Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Tout moun dwe abitye ak makhanas, yon ti goute aswè popilè, ki rele tou nwa rena oswa grenn lotus. Yo ofri yon anpil nan benefis sante ke nou pral ekri isit la jodi a.
Nwa Fox oswa makhanas soti nan yon plant ki rele Euryale ferox ki grandi nan dlo kowonpi nan etan nan lès pwovens Lazi. Èske w te konnen nwa rena yo te itilize nan medikaman Chinwa depi 3000 ane epi yo mansyone nan medikaman ayurvda tou?
Makhana se manje tou pandan jèn e menm itilize nan asyèt Ameriken dous.
Benefis Sante nan Makhanas Makhana (grenn lotus) | Makhana trè benefik pou tout laj. BoldskyKi Valè Nitrisyonèl Makhana?
Makhanas yo ba nan kolestewòl, sodyòm ak grès satire. Yo menm tou yo gen eleman nitritif divès kalite tankou Manganèz, mayezyòm, potasyòm, pwoteyin, fè, idrat kabòn, tyamin ak fosfò. Yon pòsyon 50 g nan makhanas sèk griye gen apeprè 180 kalori ak zewo grès satire ak kolestewòl.
Makhana yo gratis nan gluten epi yo gen yon flavonoid ki rele kaempferol, ki gen pwopriyete anti-aje ak anti-enflamatwa.
Kijan Makhana ede nan pèdi pwa?
Depi, makhanas yo ba nan kalori, ki pa gen okenn kantite lajan nan kolestewòl ak grès satire, yo konsidere kòm youn nan ti goute yo an sante pèdi pwa. Yo menm tou yo ba nan endèks glisemi kite ou santi ou plen ak satisfè sa ki ka anpeche doulè grangou mitan ou yo.
Men ki jan konsome makhana pou pèdi pwa:
ki jan yo pran lay kri
1. sèk griye makhana
Pran yon ti ponyen makhana epi sèk boukannen yo jiskaske yo vire yon ti kras mawon nan koulè. Ou ka genyen li kòm yon ti goute aswè ak yon bòl nan fwi.
2. Makan aromatize
Si ou anwiye pou gen makhanas plenn, ou ka gen yo aromatize pa torréfaction yo nan ghee epi ajoute epis santi bon ak kondiman tankou poud koryandè, timerik, piman vèt, elatriye, pote soti gou a. Ou ka ajoute nwa tou pou fè li pi nourisan. Epis santi bon tankou pwav nwa kapab ajoute tou ki efikas nan pèdi pwa.
3. Makhanas griye nan lwil kokoye
Yon lòt fason pou gen makhana pou pèdi pwa se voye yo nan grès sante tankou lwil kokoye. Ou ka ajoute sèl oswa chaat masala amelyore gou li yo.
Lòt Benefis Sante nan Makhana
1. Posede pwopriyete anti-aje
Nwa Fox gen pwopriyete anti-aje. Prezans nan anzim nan nwa yo anpeche pwosesis la aje ak ede nan repare ak prezève selil yo gen pwoblèm ki mennen nan aje.
2. Bon pou kè an
Makhana gen gwo kantite mayezyòm ki se gwo pou amelyore sikilasyon san an nan kè an. Nivo ki ba nan mayezyòm ka ogmante risk pou yo atak kè ak maladi kè kardyovaskulèr.
3. Benefisye pou tansyon wo
Si ou se yon moun ki soufri ak estrès, tansyon wo ak tansyon wo, konsomasyon nan makhana ka benefisye pou ou. Li gen gwo nivo potasyòm ki ede nan bese tansyon.
4. Ba nan glisemi Index
Nwa Fox yo ba nan endèks glisemi konsa li pral bay kò ou ak enèji. Sa ap kenbe ou enèjik pandan tout jounen an epi kenbe tèt ou lwen estrès.
Efè segondè nan Makhana
Li se pi bon konsome nwa rena nan modération kòm konsomasyon twòp ka mennen nan efè segondè tankou alèji, pwoblèm gastwoentestinal, konstipasyon, gonfleman ak flatulans, elatriye Se konsa, si vant ou a fache nan si w ap soufri ak konstipasyon, pa konsome li .
Lòt resèt Makhana
Ou ka swa fè yo sèk griye oswa ajoute yo kòm yon engredyan nan asyèt tankou makhana kheer , Makhana soup oswa ou ka menm ajoute yo kòm yon topping nan salad legim ou.
Pataje atik sa a!
