Kòman ou kapab jwenn yon Jawline byen file ak pomèt Avèk 12 Egzèsis sa yo

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Figi a se pati ki pi enpòtan nan kò a ke lòt moun remake an premye. Men, si figi ou gen tandans gade yon ti kras grès oswa Chubby, Lè sa a, li kapab yon kòz desepsyon, depi pifò nan nou tankou gen frape karakteristik feminen mens. Lè fanm ak gason laj, fòm nan figi a ale nan chanjman miltip.

Se konsa, jawline ou ta ka vin mwens defini si gen siplemantè grès nan zòn nan jawline. Tout moun ki gen ladan gason ak fanm vle yon jawline byen file ak pomèt, yo gade bon. Zo machwè segondè ak jawline sizle defini figi a epi ba li yon kwen byen file.

pi bon fim amoure nan mond lan

Yo nan lòd yo reyalize yon figi mens, egzèsis feminen yo enpòtan, menm jan fè egzèsis misk yo nan figi ou pral fè machwè ou gade pi enpòtan. , Egzèsis ap diminye grès la nan figi ou ak amelyore pomèt ou, epi tou fè ou gade pi piti.

Depi misk feminen yo piti anpil, yo pral reponn pi vit si ou fè egzèsis yo chak jou. Si ou pa konnen ki jan yo ka resevwa yon jawline byen file ak pomèt, jwenn te kòmanse avèk sa yo fasil fè egzèsis feminen.

1. Fè egzèsis machwè ou

Gen divès kalite egzèsis ki ka ede w pèdi tout figi grès ak fèm po a pou yon gade ki pi piti. Ou ta ka eseye louvri machwè ou lajè ak tòde tèt ou ki pral travay bèl bagay yo ka resevwa yon machwa chiselled.

2. Kontinye souri souvan

Souri gen anpil benefis ak youn nan yo ap resevwa yon machwa chiselled. Souri se yon bon egzèsis e li ka fèt nan nenpòt moman. Souri se tou yon améliorer atitid gwo.

3. Woule kou an

Woule kou a se youn nan egzèsis yo efikas nan ton pomèt yo ak machwè. Egzèsis sa a ede nan pi sere po a nan kou a epi redwi aparans nan ondilasyon ak afesman po nan figi ou.

pi bon kwafur pou fi

4. Moulen yon jansiv pou yon machwa chisel

Wi, se vre! Moulen yon chiklèt ede nan viraj misk yo machwè. Li se fason ki pi fasil nan fè egzèsis misk feminen ou paske li enplike yon anpil nan mouvman machwè, ki ede egwize zòn nan.

5. Rale po bouch ou

Rale bouch ou se yon lòt egzèsis efikas, ki lè fèt regilyèman ka ede nan leve misk yo figi. Egzèsis sa a pral fè ou sanble pi piti ak pomèt segondè ak yon jawline enpòtan.

6. Machwa lage egzèsis

Machwè lage egzèsis ba ou atire, pomèt fò ak yon jawline byen file. Egzèsis sa a ede nan etann ak travay misk yo ozalantou pomèt ou, machwa, ak zòn bouch ou.

7. Manton leve

Asanseur manton ap ede ou koule grès la depase nan figi ou. Egzèsis la ede nan travay ak etann pi fò nan misk yo feminen, ki gen ladan machwè a ak kou. Ou ka fè egzèsis yo leve manton nan yon pozisyon chita oswa kanpe.

te mant benefisye pèdi pwa

8. figi pwason

Fè egzèsis la figi pwason se youn nan pi fasil ak pi bon egzèsis yo feminen pou pomèt yo ke ou ka fè a nenpòt ki lè. Fè egzèsis nan figi pwason ede nan viraj ak etann nan misk yo souflèt e konsa, diminye flask nan figi an.

ki jan fè dlo sitwon

9. Mouche Egzèsis Air

Egzèsis efikas sa a travay pi byen nan diminye grès la epi yo pral kite ou jwenn yon jawline byen file ak pomèt. Li travay pou prèske tout misk feminen yo epi li gen enpak sou machwè yo, sou machwè yo ak sou misk yo ak ton yo pou bay yon aparans mèg.

10. Fèmen je ou byen sere

Sa a se yon lòt teknik ba ou yon pomèt byen file. Fèmen je ou byen ap kite ou santi kontraksyon nan misk ou sou figi an.

11. Detire misk figi ou

Yon lòt egzèsis pou pomèt byen file ak machwè chiselled se pa etann figi ou avèk èd nan men yo. Rale po ou nan yon fason ke po ou deplase anba pomèt yo.

12. Massage figi ou

Massage figi ou chak jou se yon bon fason ogmante sikilasyon san. Kouri dwèt ou nan figi ou nan mouvman sikilè ak Lè sa a, fwote machwè ou ak machwè pou kèk segond, li pral ede po ou vin pi sere.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo

10 Risk Sante ke yo te yon pòmdetè kanape

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La