Metòd senp epi efikas pou pèdi grès nan figi ou

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Espò Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Pèdi pwa se difisil, espesyalman nan zòn kò espesifik tankou figi an. Akimilasyon grès nan zòn figi yo pi vizib ki ka kontribye nan yon figi pi gwo, gonfle, wonn, gra ak plen.

te vèt sou lestomak vid pou pèdi pwa

Egzèsis Facial ede nan mouvman an nan alantou 50 misk feminen, ki fè yo raman itilize konpare ak misk yo nan lòt pati. Egzèsis sa yo ankouraje sikilasyon san nan diferan zòn nan figi a ak ekipman pou eleman nitritif esansyèl, ki plis ede fè po a an sante ak lumineux.

Epitou, egzèsis feminen ranfòse ak ranforsi misk feminen yo ak anpeche aparisyon nan ondilasyon. Nan atik sa a, nou pral diskite sou kèk nan konsèy yo senp epi efikas pèdi grès sou figi ou. Gade.

1. Egzèsis Facial yo enpòtan

Egzèsis Facial kontribye anpil nan viraj ak sliming misk yo feminen ak ba li yon jawline pafè sizle. Yon etid pilòt sijere ke 20 semèn nan egzèsis feminen oswa yoga feminen ka revitalize figi a aje ak amelyore aparans po pa amelyore mitan-figi ak pi ba plenite figi. [1]

2. Rete idrate

Ogmantasyon hydrasyon ka mennen nan pèt grès pa diminye konsomasyon manje ak ogmante lipoliz (boule grès). Bwè dlo yon demi èdtan anvan repa a gen tandans diminye apeti ou. Epitou, dlo pou yon ti tan ogmante metabolis kò a ki mennen nan ogmante kalori boule. Faktè sa yo ede boule grès la epi yo ka kontribye nan pèdi grès figi. [de]

3. Evite tabak ak alkòl

Konsomasyon depase alkòl ka pafwa mennen nan retansyon dlo nan kò a, espesyalman nan zòn vizaj yo epi fè figi a parèt gonfle ak gonfle. Yon etid sijere ke bwè plis pase sèt fwa nan yon semèn ka ogmante risk pou yo obezite ak pran pwa. Sa a te sitou jwenn nan tafyatè byè. [3]

4. Limite glusid rafine

Glusid rafine tankou farin blan, diri blan, pasta ak bagay dous yo dirèkteman lye nan risk pou yo obezite ak ki twò gwo. Glusid sa yo gen anpil fib ak eleman nitritif esansyèl. Sa fè yo fasil dijèstibl pa kò a, ki mennen nan Spike glikoz nan kò a. Nivo glikoz segondè yo lakòz kòm yon rezilta nan enflamasyon, ki ka lakòz tou gonfle nan figi an. Konsomasyon depase nan glusid rafine lakòz tou retansyon dlo nan kò a. [4]

5. Pratike egzèsis Cardio

Egzèsis Cardio yo trè efikas pou rediksyon nan mas grès. Egzèsis sa yo ankouraje oksidasyon grès, espesyalman lè yo fè nan maten an. Egzèsis Cardio ogmante pèt kè ak ankouraje kalori boule chak minit nan fè egzèsis la. Se poutèt sa, fè egzèsis Cardio tankou kouri, naje, monte bisiklèt ak mache anime ka ede diminye sa yo grès siplemantè feminen.

6. Evite twòp sèl

Sèl depase lakòz kò a kenbe plis dlo, konsa ogmante pwa kò a pa kèk liv siplemantè. Sa ka lakòz yon ilizyon nan grès feminen depase lè dlo a kenbe nan rejyon an figi. Sepandan, lè konsomasyon nan sodyòm nan sous dyetetik tankou manje vit yo redwi, pati nan kò kòmanse vin mens. [5]

ki jan yo geri mak bouton

7. Kenbe yon distribisyon dòmi

Kantite mank dòmi nan deranje sik la sirkadyèn, ralanti metabolis la ak ogmante apeti. Sa a mennen nan premature hogging nan manje sa ki lakòz yon ogmantasyon nan konsomasyon nan kalori. Kenbe yon bon dòmi tan ka ede ranfòse metabolis ou ak boule sa yo kalori siplemantè nan tout zòn nan kò a, ki gen ladan figi an.

Komen FAQ

1. Kouman mwen ka pèdi figi grès nan yon semèn?

Fason ki pi efikas pèdi figi grès nan yon semèn se pa kòmanse ak aktivite fizik tankou egzèsis feminen, antrennman Cardio oswa lòt fòm egzèsis tankou jimnastik, danse oswa naje. Yo ede boule kalori nan yon vitès pi vit epi yo bay yon jawline chiselled pafè.

2. Èske ou ka pèdi jenetik figi grès?

Jenetik ka kontribye nan figi grès men ou ka pèdi yo twò menm jan an ou pèdi grès nan lòt pati nan kò. Konsantre sou egzèsis feminen tankou sere boulon bouch yo epi kenbe yo pou anviwon 10-12 segonn epi repete pwosesis la pou 10-15 minit.

3. Ki rezon ki fè dèyè figi grès?

Plizyè faktè kapab responsab pou figi grès tankou jenetik, rejim alimantè pòv, mank de fè egzèsis ak fòm sedantèr.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La