Siwo myèl ak sik: Ansanm yo ka fè kèk frote kickass ak èksfolyan , Men, lè li rive manje, ki edulkoran ki ap gouvènen siprèm? Nou souvan tande ke siwo myèl se yon altènatif ki pi an sante nan sik-e ak tout pwosesis la ak pwoblèm sante sik yo konnen yo lakòz-men èske sa vrèman vre? Tcheke dekonpozisyon nou an nan siwo myèl vs sik anba a.
ze ak lwil oliv mask cheve benefis
Ki sa ki siwo myèl?
Nou konnen myèl fè siwo myèl nan nèktar flè, men gen plis nan edulkoran kolan sa a pase sa. Siwo myèl konpoze de de sik-fruktoz ak glikoz-ak dlo. Gen anpil kalite siwo myèl, ki gen ladan zakasya, eucalyptus, flè an lò e menm rakèt oswa blueberry. Siwo myèl tou varye nan koulè depann sou sous la. Pifò moun ap pwobableman abitye ak siwo myèl pal-jòn, kòm li nan pi komen an, men gen lòt kalite siwo myèl (tankou Buckwheat) ki fè nwa mawon.
Ki avantaj ki genyen nan siwo myèl?
Paske siwo myèl soti nan yon sous natirèl, li gen eleman benefisye tankou anzim, asid amine, vitamin B, vitamin C, mineral, ak antioksidan. Antioksidan yo jwenn nan siwo myèl gen flavonoid, ki ede nan rediksyon enflamasyon. Siwo myèl tou pi wo nan fruktoz pase glikoz, ki vle di ou ka sèvi ak pi piti kantite epi toujou satire dan dous ou. Gen kèk etid, tankou yon sèl sa a pa chèchè nan Fenlann , yo te menm montre ke siwo myèl anvan tout koreksyon, ki pa pasteurize-ki gen tras kantite polèn lokal-ka ede nan desensibilize moun ki soti nan alèji sezon sal.
Siwo myèl tou gen lòt eleman geri. Li te konnen yo kalme gòj fè mal ak kalm tous sèk, Hacking. Li ka jwenn tou nan fòm aktualite epi li itil nan geri boule minè ak blesi.
remèd lakay yo retire cheve feminen pou tout tan
Ki dezavantaj yo nan siwo myèl?
Pandan ke siwo myèl gen anpil ale pou li an tèm de benefis sante, li pa dwe boule vle-nily. Pou youn, li gen anpil kalori-yon gwo kiyè se 64 kalori. Siwo myèl se yon move nouvèl tou pou moun ki gen kondisyon tankou dyabèt ak maladi kè, paske li gen yon endèks glisemi relativman wo. Yo konseye paran tibebe ki poko gen yon ane pou yo evite bay timoun yo siwo myèl paske sa ka lakòz botulism , yon maladi ra men grav.
Ki sa ki sik?
Sik yo soti nan kann oswa bètrav epi li fèt tou ak glikoz ak fruktoz, ki kole ansanm pou fè sikwoz. Pandan ke li soti nan sous natirèl, li sibi yon anpil nan pwosesis anvan li fè wout li nan tab kwizin ou. Blan, mawon, ak kri yo se sik ki pi souvan itilize-ak sik anvan tout koreksyon yo se pi piti trete nan twa yo.
Ki avantaj ki genyen nan sik?
Menm si li pa gen plis valè nitrisyonèl nan siwo myèl, sik siyifikativman pi ba nan kalori, ak yon gwo kiyè jeneralman vini nan 48 kalori. Sik se tou souvan pi bon mache pase siwo myèl, fasil aksesib epi li gen yon lavi etajè long. Li la tou jeneralman konsidere kòm pi bon pou boulanjri.
ki jan yo koulè cheve gri natirèlman
Ki dezavantaj sik la?
Paske nan tout sik pwosesis la pase, li pa gen okenn eleman nitritif rezidyèl. Sik kri se yon anpil mwens rafine pase sik blan, men menm sa a pa gen okenn benefis nitrisyonèl ajoute. Sik tou pi wo sou endèks glisemi an pase siwo myèl epi li ka ogmante nivo sik nan san byen vit, ki mennen nan yon bès trè apik apre sa. (Se poutèt sa pafwa ou santi yon pete nan enèji ak Lè sa a, n bès apik apre w fin manje kèk bonbon chokola.)
Konsomasyon sik segondè ka mennen tou nan plizyè pwoblèm sante tankou pran pwa, obezite, kavite dan ak maladi fwa gra ki pa alkòl (paske fwa ou gen pou travay plis di pou trete fruktoz rafine.)
Se konsa, ki pi bon chwa a?
Lè li rive desann nan li, modération se non an nan jwèt la ak tou de sik. Konsomasyon twòp nan swa youn ka mennen nan kèk pwoblèm sante grav, epi pandan ke siwo myèl gen yon repitasyon pi bon paske nan eleman nitritif adisyonèl yo, pa vle di li se yon altènatif sante. Sik se tou jeneralman pi pito pou boulanjri, men aksidan apre sik la se pa blag. Takeaway a se sa a: trete tèt ou detanzantan, men pa twòp li ak swa edulkoran.
3 konsèy pou koupe sou sikre:
KI GENYEN: 7 Ranplasan siwo mayi ou ka achte nan makèt la
