Yon lòt gwo ofrann ki soti nan fanmi rekòt pye mant, grenn chia vini ak menm jan an, pwopriyete refwadisman pwisan. Pandan ke itilizasyon li yo te lajman popilè nan ansyen Amerik di Sid pa Maya ak Aztèk, li parèt kòm superfood modèn la sèlman dènyèman, pran atansyon enpòtan ak ogmantasyon nan veganis.
Grenn Chia yo gen anpil nan tou de, pwoteyin ak kalsyòm, de eleman nitritif enpòtan nenpòt rejim vejetalyen lite pou kenbe ak, akòz mank nan letye ak vyann. Oke, se pa li! Li se tou chaje ak fib, omega-3 asid gra, ak grès enstore, ki ede estabilize nivo sik nan san, fè pwomosyon lis dijesyon ak fòs zo, osi byen ke amelyore sante cheve ak po, pataje Aishwarya Sawarna Nir, fondatè Global Beauty Secrets. .
Debaz Bote Grenn Chia
Li kontinye pou konnen ki jan li ka amelyore aparans ou:
- Avèk yon kout pwen nan antioksidan, grenn chia pouvwa leve baryè po pou goumen kont radikal gratis ak domaj UV, ak kenbe siy aje nan bè .
- Benefis refwadisman chia kalme enflamasyon .
- Rich nan omega-3 asid gra, ti grenn sa yo gen yon efè gerizon sou po a ki ofri pwoteksyon kont bakteri ki lakòz akne , epi ede diminye defo .
- Fib ak pwoteyin kontni nan chia ranfòse rasin cheve ak ankouraje kwasans .
- Esansyèl asid amine nan ti pouvwa-pakè sa yo amelyore sante jeneral cheve ak reviv klere .
Nir pataje ki jan ou ka jwenn pi plis nan benefis yo bote nan grenn chia. Swiv pou resèt fasil-a-fwe ki ka amp moute aparans ou , fason natirèl la:
Pake Grenn Chia Pou Po Ak Cheve
Souvan, antay senp yo se pi efikas la. Ki jan lòt bagay ta yon sèl remèd grenn chia travay mèvèy pou tou de, cheve ak sante po.
Fwe ou tout-purpose chia grenn mask nan senk etap senp.
1. Pran 2 gwo kiyè grenn chia nan yon bòl
2. Ajoute kèk gout lwil kokoye idrate oswa bè klarifye
3. Chofe melanj sa a pou reyalize yon tanperati tyèd kalme
4. Aplike keratin sa a dirèkteman sou po tèt ou/po.
5. Kite l chita pou 10 a 15 minit epi rense pwòp.
Altènativman, moun ki gen po lwil oswa sansib ka chanje lwil oliv ak dlo filtre epi tranpe grenn yo lannwit lan pou jwenn teksti ki tankou jèl. Bote anndan deyò
Fwe tèt ou yon smoothie chia-bannann pou chaje moute sou benefis ki genyen nan super-grenn sa yo.
Engredyan:
- 2 a 3 gwo kiyè grenn chia
- 1 bannann
- 1 gwo kiyè poud kakawo
- 1 gwo kiyè francha avwan
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1 gwo kiyè manba
- 200 ml lèt (Pou altènativ vejetalyen, eseye lèt zanmann, soya, oswa kajou)
Metòd:
- Ajoute tout engredyan yo nan blenndè ou a.
- Melanje li byen, depreferans pou 2 a 4 minit.
- Sèvi frèt.
Foto: 123rf
