Ba kalori: Oats Roti Recipe

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Espò Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Isit la nan yon bon opsyon yo sèvi ak francha avwan, se sa ki, nan fòm lan nan fè francha avwan roti. Oats se yon atik manje ki gen anpil eleman nitritif ki chaje ak fib, ki ka itilize pa moun ki sou yon rejim alimantè strik epi ki vle pèdi pwa. Li ba nan kalori ak moun rich nan beta-glukan, se sa ki yon gwo ajan kolestewòl-bese.

Rotis regilye yo kapab kounye a fè plis an sante pa adisyon nan francha avwan. Resèt avni roti a se yon plat trè senp pou fè epi li ka genyen pandan manje regilye ou lè akonpaye ak nenpòt sòs oswa lètkaye (pou tout moun ki konsyan pwa).

Pou konnen plis sou kòman yo fè resèt la avwan roti, gade videyo a epi li tou pwosedi a etap-pa-etap sou kòman yo fè avwan la roti, ansanm ak imaj yo.

Resèt pa: Meena Bhandari

Kalite resèt: Main Kou

Sèvi: 2

• Francha avwan - ½ tas

  Zonyon - 1 / 4yèm tas

  
  
  

  ki jan yo jwenn tete sere natirèlman

  Farin ble antye - 1 tas

  Koryandè - 1 / 4yèm tas

  quotes sou lekòl mwen an

  Lwil - 1 ti kiyè

  Chili Powder - ½ ti kiyè

  Sèl - 1 ti kiyè

• 1. Add farin ble antye nan bòl la.

  2. Add francha avwan, zonyon koupe, koryandè, piman vèt, sèl, ak lwil oliv.

  3. Mare melanj lan byen lè ou ajoute ti kantite dlo epi fè yon farin mou.

  4. Kouvri li epi kite l repoze pou demi èdtan.

  5. Koulye a, pran farin lan, woule l an ti boul.

  6. Tranpe l nan farin ble a.

  7. Pran yon peny woule, epi fè l 'nan yon plat plat mens.

  benefis dlo rose pou figi

  8. Mete li sou chodyè tawa chofe a.

  9. Bwose l 'ak kèk lwil oliv ak baskile li sou tou de bò yo kwit byen.

  10. Yon fwa fè, sèvi l cho ak lètkaye ki gen anpil grès.

• 1. Pa kwit rotis la.

• Sèvi gwosè - 2 moso
• Kalori - 207 kal
• Grès - 3.7 g
• Pwoteyin - 9.0 g
• Idrat kabòn - 35.4 g
• Fib - 5.7 g

ETAP PA ETAP - KOUMAN POU FÈ OATS ROTI

1. Add farin ble antye nan bòl la.

2. Add francha avwan, zonyon koupe, koryandè, piman vèt, sèl, ak lwil oliv.

3. Mare melanj lan byen lè ou ajoute ti kantite dlo epi fè yon farin mou.

4. Kouvri li epi kite l repoze pou demi èdtan.

kisa pou w fè pou retire tan

5. Koulye a, pran farin lan, woule l an ti boul.

6. Tranpe l nan farin ble a.

7. Pran yon peny woule, epi fè l 'nan yon plat plat mens.

8. Mete li sou chodyè tawa chofe a.

9. Bwose l 'ak kèk lwil oliv ak baskile li sou tou de bò yo kwit byen.

10. Yon fwa fè, sèvi l cho ak lètkaye ki gen anpil grès.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La