ÈSKE KETO REJIM SAFE? EFÈ SEGONDÈ NAN REJIM ALIMANTÈ KETOGENE A EPI KI MOUN KI TA DWE EVITE LI

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

7 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
8 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Fòm rejim alimantè Diet Fitness oi-Amritha K By Amritha K. 4 oktòb 2020

Bollywood komedyen Mishti Mukherjee te pase sou lannwit lan nan 2 oktòb. Kòm pou chak rapò, aktris la te soufri nan maladi ren, ki a nan lanmò premature li. Deklarasyon ofisyèl la nan lanmò aktris la deklare, 'komedyen Mishti Mukherjee ki make klere li nan fim anpil ak videyo mizik ak ace li aji se pa plis. Akòz rejim alimantè keto a, ren li echwe nan Bangalore, epi li respire dènye l 'nan Vandredi swa, aktris a soufri anpil doulè' [1] .

Nan evènman an nan nouvèl la dekourajan, te gen yon nivo ki wo nan egzamen sou keto a oswa rejim alimantè a ketogenic. Se konsa, kouman rejim alimantè a keto lakòz echèk nan ren? Li nan konnen sou rejim alimantè a keto ak konplikasyon yo posib li ka deklanche nan yon moun, ak faktè sa yo yon sèl gen gade anvan yo adopte plan rejim alimantè.

Ki sa ki Keto Rejim?

Rejim alimantè ketogene a (oswa rejim alimantè keto, pou kout) se yon rejim alimantè ki gen anpil grès ki ka ede amelyore sante yon moun. [de] . Rejim ketogene, etid afime, gen benefis kont dyabèt , kansè, epilepsi ak maladi alzayme a [3] . Keto rejim alimantè enplike byen wo diminye konsomasyon idrat kabòn ak ranplase li ak grès, ki mete kò ou nan yon eta metabolik yo rele ketosis.

Lè ketoz rive, kò ou vin ekstrèmman efikas nan boule grès pou enèji. Li tou vin grès nan ketonn nan fwa a, sa ki ka bay enèji pou sèvo a [4] . Ansanm ak sa, li ka lakòz gwo rediksyon nan sik nan san ak nivo ensilin. Gen diferan vèsyon nan rejim alimantè a keto, tankou [5]

• Estanda rejim alimantè ketogene (SKD), yon rejim alimantè ki ba anpil nan karb, modere-pwoteyin ak anpil grès.

• Rejim siketik ketogenik (CKD) enplike nan peryòd ki pi wo-karb refeeds, tankou 5 jou ketogenik ki te swiv pa 2 jou ki gen anpil karb.

• Vize rejim alimantè ketogene (TKD) pèmèt ou ajoute glusid alantou antrennman.

• Rejim ketogenik ki gen anpil pwoteyin, menm jan ak yon rejim ketojèn estanda, gen ladan plis pwoteyin.

plis gwosè rad maxi long

Kijan Keto Rejim Travay?

Rejim alimantè keto a fòse kò ou nan sèvi ak yon kalite gaz diferan, se sa ki olye pou yo konte sou sik (glikoz) ki soti nan idrat kabòn (tankou legum, legim, ak fwi), rejim alimantè a keto depann sou kò ketonn, yon kalite nan gaz ki se pwodwi pa fwa ou soti nan ki estoke grès [6] . Pandan ke li te pwouve ede ak sèten kondisyon medikal tankou epilepsi REFRACTORY ak Alzayme a , plizyè etid yo te lye rejim alimantè keto a nan efè negatif sou kò a, espesyalman si yo swiv pou yon tan long [7] .

Restriksyon idrat kabòn ak ogmante konsomasyon grès ka mennen nan ketosis, yon eta metabolik nan ki kò ou depann sitou sou grès pou enèji olye pou yo idrat kabòn. [8] . Anjeneral, kòm susmansyone, kò nou itilize idrat kabòn kòm sous enèji, ki se Lè sa a, konvèti nan enèji.

Pou yon moun ki swiv yon rejim alimantè keto, konsomasyon nan idrat kabòn ki ba, sa ki pouse kò a sèvi ak grès kòm sous la pou enèji. Sa ka mennen nan kò ou lè l sèvi avèk tout kontni an grès, menm ti kantite lajan ki estoke nan fwa a, ki ka byento jwenn apovri nan li apre yon jou osinon de jou [9] . Sa a, nan vire, rezilta nan ketoz, kote fwa a kòmanse fè kò ketonn nan de a kat jou lè li wè deficiency nan idrat kabòn. Sepandan, li depann de metabolis kò yon moun, ak kalite kò, tankou chak moun, pwodui ketonn nan divès jou [10] .

Èske Keto Rejim Safe?

Franchman, li depann de kò a ak sante nan moun nan adopte, e ke sa ka varye de yon moun a lòt la. Selon yon etid ki eksplore tout rejim popilè yo, rejim alimantè ketogenik la te enskri sou li Pi move rejim pou 2020 . Etid la te di ke, pandan y ap rejim alimantè a keto jije yo dwe youn nan rejim yo pi efikas yo swiv, li se restriksyon ak durabl [onz] . Se rejim alimantè ki ba-karb, ki gen anpil grès ki adopte pa moun ki pèdi pwa nan yon span kout. Rejim alimantè a mande pou ou bay moute grenn ak lanmidon, fwi, legim rasin ak tubèrkul ak sou sa.

Rejim alimantè a lakòz yon bagay yo rele yon grip keto ki anjeneral diminye ak kèk jou. Grip keto lakòz enèji ki ba ak fonksyon mantal, grangou ogmante, pwoblèm pou dòmi, kè plen, malèz dijestif ak pèfòmans fè egzèsis diminye - tout nan yo ki ka afekte sante jeneral ou negativman [12] .

Anplis de sa, chèchè yo ak nitrisyonis yo te fè remake ke rejim alimantè ketogenik la ka lakòz tansyon ba, wòch ren, konstipasyon, feblès eleman nitritif ak yon risk ogmante nan maladi kè. [13] . Gen prèv konkrè ki montre ke yon rejim alimantè ketogenik diminye kriz nan timoun, pafwa osi efikas ke medikaman, amelyore kontwòl sik nan san ak ankouraje pèdi pwa [14] .

Kontinwe, benefis sa yo nan la rejim alimantè keto yo pa inivèsèl ak nan fwa, espesifik nan sèten kondisyon sante tankou spasm infantile, sendwòm Rett, konplèks sklewoz tubèrkul, sendwòm Dravet, sendwòm Doose, ak deficiency GLUT-1 [kenz] . Se konsa, pandan ke rejim alimantè a keto ka lakòz pèdi pwa ak pi ba sik nan san, li se yon ranje rapid - se sa ki, nan pifò ka yo, li se pa dirab , ak la pran pwa pouvwa retounen , sa ki lakòz ou jwenn plis pase sa ou pèdi [16] [17] .

Ki efè segondè rejim alimantè keto?

Pandan ke yo rekonèt rejim alimantè keto pou ede pèdi pwa, genyen tou sèten efè segondè ke yon moun ka fè eksperyans, tankou sa ki annapre yo:

pi bon ti chen pou timoun yo

Fatig ki pèsistan : Nan ka rejim alimantè keto a, kò a pa resevwa okenn idrat kabòn ditou, ki se sous prensipal enèji. Se konsa, anpil moun kòmanse fè eksperyans ki pèsistan, kwonik fatig, ki ka vini nan chemen an nan aktivite chak jou yo. Yo ka santi yo tou lafyèv akòz fatig kwonik [18] .

Pi wo chans pou rplonje : Rejim alimantè keto a retire pwa dlo a okòmansman epi fè moun santi yo pèdi grès aktyèl yo. Men, rejim alimantè sa a ka ralanti to metabolik la epi fè yon moun pran pwa tounen pi vit, pita sou.

Twòp swaf dlo : Lè kò a pa jwenn ase idrat kabòn, li travay pi rèd intern yo pwodwi plis enèji pou aktivite yo. Lè kò a ap travay siplemantè difisil, li ka lakòz dezidratasyon ak mennen nan swaf dlo twòp [19] .

Konstipasyon : Lè nou pa konsome ase fib, paske nou sou rejim alimantè keto a, li ka siman lakòz konstipasyon ak lòt maladi ki gen rapò tankou doulè nan vant [ven] .

Afekte sante kè : Gen chans ke moun ki sou rejim alimantè keto a gen tandans ale pi lwen ak manje ki gen grès ki an sante epi manje yon gwo kantite lajan, jis paske keto pèmèt yo manje grès ki an sante. Abitid sa a ka ogmante nivo kolestewòl nan kò a epi li ka afekte kè a, evantyèlman.

Benefis lwil aloès pou cheve

Keto rejim alimantè ak sante ren

Pandan ke yon règ nan rejim alimantè a keto eskli idrat kabòn, lòt règ la se enkli kantite lajan segondè nan pwoteyin nan rejim alimantè ou, kòm pwoteyin ede nan koupe grès ak bati misk yo. Pandan ke sa a se vre, chaje kò ou ak twòp pwoteyin, pa konsome gwo kantite vyann, ze, elatriye, pandan chak repa kapab tou malsen [ven youn] [22] .

Pwoteyin twòp konsome ka mete yon souch sou ren ou, menm jan ren yo gen nan travay pi di nan pwosesis ak filtre soti pwoteyin ki soti nan kò ou. Rechèch montre nou ke lè ren yo an sante, nivo pwoteyin nan rejim alimantè a pa gen okenn enpak sou fonksyon ren. Avèk ren ki an sante, rejim pwoteyin segondè yo san danje, men pou yon moun ki deja egziste pwoblèm ren , rejim alimantè a ka trè danjere [2. 3] [24] .

Pandan ke yon byen formul ba-karb, rejim alimantè ketogene nan maladi ren byen bonè se san danje epi yo ka menm adrese pwoblèm ki kache nan dyabèt tip 2 ak tansyon wo , pou yon moun ki gen pwoblèm ren, demann siplemantè a mete sou pòsyon ki rete fonksyonèl nan ren aktyèlman rezilta nan yon bès kontinye nan fonksyon ren [25] .

Etid tou montre ke nenpòt amelyorasyon nan maladi ren avanse ta dwe ra menm si yo te kòz la kache amelyore oswa ranvèse. Pasyan ki gen maladi ren avanse ta dwe PA eseye yon ba-karb rejim alimantè san sipèvizyon atansyon.

Ki moun ki ta dwe evite Keto Rejim?

Pandan ke rejim alimantè a keto gen sèten benefis sante rann kont li depi tout moun gen yon metabolis kò diferan ak reyaksyon diferan nan dòz rejim alimantè espesifik. Si nenpòt moun nan bagay sa yo aplike nan ou, rejim alimantè a keto se pa pou ou.

• Anba pwa

• Timoun ki poko gen laj 18 an [26]

• Dyabetik sou ensilin, metformin oswa lòt medikaman

• Fanm ansent ak fanm k ap bay tete

• Moun ki refè de operasyon [27]

• Domaj nan ren

pi bon medikaman pou bouton ak mak

• Risk pou maladi kè [28]

• Dyabèt tip-1

• Pre-egziste fwa oswa kondisyon pankreyas

Sou yon nòt final la

Nutrisyonis montre ke pa gen yon rejim alimantè ki bon pou tout moun. Asire ou ke ou fè rechèch ou an, konsilte yon dyetetist, diskite avèk doktè ou a chwazi plan rejim alimantè ki pi apwopriye ki ka ede amelyore sante ou, san okenn efè segondè grav.