Peryòd nan jou D? Kretyen sou sa pou w fè? Ou pa bezwen pè, nou gen konsèy pou ou ki pral ede w pa konsèy sou fason natirèl fè li rive bonè oswa retade li. Èske li te vini kòm yon sipriz jou D-jou? Nou gen do ou. Remake byen ke si w ap chwazi pou pran medikaman, Lè sa a, konsilte jinekològ ou de mwa davans. Pre-mete
Youn nan fason yo pa enkyete sou D-Day se fè li fè ak davans. Planifye peryòd ou yo vini yon semèn oswa konsa pi bonè, pou ke ou gen ase tan poste li, pou ou jwi selebrasyon D-Day. Se konsa, depreferans kòmanse remèd sa yo de semèn oswa plis anvan. Men kèk fason natirèl pou pre-pone sik règ ou.
Bwè dlo cho timerik de fwa pa jou pou 15 jou. Li pral fè règ ou yo vini byento a 5 jou anvan. Fè bwason sa a pa melanje 3-9 gram timerik nan 1 vè dlo cho epi pran li chak jou. Dapre Doktè Michael Tierra nan atik rechèch li a, timerik kontwole règ yo. Li se yon emmenagogue, ki stimule règ.
Pran pèsi ak ji pwav chak jou. Pran twa dòz de gram pèsi chak bouyi nan 150 ml dlo pandan jounen an. Apiol ak myristicin stimul kontraksyon nan matris la, 'te note Doktè Lovneet Batra, Nitrisyonis klinik Fortis La Famme ak de sa yo yo jwenn nan pèsi.
Manje papay mi. Dapre Dr Neethu S Kumar nan papye rechèch li a, Benefis sante etone nan grenn papay: Yon revizyon, papay stimul règ. Li pwovoke twòp chalè nan kò ou ak karotèn nan papay stimul òmòn nan estwojèn ki mennen nan fè peryòd ou vini byento. Manje otan papay ou kapab pou sa.
Gen yon konkoksyon grenn fenugreek chak jou. Tranpe twa ti kiyè grenn fenugreek nan yon vè dlo pwòp lannwit lan. Nan denmen maten, bouyi l jiskaske gen kim. Souch grenn yo soti epi bwè li cho chak jou. Sa a ka prepare epi jwenn règ ou nan 2-3 jou. Dapre Paige Passano nan papye li a Itilizasyon anpil nan methi (methi se fenugreek), li se yon estimilan matris ki fè matris la ale nan mouvman yo nan kontra ak agrandi pwovoke règ. Ranvwaye
Si w ap chèche ranvwaye sik règ ou, Lè sa a, ou bezwen kenbe konsèy sa yo nan tèt ou. Kòmanse rejim nan ranvwaye omwen 15 jou anvan dat règ ou pwograme a.
Egzèsis. Fè egzèsis degaje andorfin oswa 'òmòn nan kè kontan'. Li ede diminye estrès ki ta ka akimile akòz shenanigans yo planifikasyon maryaj. Egzèsis Cardio yo pi bon pou sa a, epi yo fasil jere nan jou yo ajitasyon maryaj. Jis patisipe pou yon kouri 20 minit nan maten an ak yon fwa nan mitan jounen an. Sa a pa sèlman ede ou ogmante konte òmòn kè kontan ou, men tou bay pou yon repo nan planifikasyon an.
Evite manje pikant. Manje pikant cho ogmante chalè a nan kò a, ki ka pwovoke peryòd yo.
Evite manje ki ogmante chalè nan kò a. Atik manje ki endike anwo a nan seksyon pre-pone? Definitivman evite sa yo!
Pran yon soup lantiy gram. Li ede ranvwaye règ ou yo, epi gen li chak jou jouk jou ou vle pa gen règ. Fri lantiy yo epi moulen yo. Fè yon soup nan melanj sa a.
Bwè dlo vinèg. Ajoute twa a kat kiyè vinèg nan yon vè dlo filtre epi bwè sa a. Sa ap ede ou retade sentòm règ ou yo e menm retade règ ou pa 3-4 jou. Simonte sipriz
Si sik règ ou kòmanse nan yon move jou pou li rive, pa jwenn anbourbe nan enkyetid. Isit la yo se konsèy sou sa yo dwe fè nan ka sa yo.
Kenbe yon twous ijans pare. Asire w ke ou pote ase kousinen sanitè, tanpon ak kilòt siplemantè ladan l.
Mete yon glise siplemantè andedan rad ou. Se konsa, si nan tout gen nenpòt tach, li pa parèt sou rad prensipal la.
Ajoute kalman nan twous medikal la. Asire w ke ou gen medikaman doulè ki espesifik kranp nan peryòd nan twous medikal ou a.
Evite talon wo. Sa yo ka agrave doulè nan do ou ak nan janm ou, kidonk li pi bon pou evite yo.
Ti goute te jenjanm. Sa a ede fasilite soti kranp yo epi yo di tou diminye sikilasyon san an.
Koutwazi imaj: Shutterstock
