Kouman pèdi grès vant nan 1 semèn natirèlman nan kay la

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

  • 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa aChaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
  • adg_65_100x83
  • 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp! Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
  • 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
  • 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021 Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh sou 13 avril, 2018 Vant Grès antrennman boule, yon antrennman senp pèdi Vant Grès Watchout Videyo

Èske vant grès ou anmède ou? Èske w ap konbat yo ka resevwa yon vant plat byen vit? Oke, ou pa poukont ou. Grès vant se pwoblèm ki pi komen ke gen moun ki fè fas a jodi a ak diferan remèd lakay ak engredyan pa sanble yo travay ki byen. Se konsa, isit la nan yon gid rapid nan sou kòman yo pèdi grès vant nan 1 semèn natirèlman nan kay la.



Akòz vi sedantèr jodi a ak move abitid manje, pa gen okenn etonan ke w ap devlope yon vant grès. Ak ete sa a, ou pral mete chemiz manch, bout pantalon ak rad, epi ou pral enkyete w sou ki jan ou ap parèt nan rad sa yo.



ki jan pèdi grès vant nan 1 semèn natirèlman nan kay la

Sa ki pi enpòtan, pèdi grès sa a fè tèt di ki rete kole sou ren ou raple ou nan tout manje yo rafine ak vit ke ou te rkouru nan.

Pandan ke gen grenn inonbrabl ak ranje rapid ki disponib jodi a nan mache a, ki pi fò nan yo swa pa travay oswa pote risk pou sante enkwayab, ale natirèl ta fè jwe fent la.



Se konsa, li sou konnen ki jan pèdi grès vant nan 1 semèn natirèlman nan kay la.

1. Manje pi piti pòsyon pi souvan

Manje pi piti pòsyon pandan tout jounen an se yon bon fason pèdi grès nan vant nan 1 semèn. Olye pou yo manje twa manje konplè ak twòp chaj sistèm dijestif ou, ou ta dwe chanje a manje pi piti pòsyon sou 2 a 3 èdtan apa. Benefis ki genyen nan manje pi piti pòsyon ap ede ou pèdi grès nan vant epi yo pral ogmante metabolis ou, ki pral boule plis grès.

2. Diminye konsomasyon manje ki gen anpil fib

Si ou se yon moun ki souvan soufri de gonfleman, Lè sa a, ou bezwen gen yon konsomasyon limite nan gonfle-sa ki lakòz manje fib tankou bwokoli, pwa, jèrm Brussels, ak chou. Gonfleman mennen nan yon vant grès ak yon vant gonfle. Legim ki gen anpil fib ki mansyone anwo a bon pou kò a, men letal nan fòm kò ou. Li rekòmande elimine yo nan rejim alimantè ou pandan 1 semèn, menm jan yo lakòz gaz ak gonfleman.



3. Ogmante konsomasyon fwi fre ak legim yo

Li rekòmande ke ou pa konsome twòp legim kri ak fwi nan yon sèl ale. Li se pi bon yo manje yo nan pi piti pòsyon pandan tout jounen an, menm jan yo lakòz vant ou a detire. Men, asire ke plak ou a plen ak koulè klere legim fre ak fwi bay ou ak bon jan kantite eleman nitritif ak enèji. Sa ap ede nan akselere pwosesis la nan pèdi grès vant.

4. Koupe tounen sou letye

Pwodwi letye lakòz alèz gaz ak gonfleman ak sa rive paske gen kèk moun ki gen difikilte dijere 'laktoz', sik la yo te jwenn nan pwodwi letye. Se konsa, sa ou ta dwe fè? Li sijere ke ou gen yogout plenn ak bwa nan pòsyon ki pi piti nan lèt ak pwodwi li yo.

5. Manje Plis Potasyòm ki rich Manje

Manje ki gen anpil potasyòm se zaboka, papay, bannann, mango, melon ak yogout. Yo gen yon kantite benefis gonfle-diminye. Li se paske potasyòm se yon dyurèz natirèl ki ede diminye dlo retansyon ak gonfle nan vant la. Mineral sa a konbine avèk sodyòm ki ede kontwole likid alantou selil ou yo epi kenbe kò ou nan kenbe twòp dlo.

6. Manje plis nan bè & nwa

Bè se yon gwo manje ki diminye grès. Syans te pwouve ke bè sispann selil grès soti nan vin pi gwo. Li ede tou selil grès yo nan pwodwi 'adiponectin' yon òmòn ki ede diminye enflamasyon pandan y ap bese sik nan san. Nan lòt men an, nwa ede tou kenbe vant ou plat. Konsome nwa, nwaye, kajou, nwa Brezil, elatriye, yon fwa pa semèn.

7. Kòmanse jou ou a ak yon smoothie

Fwete yo se yon bon fason yo rete idrate ak an sante. Yo se nan kou fasil fè ak youn nan fason ki pi bon pèdi grès vant nan 1 semèn. Li sijere ke ou gen smoothie melon, tankou sa a fwi se moun rich nan asid amine yo rele arjinin ki li te ye diminye grès nan kò ak ogmante mas nan misk mèg.

Epitou, yon smoothie anana se gwo pou pèdi pwa, paske fwi sa a gen yon anzim ki rele bromelain ki ede kraze pwoteyin ak bani gonfleman.

8. Jenjanm pou pèdi pwa

Ginger pa sèlman ede nan kalme trip ou ak diminye gonfleman, men tou se yon remèd lakay ekselan pou gaz. Ou ka gen jenjanm te, oswa ou ka griyaj li nan te vèt. Epitou, jenjanm ak sitwon te se yon bon konbinezon pou pèdi pwa. Se rasin jenjanm lan itilize kòm yon fòmil menteur paske pwopriyete li yo ankouraje pèdi pwa.

9. Cardio, Egzèsis

Egzèsis aerobic se yon zam fò kont grès vant. Etid yo pwouve ke egzèsis Cardio ka debarase m de gwo twou san fon grès la brankyo ki estoke nan vant la. Yon mache anime oswa naje yo ta dwe wout la soti si ou vle yon vant plat nan 1 semèn. Ou ka pran aktivite aerobic pou 10 minit nan jounen an, olye ke eseye fè egzèsis regilyèman pou yon tan long nan yon detire.

Kèk engredyan natirèl ki ka ede nan pèdi grès vant nan 1 semèn yo se poud jenjanm sèk, buttermilk, pwav nwa, ajwain, grenn kimen ak sèl wòch. Tout engredyan sa yo lè yo pran ansanm ka fè bèl bagay.

Konpoze yo rele gingerol prezan nan jenjanm se youn nan engredyan yo byen koni ki ede nan anpeche akimilasyon grès nan vant la. Buttermilk se yon lòt engredyan ki ede amelyore dijesyon epi ki ede nan redwi grès nan vant.

Metòd pou itilize engredyan yo se:

  • Pran yon zongle nan poud jenjanm sèk.
  • Pran yon zongle nan poud pwav nwa.
  • Pran yon ti zongle nan grenn ajwain poud.
  • Yon zongle nan grenn kimen poud.
  • Yon ti zongle poud sèl wòch.
  • Add engredyan sa yo nan yon vè buttermilk.
  • Bwè li de fwa pa jou.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li sa a, tanpri pa bliye pataje atik sa a!

Atik ki gen rapò ak: Kouman pèdi pwa ak yon rejim alimantè Salad Healthy

Horoscope Ou Pou Demen