Rejim Gundry a se tandans. Men, èske li aktyèlman travay?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Kelly Clarkson kredi rejim nan Gundry ak pèdi pwa nouvo li epi li te youn nan pi gwo alimantasyon yo nan ane a. Men, kisa li ye? Ak ki sa lectins gen pou wè ak... byen, anyen? Nou kraze nouvo plan manje buzzy sa a, ki gen ladan sa ekspè yo gen pou di.



Kisa li ye? Dapre kreyatè rejim alimantè Dr Steven Gundry, yon gwoup pwoteyin rele lectins ap fè ravaj sou sante nou. Ansyen chirijyen kadyak la diskite ke lè w elimine lektin (yo jwenn nan nightshades, grenn ak letye, pami lòt manje), ou ka diminye enflamasyon, pèdi pwa ak ranfòse byennèt ou. Li menm kredite rejim alimantè a ak geri atrit li, tansyon wo ak migrèn, pandan ke li koule 70 liv nan pwosesis la. Liv li ki detaye rejim alimantè a, Paradoks nan plant , se yon pi bon vandè.



Se konsa, ki sa ki nan meni an? Manje ki pa gen anpil lektin tankou fèy vèt, legim krusifè (tankou bwokoli ak chou), zaboka, lwil oliv, nwa ak grenn, vyann ki leve nan patiraj ak pwason nan bwa. (Epi pen espesyal sa a—kida, sorta.)

Sa pa son tou move. Se konsa, sa mwen pa ka manje? Nightshades (panse: tomat, pòmdetè, piman ak berejenn), letye, grenn, legim kri, vyann konvansyonèl leve soti vivan ak fwi andeyò sezon.

Oh, mwen pa vle fè sa. Epi pwobableman ou pa ta dwe. Pa te gen okenn etid imen pou fè bak reklamasyon Dr Gundry a ak plizyè ekspè sante ki di ke rejim alimantè a se fos. Malgre ke lektin ka lakòz pwoblèm sante lè yo manje nan gwo dòz, pifò moun pa konsome ase nan yo pou li ka yon pwoblèm. Nenpòt lè yon rejim kòmanse pran yon kantite masiv nan gwoup manje, li nan yon ti kras plis faddish pa nati, rejim alimantè ki anrejistre. Amy Goodson di Sante Fanm . Benefis ki genyen nan manje grenn antye ak legim, ki bay vitamin, mineral, ak fib, siyifikativman depase risk pou yon ti kantite lectin pral lakòz pwoblèm GI.



Anba liy: Bay yon sèl sa a yon miss. Olye de sa, eseye yon plan manje an sante ki konsantre sou engredyan antye, ki gen anpil eleman nitritif epi ki pa elimine tout gwoup manje tankou rejim alimantè Mediterane a oswa rejim nòdik la. Padon, doc-nou ap kenbe pasta ak diven nan meni an.

KI GENYEN: 5 Rejim ki travay (ak 3 ki definitivman pa fè sa), dapre nitrisyonis yo

Horoscope Ou Pou Demen