Plan Rejim Sonam Kapoor a ak egzèsis pèdi pwa

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Fashion diva Sonam Kapoor a ap vin hitched ak bèl tan li Anand Ahuja sou Me 8th, 2018. Sonam Kapoor, fecheunista a nan Bollywood, etoudi tout moun ak deklarasyon mòd fonse li. Men, èske w te konnen ke aktris delika sa a yon fwa te peze 86 kilos?

Kòm yon tinedjè, Sonam mete sou pwa anpil, ke li te dyagnostike ak dyabèt tip-1 a laj de 17, te gen PCOD ak tout pwoblèm pwa li te kapab genyen. Men, li jere yo koule nan ki pwa pa swiv yon plan rejim alimantè strik ak rejim antrennman. Sa a te tan an lè li te fè premye l 'nan fim Sanjay Leela Bhansali a' Saawariya '.

Li kredi manman l 'pou ede l' swiv yon fòm disipline, ki an vire pave wout la debarase m de pwa depase l ', li kenbe yon kò mèg, ton ak mens.

Ann fè yon gade nan plan rejim alimantè Sonam Kapoor a ak egzèsis pèdi pwa.

Plan Rejim Sonam Kapoor a

Figi mèg Sonam a se rezilta nan rejim alimantè strik li yo rete anfòm ak an sante. Sa a aktris petite se yon foodie men li pa kwè nan rejim. Li pwefere ale pou yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin ak ba-karb epi li manje 5 manje pa jou. Li evite tout manje vit men li renmen manje chokola. Li chwazi sik natirèl sou sik rafine epi li pa pèmèt tèt li ale grangou pou twò lontan. Si li santi li grangou, li goute sou nwa ak fwi sèk. Li bwè tou anpil dlo pou li rete byen idrate.

Isit la ale tablo rejim alimantè li pèdi pwa:

• Dejene - farin avwàn ak yon bòl an sante nan fwi.
• Post-antrennman ti goute / Mid-maten ti goute - Brown pen, blan ze ak pwoteyin souke ak ji.
• Manje midi - Dal, sabzi, yon sèl ragi roti, yon moso nan poul griye oswa pwason ak salad.
• Goute aswè - Ti biskwit ki gen anpil fib ak poul frèt oswa blan ze.
• Dine - Yon moso poul oswa pwason, soup ak salad.

Apa pou plan rejim alimantè sa a, li toujou pote yon pòm, sandwich lakay ou oswa nwa ak fwi sèk satisfè grangou li san yo pa anpile sou kalori depase pandan y ap vwayaje.

Kouman sa a rejim alimantè pèdi pwa travay pou Sonam Kapoor?

Sonam kòmanse jou li ak yon vè dlo tyèd, ji lacho ak siwo myèl. Sa a konkoksyon stimul mouvman entesten, ede kole soti toksin ak ranfòse metabolis. Manje segondè-fib farin avwàn ak fwi ki an sante pou manje maten ap bay kò a ak eleman nitritif ak fasilite bon po ak cheve. Dal, sabzi ak poul / pwason pou manje midi se yon gwo sous pwoteyin ki ede bati mèg mas nan misk.

konpatibilite siy zodiac kansè

Pou dine, soup, salad poul / pwason ak legim griye gen yon bon kantite vitamin, mineral, ak fib dyetetik. Sa a bay enèji, ankouraje fonksyon selil ak sipòte metabolis ak dijesyon.

Bwè pèdi pwa Sonam Kapoor a konsiste de dlo kokoye, ji fwi fre, ak ji konkonb.

Egzèsis pèdi pwa Sonam Kapoor a

Sonam, diva a klere tou, te pran èd nan fòmatè ak dyetetist pèdi pwa yo epi yo vin anfòm. Li fè asire w ke ou jwenn egzèsis omwen yon èdtan nan chak jou kenbe tèt li anfòm ak mens.

Isit la ale rejim antrennman li:

• Head enklinezon - 1 seri 10 reprezantan.
• Wotasyon kou - 1 seri 10 reprezantan.
• Ti sèk bra - 1 seri 10 reps.
• Wotasyon zepòl - 1 seri 10 reprezantan.
• Tòde kò anwo - 1 seri 20 reprezantan.
• Crunches Side - 2 kouche nan 10 reprezantan.
• Djògin.
• Burpees - 1 seri 10 reprezantan.
• Jak sote - 2 kouche nan 30 reprezantan.
• Forward lunges - 1 seri 10 reprezantan.
• Cardio - 60 minit.
• Fòmasyon pwa - 30 minit.
• Pilat - 30-45 minit.
• Yoga pouvwa - 60 minit.
• Espò - 60 minit.
• Naje - 30-45 minit.
• Meditasyon - 30 minit.
• Danse - 60 minit.

Sonam Kapoor renmen danse epi li fè kathak de fwa nan yon semèn. Li fè naje, Cardio ak egzèsis fòmasyon fòs ki ede l 'boule kalori yo epi kenbe yon kò ki byen ton. Kase monotone nan egzèsis, li fè yoga pouvwa ak yoga ayeryen.

Kijan Plan Rejim Pèt Pèt Sonam Kapoor a ap Ede Ou?

Malgre ke Sonam Kapoor te vin vejetalyen, li swiv yon rejim nitrisyonèl byen balanse, ki pral travay pou pifò fanm yo. Ou ka Customize rejim alimantè a selon woutin ou, wotè, pwa, kalite kò, elatriye tablo rejim alimantè pèdi pwa li trè efikas epi yo pral pwodwi rezilta byen vit.

Konsèy pèdi pwa Sonam Kapoor a

1. Manje manje ki pa gen anpil kalori.

2. Kenbe tèt ou idrate.

3. Evite konsome sik depase ak sèl.

4. Pa bwè ji pake.

5. Travay regilyèman.

6. Fè yon jou tronpe yon fwa pa semèn.

7. Si ou anvi pou bagay dous, gen yon moso nan chokola nwa.

aktivite amizan pou koup

8. Achte legim fre, fwi, pwason, dyondyon, ze, tofou, elatriye.

9. Jwenn 8 èdtan nan dòmi.

10. Evite ti goute anreta.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.

LI TOU: Kijan Pou Mezire tèt ou lè w ap eseye pèdi pwa

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La