Manje Endyen ki wo nan idrat kabòn Move

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 1 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 
• 4 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021
• 8 èdtan de sa Cheti Chand ak Jhulelal Jayanti 2021: Dat, Tithi, Muhurat, rituèl ak siyifikasyon
• 15 èdtan de sa Rongali Bihu 2021: Quotes, volonte ak mesaj ke ou ka pataje avèk moun ou renmen yo

Pa manke

• Nouvèl DCGI bay souke tèt pou itilize ijans restriksyon nan Ris COVID-19 vaksen Sputnik V nan peyi Zend
• Finans Mache marginalman pi wo apre Carnage Lendi a
• Espò PBKS vs RR Statistik Analiz: Sanju Samson nòt premye syèk nan IPL 2021
• Teknoloji Stickers Ugadi Oswa Gudi Padwa WhatsApp: Kijan Pou telechaje, Pataje Stickers Ugadi sou WhatsApp
• Sinema EXCLUSIVE! Laxmii komedyen Amika Shail sou plan li Gudi Padwa: Mwen pral fè Puran Poli tèt mwen pou premye fwa
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Otomobil Next-Gen Skoda Octavia takte tès san kamouflaj: Lanse nan peyi Zend byento
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Kaboyidrat gen ladan sik, lanmidon ak fib.

'Kò a eseye kraze tout fòm idrat kabòn menm jan an, ak objektif la fen nan pwodwi glikoz, ki selil ou itilize kòm yon sous enèji, dapre lekòl la Harvard nan Sante Piblik.

ESKE W KONNEN SA ????

Etid la montre tou ke fib se eksepsyonèl. Rezon ki fè la se paske kò a pa ka kraze li nan molekil sik. Fib pase nan kò ou, ankouraje sante entesten ak ede kontwole nivo sik nan kò ou.

Manje Endyen gen gwo ak modere kantite idrat kabòn ki souvan vini nan fòm lan nan sante, grenn antye kòm byen ke fwi ak legim fre.

Men kèk nan manje Endyen yo ki gen anpil idrat kabòn kote ou pa ta dwe ajoute nan rejim alimantè ou, gade.

Diri

Rice se yon manje diskontinu nan peyi Zend e li se tou youn nan manje yo ki gen anpil glusid. Diri blan gen plis kantite glusid ki pa an sante pou kò a. Sepandan, diri mawon se yon opsyon ki pi bon depi li an sante.

Idlis

Depi idlis se te fè soti nan farin diri, li gen yon anpil antye nan glusid ki pa an sante. Farin diri se manje ki pi mal la konsome lè dyabetik ou.

Chich

Chich se yon lòt manje Endyen ki gen anpil idrat kabòn. Konsome chich fè w santi w gaz ak anvi vomi tou.

Mayi

Apa de gen yon anpil nan glusid, mayi se aktyèlman yon trete an sante pou ou pou w konsome yon fwa nan yon fason. Mayi se yon bon sous fib, vitamin C, ak antioksidan lutein ak zeaxanthin.

Kumara Oswa patat

Kumara Oswa patat se yon lòt pi popilè manje Ameriken ki gen anpil glusid ak kalori. Si ou sou yon pwogram pèdi pwa, pa janm ajoute manje sa a nan rejim alimantè ou.

Achte Pi bon Plan Asirans Sante

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La