Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Li nòmal pou genyen ant 9 a 14 kg nan pwa pandan gwosès ou. Men, pwa siplemantè a reyèlman frape ou apre tibebe a fèt. Toudenkou tout grès siplemantè a ak jou nan livre nan anvi vin tounen ante ou. Men, si ou te gen yon livrezon c-seksyon Lè sa a, pèdi pwa apre akouchman se yon pwosesis dousman. C-seksyon ou a pa pral pèmèt ou kòmanse egzèsis imedyatman. Anplis, koupe a sou vant ou fè li difisil yo ka resevwa yon vant plat fasil.
Yon fwa ou te refè soti nan operasyon an ki ka pran anyen ant 1 a 3 mwa, ou gen kòmanse ak kèk debaz pòs egzèsis c-seksyon. Egzèsis sa yo travay sou vant pòs c-seksyon ou epi tou ranfòse misk kò ou. Post egzèsis c-seksyon bezwen pran an kont lefèt ke misk nan vant ou yo toujou sansib. Ou pa ka fè egzèsis difisil tankou ab crunches imedyatman.
Slim desann pòs ou c-seksyon vant, ou dwe kòmanse ak egzèsis vant dou. Lòt kalite egzèsis pòs c-seksyon gen ladan mache anime ak egzèsis aerobic limyè. Jeneral pèdi pwa apre akouchman an enpòtan menm jan ak ranfòse misk ou yo. Se konsa, eseye jwenn nan kèk Cardios nan pòs ou c-seksyon egzèsis rejim.
Men kèk nan egzèsis ki pi efikas pòs c-seksyon ou ka eseye jwenn nan fòm byen vit.
Mache anime
Apre yon livrezon c-seksyon, mache se youn nan egzèsis yo pi byen pou ou. Li an sekirite epi tou li ede ou chofe misk fatige ou yo. Ou pa fò ase pou kouri ankò pou mache anime ap ede ou pèdi pwa okòmansman.
Limyè Ayewobiks
Ti egzèsis aerobic yo bon pou kèk pèdi pwa jeneral apre yon livrezon c-seksyon. Mizik la pral aplodi ou epi ou pral swe li soti tou.
kisa pou w fè apre spa cheve
Vant twirls
Sonje jwe ak sèrkl nan anfans timoun? Fè menm aksyon an vant toubiyon san sèrkl yo kounye a. Li ede pou avanse pou pi misk nan vant ou san ou pa mete twòp presyon sou yo.
remèd lakay pou mak nwa
Pon an poze
Pon an poze nan yoga se ideyal pou fanm apre akouchman. Premye kouche plat sou do ou ak Lè sa a, leve tèt ou ak pye ou ak men san yo pa plisman misk nan vant ou. Egzèsis pòs c-seksyon sa a ranfòse do ou.
Egzèsis etaj basen
Jiskaske ou jwenn ase fò pou fè crunches ankò, fè egzèsis etaj basen. Kouche plat sou tè a epi rale nan bouton vant ou fòtman kenbe li pou 30 segonn epi lage.
Naje
Apre presyon akouchman an, ou ka jwenn pisin lan yon kote ki trè ap detann. Dlo ap bay flote nan kò ou ak naje se youn nan egzèsis yo pi byen pèdi pwa jan li travay sou tout misk ou.
Tach djògin
Momi ki pa ka soti al mache kite tibebe ki fenk fèt ou pou kont li, ka eseye djògin tach. Kanpe nan yon sèl kote epi kòmanse djògin. Sa ap ba ou kèk antrennman Cardio ak misk ensiste ou yo pral dekole.
Sote
Yon fwa ou kòmanse pran kèk fòs, ou ka deplase nan egzèsis tankou sote kòd oswa sote. Sa ap ede ou fè egzèsis misk janm ou kòm byen ke gen kèk pèdi pwa jeneral.
Fè egzèsis ak ti bebe
Menm si ou mache toupatou ak ti bebe w la (peze 3-4 kg) pou yon kilomèt, li ase ba ou kèk egzèsis ki nesesè anpil. Eseye pouse pousèt la, mache ak tibebe w la epi pou yo jwenn okipe ak travay kay pèdi pwa.
