Surya Namaskar Sekrè a Fòm

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

  • 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa aChaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
  • adg_65_100x83
  • 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp! Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
  • 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
  • 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021 Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Fòm rejim alimantè Rejim Fòm oi-Anplwaye Pa Ajanta Sen | Mizajou: Samdi 7 novanm 2015, 2:16 PM [IST]

Surya namaskar se ke yo rele tou 'Salitasyon Solèy' e li se youn nan fòm yo pi popilè nan 'Hatha Yoga'. Solèy konsidere kòm fòs ki pi pwisan nan linivè sa a e li te adore pa Endyen yo depi laj.



Nou tout konnen sou benefis ki genyen nan pratike pranayama, yoga ak meditasyon metòd sa yo ede nou rete anfòm ak an sante. Menm jan an tou, pratike surya namaskar chak jou ofri benefis sante anpil. Si ou vle rete an sante epi ou vle rete an fòm, ou ta dwe pratike bonjou solèy regilyèman.



Eskalye Egzèsis ou ta dwe fè pandan jounen an pou pèdi pwa

Yo nan lòd yo pratike surya namaskar, ou bezwen reveye byen bonè nan maten. Asire ou ke ou pa manje anyen anvan ou fè salitasyon solèy la. Chwazi yon plas kote ou ka jwenn limyè solèy la dirèkteman ale nan teras ou. Mete yon tapi oswa fèy sou tè a epi kòmanse fè surya namaskar ki fondamantalman konprann douz pwèstans kò diferan. Aprè ou fin fè surya namaskar la, ou pral santi ou trè enèjik e fre pandan tout jounen an.

Bagay ou dwe konnen anvan ou rantre nan klas yoga



Gen anpil benefis fizik nan fè surya namaskar li fè po ou gade jenn ak briyan, li ranfòse sikilasyon san ou, prevni pelikul ak tonbe cheve, li kalme tèt ou ak kò, diminye grès nan kò ou pa boule kalori yo depase ak ogmante andirans ou . Li nan konnen plis enfòmasyon sou benefis divès kalite nan fè surya namaskar chak jou:

Tablo

Bon pou cheve w

Regilye surya namaskar ranfòse sikilasyon san ou ak anpeche tonbe cheve, cheve gri ak pelikul. Li tou ranfòse kwasans cheve ou epi fè li long.

Tablo

Po lumineux

Po lumineux se youn nan benefis yo kapasite anpil nan fè surya namaskar regilyèman. Li ba ou yon figi lumineux, anpeche fòmasyon nan ondilasyon ak fè ou gade jèn.



Tablo

Kò fleksib

Surya namaskar fè kò ou fleksib. Si ou fè li regilyèman, li ka amelyore fleksibilite nan branch ou ak kolòn vètebral ou.

Tablo

Kalme lespri ou

Youn nan anpil benefis fizik nan fè surya namaskar chak jou se ke li kalme tèt ou ak ede ou dòmi byen. Pratik chak jou ka ede ou fè fas ak lensomni ak lòt maladi dòmi.

Tablo

Diminye Grès

Si ou vle kò ou yo dwe nan bon fòm, ou dwe pratike surya namaskar sou yon baz regilye. Li pral ede w boule kalori siplemantè epi ede ou rete mens.

Tablo

Flat vant

Pa fè surya namaskar sou yon baz chak jou, ou ka plati vant ou. Li amelyore sistèm dijestif ou an tou epi li lonje misk nan vant ou. Se konsa, surya namaskar ka ede w diminye grès vant ou vle.

Tablo

Ranfòse andirans ou

Youn nan benefis yo divès kalite kondisyon fizik nan fè surya namaskar se ke li ranfòse enèji ou ak andirans tou. Li diminye tou enkyetid ak ajitasyon.

Tablo

Nòmalize règ iregilye

Si w ap soufri nan peryòd iregilye Lè sa a, pratike surya namaskar regilyèman ka ede w kontwole sik règ ou.

Tablo

Fasil Akouchman

Youn nan benefis yo anpil nan fè surya namaskar se ke li asire yon akouchman pwoblèm-gratis. Pèfòmans surya namaskar chak jou pandan gwosès la ka ede ou tou diminye krent ou pou akouchman.

Apre ou fin konnen sou benefis ki genyen nan surya namaskar, poukisa rete tann? Kòmanse pratike fòm etonan sa a nan yoga soti nan demen maten tèt li!

Achte Pi bon Plan Asirans Sante

Horoscope Ou Pou Demen