta dwe pran prekosyon lè w ap pran sipleman. Genyen tou enkyetid sou sipleman ekstrè te vèt diminye absòpsyon nan fè, agrave glokòm, ak kondisyon sante grav tankou domaj nan fwa oswa pètèt lanmò. Asire w, bwè te vèt ta ka pa osi benefik ke pran sipleman pou pèdi pwa, men kenbe nan tèt ou ke pèdi pwa depann sou plizyè faktè , pa sèlman konsomasyon nan konpoze grès-boule.

K. Èske mwen ka ajoute lèt ak sik nan te vèt?

POU. Yon ti kras nan letye koupe anmè nan te sanble tankou yon gwo lide. Sepandan, ou ta ka fini diminye a benefis sante nan te vèt lè w ajoute lèt nan cuppa ou a, konbine de a lakòz kazein nan lèt ak flavanols nan te vèt nan estrikti nan yon seksyon konpoze nan molekil. Nan mo senp, pwoteyin lèt ak antioksidan te vèt pa travay ansanm. Rechèch montre tou ke metabolis inibit lè te vèt boule ak lèt.

Vini nan sik, si ou vize pèdi pwa, konsome te vèt ou a san kalori siplemantè yo epi tire yo nan manje ki gen anpil nitritif olye. Pou diminye anmè, apik te vèt ou a pou yon tan ki pi kout. Pèmèt boujon gou ou aklimatize a gou natirèl nan te vèt . Konsidere ajoute yon ti siwo myèl oswa lòt améliorant gou natirèl nan bwason ou.

K. Èske te glase vèt pi bon pase cho?

POU. Jis sonje apik te vèt ase lontan ak nan bon tanperati a lage antioksidan yo. Ou ka gen konkoksyon an cho oswa glase. Sonje ke te vèt cho kenbe plis kafeyin pase glas.

Horoscope Ou Pou Demen