Pa gen yon fason fasil pou di sa. Toujou, si w ap santi w mizerab TOUT tan an sou tèt ou akòz yon bagay ke lòt siyifikatif ou a, te di oswa te fè, oswa ou te repete evènman dezagreyab gras a yo, Lè sa a, ou se definitivman nan yon relasyon toksik. Pi move toujou, yon relasyon toksik fè ou santi ke tout bagay dezagreyab ki rive se fòt ou.
Dapre nati li yo, relasyon yo sipoze anrichi nou, ede nou grandi ak santi nou pi byen. Patnè yo se tankou miwa ki ede nou gade tèt nou nan yon limyè klè, di nou ki lè ak ki kote nou bèl epi ede nou gade pi byen lè nou pa. Pa nan lòt fason alantou.
Imaj: Shutterstock Si ou jwenn ke siy yo pa kriye sou ou ankò soti nan miray la men pito soti nan andedan pwòp tèt ou epi w ap fòlman fè tout sa ou pa kapab koute, gade ak konnen, Lè sa a, ou konnen lè li MACHE SOTI.
Mache soti nan yon relasyon toksik ka youn nan travay ki pi redoutable, sitou si ou kwè ou se poukont ou. Ou pa janm poukont ou. Ou bezwen jwenn bon moun nan fè konfyans oswa bon kote pou chèche pou sa ou bezwen fè. Sipò se toujou yon kontak lwen.
Men sa ki ka ede w planifye pwosesis sòti ou san pwoblèm.
Etap 1: Fè brital onèt ak tèt ou.
Imaj: Shutterstock
Mande tèt ou poukisa ou chwazi rete nan yon sitiyasyon, ki fè ou santi ou pi mal pase lè ou pa t 'nan li. Li pi bon pou w poukont ou pase pou w santi w koupab, laterè, wont ak izolasyon pa moun w t ap chèche pou w konstwi yon lyen avè w la. Kèlkeswa kote ou santi ou pi ensufizant, si ou okouran de li oswa ou pa, se yon sèl kote ou te sèlman santi aktyèlman vin pi mal. Ou te toujou pi fò anvan ak deyò relasyon an pase ou ye kounye a. Rekonèt sa.
Etap 2: Jwenn talon Achilles la.
seri televizyon fanmi an
Pifò relasyon toksik gen zen yo nan yon moun, ki baze sou kote moun sa a santi yo bezwen rete nan relasyon an. Fanm yo pral kwè ke li nan depandans finansye yo sou nonm lan, oswa pou timoun yo, oswa menm pi mal stigma sosyal. Okenn timoun pa vle grandi lè w wè karakteristik toksik youn paran yo efase fòs lavi lòt la. Pa gen okenn kantite lajan ki pral pri ase pou valè pwòp tèt ou. Si ou pa rekonèt sa, Lè sa a, kounye a se tan an sispann li atik sa a pi lwen. Stigma sosyal se fason sosyete a pou kontwole ou. Ranvèse sa a lè yo trè okouran de pwòp wont yo, epi si sa nesesè, pote li trè sibtil nan atansyon moun ki ap chèche manipile ou lè yo entimide ou nan soumèt sa yo deside ki bon oswa ki pa bon.
Etap 3: Rekonekte ak pati ki pi gran, ki an sante nan ou.
Imaj: Shutterstock
Anvan nou te nan yon relasyon toksik, te gen pati nan lavi nou ki pa gen rapò ak relasyon, ki te ban nou kè kontan. Nan tout pwobabilite, ou te bay sa yo. Nan tout pwobabilite, se paske patnè toksik la te eksprime ke ou ta dwe fè sa, dirèkteman oswa endirèkteman. Imedyatman kòmanse yon bagay nan liy sa yo, menm si li se tankou inosan tankou jadinaj, oswa yon kou sou entènèt pou aprann yon nouvo lang, oswa bay timoun yo ekolaj, oswa ede yon moun ki granmoun ak bagay debaz yo. Jwenn yon fason pou w jwenn yon lòt (oswa anpil plis) pwen fokal ki net epi ki bay kè kontan. Revel nan sa yo.
Etap 4. Dousman, tou dousman bati yon baz deyò relasyon an.
Youn ke ou ka konte sou tout nouvo chapit ki pi an sante nan lavi ou. Pa gen okenn wont pou ou poukont ou. Se pou li yon baz emosyonèl, yon sèl finansye, oswa menm yon baz fizik nan aranjman k ap viv. Li enpòtan pou fè sa piti piti, epi pa kite patnè toksik la vin konnen. Kòmanse planifye tou dousman ak byen davans, nan jou ou pral kite a. Antretan, pa fè anyen pou kite lòt moun nan santi ke w ap planifye sa a. An reyalite, kite yo kontinye kwè ke yo toujou gen dominasyon absoli sou ou.
Etap 5: Kite. Senpleman, an silans ak toudenkou.
se lwil moutad bon pou cheve
Imaj: Shutterstock Pa janm gade dèyè. Pa janm kite yo rekonekte avèk ou epi di ou ki jan yo regrèt, ke yo pral fè anyen pou fè ou tounen, e ke yo pral chanje. Yo pa pral. Yo pral sipliye, sipliye, menase, petèt menm vèbalman, emosyonèlman fizikman vyolan. Jis konnen, ke otan vyolans yo ak dezi yo frape nan ou, se nivo yo nan laterè absoli ak chòk nan pèdi ou. Yo te toujou konte sou ou yo dwe defleksyon an ak sak pwensonaj pou wont pwòp yo ak britalite, ke yo pral kounye a gen fè fas a pou kont li. Ou dwe konsyan de sa a, epi fè fas ak li stoically.
Si ou ka fè sa, pa gen okenn rezon ki fè ou pa gen yon chemen gradyèl devan yo geri chak ti moso nan kè ou ki merite li.
