Jis nan
- Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Halasana, ke yo rele tou Plough Pose, ki te pran nan tèm Sanskrit la, nan ki 'Hala' vle di chari a yo itilize nan jaden ak 'Asana' se nan kou poze. Koulye a, chak tèm Sanskrit ki gen rapò ak reyalite, e konsa se ka a ak sa a poze tou.
Yoga pou po lumineux | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | Boldsky
Ou pran yon fòm nan yon chari kon sa sa a poze yo rele konsa. Piti piti, lè pati ou kontinye agrandi, ou yo pral kapab manyen zòtèy ou jouk tè a, bak.
Yon po ki an sante ak lumineux se yon bagay ke chak moun rèv nan ak tout moun vle gade pi byen yo. Men, ki solisyon an?
Li tou: Vrksasana (Tree poze) Pou geri san presyon ki ba
Si po ou pa an sante, ki jan ou pral gade bon ak fre? Yon pousantaj bon nan metabolis se enperatif pou gen yon po lumineux.
reyalite sou moun ki fèt an septanm
Jou sa yo, moun yo pare yo koki soti salè yo sou doktè pou tretman divès kalite lòt, endepandaman de lefèt ke ou ka nan bon èd nan pwòp tèt ou epi eseye atenn objektif ou avèk èd nan Yoga.
Tout sa ou bezwen se yon konsèy apwopriye ak pèseverans yo kòmanse avèk li. Se jis nan kout pye ou epi ou dwe bay li yon ale. Se konsa, poukisa reta, dwa?
Yon fwa ou pral jwenn abityèl nan fè yoga, menm kò ou pral jwenn adapte avèk li epi ou pral anvi pou li tankou manje ak dlo.
kondisyone pwofon pou cheve
Li revitalize kò ou, tèt ou ak nanm ou. Pakonsekan, sove yon anpil nan lajan difisil-ou touche ou. Fè yon gade nan etap-pa-etap pwen yo fè sa asana ak benefis yo ou ka rekòlte nan sa a asana.
Pwosedi etap pa etap pou swiv pou Asana sa a
Etap 1. Kouche tou dwat sou do ou ak men ou sou bò ou ak pla ou yo ta dwe kenbe nòmalman nan tè a.
Etap 2. Respire. Dousman, kòmanse leve tou de janm ou lè l sèvi avèk misk nan vant ou.
Etap 3. Ou ka pran sipò nan men ou nan leve janm ou yo.
Etap 4. Koulye a, eseye leve pye ou konplètman, sa vle di, 180 degre. Pye ou ta dwe pi lwen pase tèt ou.
Etap 5. Retounen ou ta dwe pèpandikilè ak etaj la.
Etap 6. Jis konsantre sou respire ou epi kenbe pozisyon sa a pou omwen yon minit. Lè sa a, rann souf ak piti piti jwenn janm ou desann. Pa jis lage pye ou. Jwenn yo desann nòmalman.
Etap 7. Jis repete sa a poze omwen 10 fwa oswa jan ou santi ou alèz. Okòmansman, ou pa ta ka kapab manyen zòtèy ou nan do a. Pa pouse tèt ou. Ou pral vin fleksib jou pa jou. Se konsa, pa jwe ak kò ou.
Asire ou ke ou fè asanas yoga yo sou yon lestomak vid, epi li se ideyal anjeneral fè asanas sa yo nan maten an.
ki jan yo aplike blan ze nan cheve
Benefis sa a Asana
- Tonbe misk janm yo
- Ranfòse misk kou, zepòl, do ak janm
- Kalme sistèm nève a epi kidonk diminye estrès ak enkyetid
- Amelyore sistèm iminitè a
- Ranfòse glann tiwoyid yo
- Ede jere etap menopoz la nan fanm yo
Atansyon
Evite sa a poze si ou gen pwoblèm epinyè oswa tounen. Ou dwe toujou konsilte yon antrenè yoga anvan ou kòmanse koupe ak nenpòt kalite yon egzèsis. Medam ansent yo ta dwe konplètman evite li.