Se pral yon dezi pou lavi pou yon fanm gen konsèy pou po lumineux. Kèlkeswa kote ou ye, ki laj ou genyen, ak sa ou fè, ou toujou anvi pou sa ekla natirèl sou po ou , ki prete yon sèten klere etere. Nou gen konsèy pou ou, ki si swiv byen, ap mennen nan natirèl, po lumineux. Ou konnen ke byen ta lannwit ap mennen nan ti sèk nwa .
Kisa ou ka fè? Ekspozisyon nan solèy la ka mennen nan tach. Èske gen yon fason soti? Èske gen yon fason pou jwenn rezilta maksimòm ak ti tan nan men? Wi, genyen! Li se pa yon pwosesis lannwit lan, men li se possible. Soti nan gen yon woutin regilye swen pou po a èksfolyasyon ak remèd natirèl nan rafrechi figi ou, nou kouvri li tout.
quote jou reouvèti lekòl la
youn. Woutin pou Swen Po
de. Retire makiyaj ou
3. Èksfolye
Kat. Sèvi ak Pwoteksyon Solèy
5. Manje byen
6. Egzèsis Yon Ti kras
7. Jwenn ase dòmi
8. Idrate tèt ou
9. Ale natirèl
10. Rafrechi po ou
onz. FAQ:
Woutin pou Swen Po
Ou te tande li yon santèn fwa, e petèt inyore li chak nan san fwa yo—la woutin nan netwayaj , viraj ak idratan. Kit ou renmen li oswa ou pa, sa se minimòm ou ka fè pou po ou sou yon baz regilye. Lave figi ou omwen de fwa pa jou ak yon netwayaj ki pi adapte a po ou. Dousman masaj netwayaj la nan yon mouvman sikilè sou figi ou asire w ke ou kouvri tout figi a. Rense pwodwi a nèt, epi eseye sèvi ak dlo tyèd pou pi bon rezilta. Pat sèk figi ou yon fwa, ak yon napkin mou.
Evite napkin oswa sèvyèt figi ki te vin gra sou yon peryòd de tan akòz itilize. Apre sa, aplike yon toner ki pral bese nivo pH po a, kalme po a epi prepare li pou sa ki vini apre. Chwazi yon toner dou ki gen ajan natirèl. Nan fen a, aplike yon krèm figi nourisan ak idrate ki pi apwopriye pou po ou. Si ou mete linèt oswa linèt solèy regilyèman, netwaye yo chak jou pou evite bouche nan porositë yo alantou je ou ak nen ou.
KONSÈY: Trete bouton yo nan yon fason ki pa pwogrese, epi pran swen pou pa pete yo. Eklate ap mennen nan wouj, anfle ak gratèl.
Retire makiyaj ou
Sa a se yon règ an lò ou pa janm ka kraze. Pa janm. Fè yon pak ak tèt ou-aplike makiyaj sèlman si ou pral relijye sou retire li nan moman apwopriye a ak nan pi bon fason. Kèlkeswa jan fatige oswa dòmi ou ye, ou dwe retire makiyaj ou. Po a bezwen respire epi li ka fè sa sèlman lè makiyaj la koupe.
Si w kite makiyaj ou lannwit lan ap lakòz porositë yo bouche sa ki pral lakòz tach ak komedon. Si ou pa vle sèvi ak yon retire makiyaj , sèvi ak yon lwil natirèl tankou lwil oliv oswa lwil kokoye sou yon pad koton pou retire makiyaj la. Li travay byen. Pa bliye swiv netwayaj ou, viraj ak idratan woutin apre w fin retire makiyaj ou.
KONSÈY: Sèvi ak yon lwil natirèl kòm yon retire makiyaj si ou pa vle sèvi ak youn nan etajè a.
Èksfolye
Yon fwa ou gen ou woutin swen pou po yon ti jan an plas, w ap bezwen konprann enpòtans ki genyen nan èksfolyasyon nan po a ak poukisa li endispansab. Ou bezwen èksfolye omwen yon fwa oswa de fwa pa semèn pou debarase m de kouch po mouri. Yon fwa selil ki mouri yo soti, ou pral gen yon ekla pi an sante epi po ou pral parèt pi klere. Kontinye, nou defi ou eseye li yon sèl fwa epi wè diferans lan.
Nou garanti ou pral vin yon fanatik nan pwosesis la. Ou ka jwenn yon krèm èksfolyant nan mache a, oswa itilize kèk engredyan nan kwizin ou a èksfolye. Ajoute yon ti kiyè poud zanmann nan yon gwo kiyè yogout epi aplike li sou tout figi ou. Yon fwa li seche, lave l ak dlo tyèd. Si ou pa gen poud zanmann sou la men, ou ka itilize tou rès bran ble a apre yo fin vannen farin ble nan yogout pou èksfolyasyon.
KONSÈY: Èksfolye nan yon moman lè ou ka fè kèk travay andedan kay la pandan krèm nan ap travay majik li sou figi ou.
Sèvi ak Pwoteksyon Solèy
Non, se pa yon mit oswa yon gimmick maketing. Jodi a, ou bezwen aplike krèm pwotèj kont solèy chak jou, e an reyalite, si w rete deyò anpil, li ede w aplike li de fwa pa jou—yon fwa nan maten ak yon fwa nan apremidi. Ekspozisyon nan solèy la ka lakòz yon lame nan pwoblèm po , ki gen ladan ondilasyon, tach laj ak pigmantasyon.
Dermatolog rekòmande pou aplike krèm pwotèj kont solèy menm pou jou sa yo lè ou gen chans rive nan andedan kay la paske ou ka ekspoze a reyon iltravyolèt menm andedan kay la. Se konsa, pa fè li jis yon woutin vwayaj, sèvi ak krèm pwotèj kont solèy sou yon baz chak jou. Pa santi w parese epi sote li, pa menm nan jou twoub. Fòs krèm pwotèj kont solèy la ta dwe detèmine dapre ou kalite po , epi li pi bon ou vizite doktè a pou jwenn pi bon konsèy.
KONSÈY: Sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy ki gen SPF ki pi fò pase 20 si w soti pi fò nan jounen an.
Manje byen
Kèlkeswa sa ou renmen ak sa ou pa renmen li se toujou yon bon lide konsome yon gwo pòsyon nan fwi ak legim fre pandan jounen ou. Natirèlman, ou bezwen konplete li ak ase lòt eleman nitritif tankou pwoteyin ak vitamin. Pou po radyan , ou bezwen ase kantite vitamin C, epi kenbe lwen otank posib nan twòp grès ak sik. Evite manje manje pikant ak fèrmante sou yon baz chak jou.
Nitrisyonis yo rekòmande tou pou rete lwen manje fri ak sèl. Yo pèmèt endiljans, men ant peryòd de manje an sante . Trick a manti nan jwenn bon balans lan. Dermatolog tou sijere manje manje ki genyen lwil natirèl pou po lumineux , tankou nwa ak nwaye, men nan kantite limite. An reyalite, yo di tout legim fèy vèt ak fwi ki gen koulè klere yo gen anpil antioksidan epi yo ta dwe konsome chak jou, kenbe pwopriyete natirèl yo otank posib pandan pwosesis pou kwit manje.
diferan kalite yoga asana
KONSÈY: Gen yon smoothie fwi ak legim ak kaka a pou jwenn kondisyon ou chak jou nan eleman nitritif.
Egzèsis Yon Ti kras
Pou po an sante, lumineux , ou pa bezwen frape jimnastik la ak yon antrennman lou-devwa otan ke ou bezwen jwenn kò ou deplase pou sikilasyon san ak akselere pwosesis la netwayaj nan kò ou. Ou ka patisipe pou nenpòt fòm ke ou renmen epi jwi-kouri, naje, djògin, mache rapid, yoga, chwazi ou. Se pa tankou ou pa kapab travay deyò nan jimnastik la , ou sèten ka chwazi sa.
Yon dòz regilye nan fè egzèsis ap mennen nan yon kò an sante ak lespri, espesyalman lè makonnen ak manje an sante . Ou pral remake yon klere sou figi ou apre chak antrennman. Ou ka melanje ak matche ak, epi nan jou ke ou ap peze pou tan, jis fè yon ti mache 20-minit alantou blòk ou.
KONSÈY: Aplike toner sou figi ou anvan ou soti pou fè egzèsis, pou ede diminye pwodiksyon lwil.
Jwenn ase dòmi
Nou tout dakò, pa vre? Ou, sepandan, bezwen konnen ke nan yon sèl sa a, pa gen okenn rakoursi. Ou bezwen omwen sèt a uit èdtan nan dòmi sou yon baz regilye, si se pa chak swa. Si ou pa jwenn ase nan li, po ou pral fatige, sag ak gade mat . Lè ou nan kabann, ou selil po yo jwenn yon ogmantasyon , depi kò a ogmante sikilasyon san nan po a. Lè ou konpwomi sou dòmi, ou riske po ou gade drab ak san vi. Premye bagay ou pral remake lè ou pa gen bon dòmi se sak yo anba je ou.
KONSÈY: Leve tèt ou ak yon zòrye lè ou dòmi pou anpeche anfle anba je yo.
Idrate tèt ou
Yon sèl sa a se yon non-brainer. Si ou vle kenbe ou po idrate , li se pa sèlman yon zak ekstèn, men yon sèl entèn tou. Po a se pi gwo ògàn nan kò a ak selil li yo bezwen dlo pou fonksyone byen. Ou bezwen bwè anpil dlo , ak espas soti bwè a. Dlo a koule soti toksin yo nan kò a, epi kenbe balans natirèl pH nan kò ou, pandan y ap natirèlman idrate po ou .
Apa de sa, manje fwi ak legim ki gen anpil dlo, tankou melon, pòm renmen, konkonb, melon muzk ak sou sa. Si w manke dlo, po w ap vin sèk, sere, flak ak grate, san nou pa mansyone ke li pral pèdi ekla li. Bwè omwen uit linèt oswa de lit dlo nan yon jounen. Si ou te apresye nan dezidratasyon ak manje fèrmante , asire w ke ou gen plis.
KONSÈY: Mete yon rapèl nan entèval regilye pou ke ou jwenn dòz chak jou nan Aqua.
Ale natirèl
Remèd natirèl ak pwodwi pou po a fè bèl bagay, pi plis pase nenpòt pwodwi manifaktire pral. Sèvi ak frote natirèl, èksfolyan, krèm ak plis ankò. Depi tan imemoryal peyi Zend te gen yon istwa de bote natirèl sekrè dwa soti nan fanmi wayal yo ak moun ki pi modès yo. Pifò engredyan ke ou bezwen pou pi bon swen pou po yo disponib nan kwizin ou. Kèk konsèy genyen ladan yo:
- Lè w koupe yon melon, rezève ti likid ou genyen nan bòl la oswa plak la epi aplike li sou figi ou pou yon klere enstantane.
- Fè menm bagay la lè griye yon konkonb, rezève epi itilize likid la sou figi ou.
- Sèvi ak kib glas pou glase figi a ak po anba je yo diminye gonfleman .
- Sèvi ak yon melanj de de gwo kiyè farin chich (besan), mwatye yon ti kiyè poud timerik ak yon gwo kiyè krèm lèt (malai) pou benyen olye pou yo savon kò oswa jèl douch.
- Sèvi ak yon pake ki fèt ak multani mitti ak dlo rose pou sere boulon po a.
Rafrechi po ou
Si ou gen sèlman yon ti tan nan kèk jou epi ou pa ka ale nan la woutin nan netwayaj , viraj ak idratan plis pase yon fwa, Lè sa a, omwen rafrechi figi ou yon koup de fwa. Ou ka tou senpleman mete pati egal nan dlo leve ak dlo nan yon boutèy vapè dlo epi espre li sou figi ou.
Oswa ranpli yon boutèy espre ak yon pati alkòl nan sis pati dlo, epi ajoute kèk gout nan lwil esansyèl pi renmen ou, ak alalejè spritz figi ou. Ou pral santi w fre ak po ou pral santi rajenisman. An reyalite, pandan mwa ete yo, fè sa mantra ou menm pandan w ap swiv yon regilye woutin swen pou po pou po lumineux .
KONSÈY: Ou ka tou senpleman itilize dlo frèt ak yon gout lwil esansyèl modere pou rafrechi figi ou tou.
fwote endijèn pou po sansib
FAQ:
K. Èske nou ka itilize nenpòt pwodwi natirèl kòm yon toner po?
POU. Toner ki pi senp ou ka itilize se dlo rose. Kenbe yon boutèy dlo rose nan frijidè a, sou la men pou itilize lè ou vle. Tap li sou ak yon pad koton chak fwa ou bezwen. Yon lòt pwodwi natirèl ou ka itilize (si ou ka mete men ou sou li) se aloès vera jèl . Men, li pa kostim tout moun, kidonk fè yon tès patch anvan ou patisipe pou li.K. Èske ou ka lis kèk pake figi natirèl pou lumineux po?
POU. Gen anpil opsyon ke ou ka itilize pou fè pake figi natirèl nan kay la ak engredyan fre. Asire w ou jwenn pi bon pwodwi yo nan mache lokal ou a. 
K. Kisa mwen ka fè pou ti sèk nwa anba je yo?
POU. Rezon prensipal ki fè ou devlope ti sèk nwa se mank de dòmi ak fatig. Tansyon nan je kapab tou kontribye nan li. Pi bon fason pou elimine ti sèk nwa yo se pa dòmi ase. Anplis de sa, ou ka aplike yon konpresyon frèt sou li, epi fè li pa tranpe kousinen koton nan dlo roz frèt olye ke dlo plenn. Sa a ka diminye gonfleman epi ede elimine ti sèk nwa. Ou ka aplike tou glas alantou zòn nan diminye ti sèk nwa .
