Isit la se poukisa ou dwe ajoute nwa a kajou enb kòm yon opsyon chak jou goute ou!

Pa manke

Lakay Sante Nitrisyon Nitrisyon oi-Sravia Pa Sravia sivaram sou 20 oktòb 2017

Nwa kajou yo konsidere kòm grenn vitamin nati a. Li te gen bèl sante ak etonan benefis sante nitrisyonèl.

Cashews yo chaje ak enèji, pwoteyin, antioksidan, vitamin ak mineral ki nesesè pou bilding kò ki an sante.



Nwa kajou gen plizyè benefis sante pou po ak cheve ki an sante. Yo se yon sous ekselan nan vitamin ak mineral. Men sa yo enkli vitamin E, K ak B6 ansanm ak mineral tankou kwiv, fosfò, zenk, mayezyòm, fè ak Selenyòm ki enpòtan pou kenbe yon bon fonksyon kò.



benefis sante nan nwa kajou

Konsèy pou anpeche Vitiligo gaye natirèlman



Yo menm tou yo chocked ak antioksidan epi yo bay benefis sante plizyè pou kò a.

Benefis sante nan kajou gen ladan yon kè ki an sante, fò nè ak fòmasyon nan globil wouj nan san ak yon zo amelyore ak sante nan bouch.

olye de ledven sa nou ka itilize

Yo menm tou yo se yon sous asid oleik epi yo bay yon bon kantite grès monoensature ak kantite lajan ki ba nan grès poliensature ki pa gen okenn kolestewòl danjere.



Nan atik sa a, nou te ki nan lis kèk nan benefis sante nan nwa kajou. Li pou konnen benefis ki genyen nan manje nwa kajou chak jou.

Tablo

1. Prevansyon Kansè:

Sa yo nwa gen ladan proanthocyanidin (flavonol) ki gen kapasite nan konbat selil timè pa fini kwasans yo ak divizyon. Li batay kont selil kansè yo ak inibit kansè tankou pwostat, kolon, elatriye.

Tablo

2. Benefis kè a:

Li pa gen okenn kolestewòl e pa gen kontni grès ki ede kè a fonksyone byen. Li gen antioksidan pwisan ki kenbe kè a lwen anpil maladi.

Tablo

3. Benefis zo a:

Nwa sa yo bay eleman nitritif ki nesesè pou kwasans zo. Li gen mineral tankou kalsyòm, fosfò, mayezyòm ki nesesè pou kwasans ki bon pou sante ak devlopman zo nan mitan gason, fanm ak timoun. Sa a se youn nan benefis sante tèt nwa kajou.

antrennman diminye grès nan vant
Tablo

4. Ede nè yo:

Li fè sistèm nève a an sante, menm jan li gen mayezyòm ki jwe yon wòl enpòtan nan kenbe li bon. Manyezyòm vin estoke sou sifas zo ou ak inibit kalsyòm antre nan selil nè ou yo. Sa a se youn nan benefis yo tèt nan manje nwa kajou chak jou.

Tablo

5. pèdi pwa:

Wi! Nwa kajou ede avèk pèdi pwa tou. Li pa gen okenn kolestewòl ak pwoteyin ki an sante epi li ede nan kontwole pwa an. Manje kajou pou de jou pa semèn chak mwa ap ede kenbe pwa ou anba chèk la.

Tablo

6. Jansiv ak Dan:

Li amelyore sante jansiv ak dan, menm jan li gen mayezyòm. Li ede nan kenbe dan ou an sante ak fò. Li inibit dan pouri ak anpeche dan absè.

Tablo

7. Pwoteje je yo:

Cashews gen zeaxanthin ki vin absòbe nan je ou. Li tou pwoteje je yo kont reyon UV yo epi anpeche laj ki asosye koripsyon makula.

Tablo

8. Anpeche Dyabèt:

Ekstrè nan èd sa a nan batay dyabèt, menm jan li anpeche absòpsyon glikoz nan kò a. Sa yo nwa gen grès monoensature ki diminye nivo a trigliserid nan mitan moun dyabetik.

Tablo

9. Benefis pandan gwosès:

Li ede kòm yon sipòtè enèji enstantane epi fè fanm ansent yo santi yo pi long pou lontan. Li se yon sous ekselan nan vitamin C ki diminye domaj nan tisi pandan gwosès la.

Tablo

10. Benefis nan sèvo a:

Li ankouraje fonksyone nan sèvo an sante, menm jan li gen nivo segondè nan eleman kòb kwiv mete ki ede ak fonksyon kò ki nesesè tankou pwodiksyon òmòn, deklanchman anzim osi byen ke antretyen nan fonksyon nan sèvo. Sa a se youn nan benefis ki genyen nan manje nwa kajou.