Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou vle pèdi pwa, vin mens epi taye, men an menm tan ou pa vle ale pou rejim ekstrèm. Se konsa, gen nenpòt fason soti nan pèdi pwa lè sa a?
Nou souvan jwenn zanmi nou yo ak manm fanmi yo cribbing sou manje mwens jis paske sèten manje yo gen anpil kalori epi yo pa kostim plan rejim alimantè yo.
diy mask cheve pou cheve sèk
Yon kèk moun ki vle jwenn mens souvan ale nan ekstrèm nan mouri grangou epi tou li pran egzèsis solid. Sa a se youn nan pi gwo erè ke gen moun ki komèt.
Tout bagay sa yo pral sèlman anpeche moun nan eleman nitritif esansyèl ke kò a egzije. Aprann tou ki jan kannèl ede nan pèdi pwa, klike isit la.
Se konsa, pou moun nan nou ki vle pèdi pwa atik sa a ta ka itil. Li eksplike sou kèk nan pi bon fason yo jwenn mens san efò anpil ak tou ki jan yo anpeche depase pran pwa nan lavni.
Tout sa yon moun bezwen fè se jis swiv yon kèk nan konsèy sa yo fasil jeneral ak chanjman fòm senp.
Konsèy Pou jwenn mens san yo pa rejim:
1. Sèvi ak pi piti plak pou manje
Sa a se youn nan fason ideyal yo pèdi pwa jan ou pa ka jete twòp manje sou plak ou an. Parès ou ap anpeche ou ranpli ak satisfè doulè grangou ak mwens manje.
Manje mwens toujou bon jan kò a absòbe tout eleman nitritif yo epi anpeche akimilasyon grès.
manje legim ki rich nan vitamin b12
2. Pwosesis moulen
Lè ou gen manje ou, fè li yon pwen moulen li byen. Sa mete mwens souch sou sistèm dijesyon an. Epitou, menm jan ou moulen manje ou byen, li pral diminye kantite manje ou jan ou pral pran plis tan yo manje. Li pral yon bon fason yo taye desann pwa ou.
3. Toujou pran ti mòde
Gwo moso manje yo toujou difisil pou moulen, kidonk fè li tounen yon pwen pou ou gen manje ak kiyè ki pi piti. Sa a pral pa sèlman ede ou ak pèdi pwa, men tou kenbe teknik sekrè ou a vin mens.
4. Kòmanse repa ou a ak salad ak soup
Toujou kòmanse manje ou ak legim ak fwi frèch koupe. Antioksidan-, vitamin- ak mineral ki rich manje yo ap bay tout nitrisyon ki nesesè yo epi kenbe lwen glusid, manje fri ak sik.
5. Fè yon ti mache oswa yon sik
Eseye mache yon yad kèk apre manje ou. Sa ap ede depo grès fè tèt di yo (kolestewòl) fonn. Epitou, monte bisiklèt se youn nan egzèsis ki pi bon ki ka ede pèdi pwa epi pou yo jwenn mens.
mask pou cheve pi epè
6. Monte Eskalye
Evite asanseur. Chak fwa ou gen opsyon pou chwazi ant leve a ak mach eskalye yo, toujou ale pou mach eskalye yo. Sa a ede nan boule kalori siplemantè yo ak anpeche depo grès nan kò a.
7. Manje manje ki gen anpil fib
Fè li yon pwen gen manje ki rich nan kontni fib. Farin avwàn, len ak jèrm yo se sèlman yon kèk nan mitan manje ki rich nan fib ki ede yon sèl yo santi yo plen pou yon peryòd tan ki pi long. Fason sa a kantite manje yon sèl manje vin redwi.
8. Bwè anpil dlo
Bwè anpil dlo se pa sèlman itil nan anpeche dezidratasyon men li ede tou nan kenbe yon sèl plen. Epitou, bwè dlo anvan l manje ede yon moun manje mwens e sa ede yon moun vin mens epi taye.
Li: Fason Abòdab Pou jwenn po ki jis nan 10 jou ak mask sa yo etonan!
