Pi bon ak fasil ji pou vant fache ak endijesyon

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

  • 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa aChaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
  • adg_65_100x83
  • 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp! Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
  • 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
  • 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021 Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Amritha K Pa Amritha K. 6 janvye 2021| Revize pa Arya Krishnan

Yon sistèm dijestif ki an sante se yon rezilta nan yon rejim alimantè ki an sante ak fòm. Sistèm dijestif imen an se yon seri konplèks ògàn ak glann ki vle di pou trete manje. Pwoblèm dijesyon yo san patipri komen, espesyalman nan mitan moun ki konsome kantite lajan twòp nan manje fri ak fwomaj oswa manje lou.



Anviwon 1 sou 4 moun nan peyi Zend afekte pa pwoblèm dijesyon. Pwoblèm dijestif tankou yon vant fache ak endijesyon rive lè manje a pa dijere byen oswa akòz pwoblèm kache tankou maladi rflu gastwoesofaj, maladi ilsè oswa maladi vezikulèr, pwoblèm kanal kòlè oswa entolerans manje, ki ka an vire lakòz sentòm tankou gonfleman, gaz, kè plen , vomisman, santi plen apre yon repa, oswa boule doulè nan pwatrin lan ak nan lestomak (brûlures) [1] [de] .



Ji Pou Lestomak Fache

Lestomak fache ak endijesyon ka koze pa anpil rezon tankou yon rejim alimantè malsen, mank de aktivite fizik, mank de fwi ak legim nan rejim alimantè a, dòmi limite, twòp, ak konsomasyon dlo ensifizan [3] .

Chans pou ou, gen kèk remèd lakay ki ka ede dijesyon ou ak fasilite endijesyon ak lòt pwoblèm nan vant minè. Etid montre ke yon moun ka amelyore sante nan vant yo nan konsomasyon nan legim ak ji fwi ki netwaye, vide toksin ak adousi pawa entèn la nan vant lan [4] . Men kèk ji natirèl oswa fwete ki ede ranfòse dijesyon ak anpeche endijesyon, epi tou fasilite yon vant fache.



Tablo

1. Apple, konkonb ak ji leti

Ji sa a amelyore dijesyon, ede fasilite konstipasyon, adousi vant lan ak trip yo [5] . Li se tou yon bon sous probiotik (bon bakteri), ki kenbe sistèm dijestif ou an sante. Li ede tou kole soti nan aparèy dijestif la epi li bon pou brûlures, hyperacidity ak doulè [6] .

Kòman pou fè :

Engredyan : 3 konkonm (kale), 3 kè òganik nan leti ak 2 pòm (cored), ½ sitwon.



Esplikasyon : Peel la konkonm ak pòm epi lave leti a epi koupe pwent yo. Ajoute twa engredyan sa yo nan mixer la oswa jwise ak peze sitwon sou tèt li. Sèvi imedyatman.

2. Orange, aloès Vera ak ji epina

Ji sa a rich nan vitamin C ak asid asid ki ede ogmante mwayen asid nan vant lan epi kidonk, ede nan dijesyon. [7] . Li trete konstipasyon ak netwaye aparèy dijestif la. Li te tou kalme maladi ilsè ak diminye senyen entèn nan aparèy dijestif la akòz efè a dur nan aloès Vera, epi tou li ede amelyore metabolis ou [8] .

Kòman pou fè :

benefis soda boulanjri pou po

Engredyan : 1 tas ji zoranj (frèch prese), 1 tas epina fre ak ½ tas aloès Vera kaka.

Esplikasyon : Konbine ji zoranj, epina, ak aloès Vera pup nan yon blenndè ak melanj jiskaske konsistans se lis. Vide nan yon vè epi bwè touswit, oswa fredi nan frijidè a.

Tablo

3. Bwokoli, Papay ak ji Mint

Sa a konbinezon de legim ki an sante ak fwi ak yon zèb gen anzim ki ede nan dijesyon. Li trete pwoblèm gaz ak gonfleman epi li bon pou sante dijestif an jeneral. Mint prezan nan ji sa a adousi ak detann misk nan vant ak tou ogmante pwodiksyon kòlè ak kidonk amelyore dijesyon trè dousman nan grès tou [9] .

Kòman pou fè :

Engredyan : ½ tas bwokoli anvan tout koreksyon, 1 tas moso papay, ½ tas kib glas, 1 ti kuiyè siwo myèl, 1 ti kuiyè ji lacho ak 8 fre fèy mant .

Esplikasyon : Konbine tout engredyan yo nan yon blenndè. Melanje jiskaske lis.

4. Rezen Wouj, Chou ak seleri Ji

Yon konbinezon an sante nan rezen, chou ak seleri ede Geri aparèy dijestif la pa amelyore mouvman entesten. Li bon tou pou dyare epi li ede diminye enflamasyon nan lestomak ak trip. Li rich nan antioksidan ki retire toksin nan aparèy dijestif la [10] .

Kòman pou fè :

Engredyan : 2 tas koulè wouj violèt chou (koupe), 2 tas rezen wouj / nwa, 1 ti kuiyè ji sitwon,

2 ti-mwayen seleri pye ak 1.5 tas dlo.

Esplikasyon : Konbine tout engredyan yo (eksepte ji sitwon) nan yon blenndè. Melanje jiskaske lis epi ajoute ji sitwon an epi melanje ankò. Sere nenpòt ji rès nan frijidè a epi konsome nan yon koup la jou.

Tablo

5. Pòmdetè dous, kawòt ak ji klòch

Menm si konbinezon an pa ka apetisant tankou sa yo anvan yo, ji sa a ede kenbe aparèy dijestif ou an bon sante jan li gen kawòt. Epitou, ji ekstrè dous la ak mikronutriman nan la patat epi retire lanmidon an. Smoothie sa a ede nan dijesyon ak trete konstipasyon. Li dispans enflamasyon ak doulè nan vant ak trete maladi ilsè nan lestomak la ak adousi pawa anndan vant lan [onz] .

Kòman pou fè :

Engredyan : 1 ti oswa mwayen pòmdetè dous (koupe an kib), 2 kawòt, 1 gwo (oswa de ti) wouj klòch pwav, 2 gwo pye seleri ak 2 ti kuiyè jenjanm (griye).

ki jan yo dwe tankou deepika padukone

Esplikasyon : Konbine tout engredyan yo nan yon jwise epi sèvi imedyatman.

6. Pear, seleri ak ji jenjanm

Yon melanj de zèb sa yo ak fwi ede ranfòse dijesyon adousi vant lan epi li vide toksin nan aparèy dijestif la. Fib prezan nan ji sa a fè mouvman entesten lis ak ensi ede nan netwayaj sistèm lan. Ji sa a rich nan antioksidan epi li ka ede diminye risk pou maladi ilsè [12] .

Kòman pou fè :

Engredyan : 2 ti pwa, 2 pye seleri ak 1 ti jenjanm (griye). Koupe pwa, seleri, ak yon tranch jenjanm an ti moso.

Esplikasyon : Konbine tout engredyan yo nan yon jwise, fredi ak sèvi. Ou ka ajoute yon ti siwo myèl epi ajoute kèk dlo pou fè li yon ti kras mens.

Tablo

7. Chou, Mint ak ji anana

Sa a smoothie se youn nan pi bon remèd natirèl yo ede dijesyon jan li stimul sekresyon nan ji dijestif yo. Li rich tou nan divès vitamin, mineral, ak antioksidan. Apa sa a, li gen asid folik ki nesesè pou bon sante dijestif ak benefisye pou moun ki anemi [13] .

Kòman pou fè :

Engredyan : ¼ mwayen gwosè wouj chou, ¼ anana mi (kale ak koupe an kib) ak 8 fèy rekòt pye mant fre.

Esplikasyon : Ji chou a, anana ak fèy rekòt pye mant nan yon jwise epi brase byen.

8. Kourchini, leti ak ji zoranj

Sa a konbinezon vèt ak Citrus nan zoranj ede idrat kò ou epi li ede nan retire toksin. Youn nan pi bon fwete pou netwaye trip yo, ji sa a ede tou trete konstipasyon ak èd nan dijesyon [14] . Li diminye risk kansè nan kolon pandan li retire sibstans ki lakòz kansè nan trip yo.

Kòman pou fè :

Engredyan : 1 zukèini (kib), 1 tas ji zoranj, 1 tas leti (koupe) ak 5 kib glas.

Esplikasyon : Mete zukèini yo, kib glas, ji zoranj ak leti nan yon blenndè. Kouvri, ak melanj jiskaske lis (pou apeprè 1 minit).

Tablo

9. Swis Chard, anana ak konkonm Ji

Youn nan ji yo pi bon pou endijesyon, konbinezon sa a ka ede trete prèske tout pwoblèm dijestif soti nan endijesyon doulè . Li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan kòm li se moun rich nan vitamin C, A, ak karotenoid epi li ede soulaje malèz gastric ak doulè nan vant [kenz] .

Kòman pou fè :

Engredyan : 1 tas bèd Swis (koupe), 1 tas (jele) moso anana, ½ konkonb, 1 tas dlo frèt ak ti ponyen glas.

Esplikasyon : Mete engredyan nan yon blenndè ak melanje jiskaske tout bagay lis ak krèm.

Tablo

Sou yon nòt final ...

Lè ou konsidere ke dijesyon se pami fonksyon ki pi enpòtan ki nesesè pou ou pou w rete vivan ak an sante, li te gen dijesyon fèb ka poze plizyè konplikasyon sante. Nan kèk ka, dijesyon fèb se yon endikasyon pou gwo gwoup maladi evidamman pa gen rapò. Sepandan, ou ka ede amelyore dijesyon ou lè ou adopte yon vi ki an sante.

Arya KrishnanMedsin IjansMBBS Konnen plis Arya Krishnan

Horoscope Ou Pou Demen