Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Chak ane, se jou entènasyonal te obsève ak ane sa a ke yo te selebre li sou 15 desanm, dapre Nasyonzini (UN). Jounen entènasyonal te a gen pou objaktif pou sansibilize nan istwa a long ak siyifikasyon kiltirèl ak ekonomik nan te atravè mond lan.
Nan kèk peyi pwodwi te, tankou peyi Zend, Sri Lanka, Nepal, Vyetnam, Endonezi, Bangladèch, Kenya, Malawi, Malezi, Uganda ak Tanzani, yo te obsève Jou Entènasyonal te 15 Desanm - yon rezolisyon ki te kòmanse an 2005.
Te Green ki te fè soti nan plant la Camellia sinensis te popilè nan mitan mas yo pou plizyè dekad pou benefis sante ekstrèmman deklare li yo, si wi ou non li pèdi pwa, enflamasyon oswa gonfleman.
Te a gen yon melanj de konpoze polifenolik tankou flavanol, flavonoid ak asid fenolik, ki se antioksidan espesyalize ki trè benefik pou sante jeneral ou. Anpil etid sipòte efè pozitif nan te vèt sou sante yon sèl la.
Youn nan benefis ki pi popilè nan te vèt se ke li ede nan pèdi pwa sante - ki se youn nan rezon ki fè yo santral pou popilarite li yo. Kilè nou ta dwe patisipe nan bwè te vèt? Anjeneral, moun pito gen yon tas te cho nan maten an. Men, ou pral sezi konnen ke gen plizyè benefis nan bwè te vèt anvan yo dòmi tou.
quotes enspirasyon pou edikasyon
Pou kòmanse yon jou enèjik, te vèt anvan yo dòmi, te gen pandan lannwit lan anvan, kapab yon opsyon trè bon. Ki sa ou manje ak bwè anvan yo dòmi gen efè grav sou sante ou. Èske w gen te vèt anvan yo dòmi se siman avantaje, menm jan li chaje ak benefis sante plizyè. Ale nan pwen sa yo konnen plis sou benefis sante sa yo.
1. Amelyore dòmi ou
Siw te vèt anvan kabann ta ka ede ou jere pwoblèm ki gen rapò ak dòmi tankou lensomni. Konpoze an L-tèanin nan te vèt, yon asid amine ede ou detann ak diminye enkyetid. Sa a nan vire pral amelyore kalite nan dòmi ou [1] .
Selon yon sondaj, li te deklare ke bwè yon tas te vèt yon èdtan anvan lè dòmi ou ka ede ou tonbe nan dòmi ak reveye santi rafrechi [de] .
2. Kenbe ou rilaks
Sa a se youn nan benefis ki pi enpòtan nan gen te vèt anvan yo dòmi [3] . Kafeyin lan nan te sa a amelyore fonksyone nan sèvo ou. Anplis, asid amine, L-theanine, ba ou bon soulajman nan enkyetid epi fè ou santi ou rilaks epi kalm [4] .
3. Amelyore metabolis ou
Plizyè etid medikal yo te pwouve ke yon dòmi son san okenn entèripsyon ka ede amelyore metabolis ou [5] [6] . Èske w gen te vèt ka ede w amelyore metabolis ou, ki an vire ka ede ankouraje yon sik dòmi an sante [7] .
4. Diminye Risk Grip
Pandan w ap chèche benefis nan bwè te vèt anvan yo dòmi, sa a enpòtan. Pandan yon chanjman sezon, ou gen plis ekspoze a lafyèv viral. Polifenol nan te vèt anpeche atak viral epi kenbe ou lwen grip la. Èske w gen li nan mitan lannwit ka diminye risk pou grip jiska 75 pousan [8] .
5. Retire toksin nan kò ou
Èske w gen te vèt nan mitan lannwit stimul mouvman entesten ou nan maten an epi li ede debarase m de tout fatra natirèl la nan kò a. Depozisyon dechè vle di plis lage toksin, ki se rezon ki fè yo pou plizyè maladi [9] . Bwè te vèt apre dine ou epi asire w ke ou pa gen anyen apre sa jouk maten.
6. Amelyore sante kadyovaskilè ou
Espesyalman lè yo bwè nan mitan lannwit, te vèt te di ede diminye chans ou pou trape yon maladi kè [9] . Kòm pou chak rezilta yo nan yon etid ki fèt nan Inivèsite Harvard, li te pwouve ke te vèt anvan kabann ka siyifikativman diminye risk ou pou maladi kadyovaskilè. [10] . Etid la te montre tou ke te sa a ka diminye tou kolestewòl LDL ak trigliserid [onz] .
7. Amelyore Sante Dantè ou
Move souf nan maten an se pa gen anyen nou pa tande nan. Lannwit, bouch ou pral sou-kouri pa bakteri enflamatwa ak danjere, ki rezilta nan souf la nan lè pa-konsa-fre nan maten an. Pou evite sa a ak amelyore sante dantè ou, bwè yon tas te vèt nan mitan lannwit lan [12] .
Yon konpoze ki rele katechin ak antioksidan yo nan te vèt anpeche kwasans lan nan bakteri danjere nan bouch ou.
8. Burns Grès
Bwè te vèt anvan ou ale nan kabann ka pi vit metabolis ou, ki lè konbine avèk yon bon kantite dòmi ka amelyore metabolis ou an antye (kèk etid di ke li ogmante pa 4 pousan). Sa a, nan vire, ranfòse pwopriyete yo tèrmojèn nan te vèt, ki ankouraje boule grès [13] .
Sepandan, Pran prekosyon nou ak kontni kafeyin lan
Bwè te vèt nan mitan lannwit tou te gen yon enkonvenyan kèk, se sa ki, kontni an kafeyin nan te a ka deranje sik dòmi yon sèl la, sa ki fè li difisil pou ou pou w dòmi. Kèk etid afime ke, pou bwè a pa anpeche dòmi ou, asire w ke ou pa bwè plis pase yon tas [14] .
Ki pi bon moman pou bwè te vèt anvan ou dòmi?
Bwè yon tas te vèt dwa anvan yo dòmi ou se pa gen anyen men yon fatra. Yon èdtan anvan yo dòmi se tan ideyal la yo bwè te vèt, menm jan li ta pèmèt ou vide nan blad pipi ou epi kite bwè a rezoud nan kò ou anvan ou jwenn kèk fèmen-je.
Sou yon nòt final ...
Bwè te vèt anvan ou ale nan kabann ka ofri ou ak yon lame antye nan benefis sante etonan - tou de mantalman ak fizikman. Sepandan, ou dwe konsyan de kantite ak tan konsomasyon an. Ou ka eseye tou te lavand, te valeryan, te Chaga oswa te kamomiy pou amelyore kalite dòmi.
Susan JenniferFizyoterapisMasters nan fizyoterapi Konnen plis
