Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Semèn Mondyal bay tete (WBW) obsève chak ane soti nan 1 a 7 Out. Inisye pa Alyans Mondyal pou Aksyon bay tete (WABA), Organizationganizasyon Mondyal Lasante (WHO) ak Fon Nasyonzini pou Timoun (UNICEF) an 1991, evènman an gen pou objaktif pou ankouraje bay tete san konte pou premye sis mwa yo nan lavi yon tibebe, ki bay anpil benefis sante.
Tèm nan Semèn Mondyal bay tete 2020 se 'Sipò pou bay tete pou yon planèt an sante.' Li ogmante nesesite pou gouvènman yo pwoteje ak ankouraje aksè fanm nan konsèy kalifye bay tete, yon eleman kritik nan sipò bay tete.
Nan semèn sa a Mondyal bay tete (WBW), se pou nou pran yon gade nan kèk nan fason ki pi efikas ak natirèl ranfòse ekipman pou lèt tete oswa pwodiksyon nan manman yo.
Fason Natirèl Pou Ogmante Pwovizyon pou Lèt Tete ou
Bay tete se youn nan faz ki pi remakab apre akouchman an, kòm li se sous prensipal la nan nouriti pou ti bebe a, epi li ede tou kreye yon kosyon ki dire tout tan ant manman an ak pitit la. [1] . Bay tete tou vini ak benefis divès kalite pou tou de manman an ak pitit la. Li ede ti bebe a gen yon sistèm iminitè ki pi fò, pandan ke li konnen pou ede nouvo manman an pèdi pwa gwosès la [de] .
Bay tete kapab tou kalme ti bebe a ak amelyore sistèm nève ti bebe a, pandan ke li te di diminye risk pou kansè nan tete nan manman yo. Kòm tete se sitou sous prensipal nitrisyon pou ti bebe a pandan premye mwa yo, ti bebe a dwe jwenn ase lèt [3] .
Bay tete kapab yon enkyetid si ou pwodwi mwens lèt, epi ou pa ka manje tibebe w la. Gen twa règ nan bay tete, oswa ou ka rele yo twa B a . B sa yo twa yo ti bebe , tete ak la sèvo . Tete yo bezwen eksitasyon nan ti bebe a pou ogmante pwodiksyon lèt la. Sa a ka reyalize lè yo ogmante frekans nan manje. Lide ou ta dwe rilaks, epi pa ta dwe gen okenn estrès [5] [6] .
Gade kèk konsèy pou ogmante lèt tete natirèlman lakay ou.
1. Bwè anpil dlo
Lèt tete fèt ak apeprè 90 pousan dlo ki se, kò ou pa ka fè lèt si ou dezidrate [7] . Bwè apeprè 6 a 8 linèt dlo oswa lòt likid ki an sante tankou lèt oswa ji fwi fre ka ede w kenbe idrate. Si ou santi tèt vire oswa ou gen yon tèt fè mal ak bouch sèk, li se yon endikasyon ke ou se dezidrate.
2. Manje yon rejim anti-enflamatwa
Mete legim vèt, ze, lèt, lay, zonyon, ji rezen, poul ak soup vyann pou ogmante pwodiksyon lèt tete [8] . Yon rejim alimantè ki se sitou fwi ak legim, osi byen ke manje ki rich nan omega-3s tankou somon ak len, yo trè bon pou fanm bay tete. [9] .
Gen kèk manje ki bon pou ogmante pwodiksyon lèt tete yo se fenugreek, farin avwàn, grenn fenouy, lay , Alfalfa elatriye.
3. Repoze Oke
Lè ou fin itilize ka gen yon efè negatif sou rezèv lèt ou [10] . Pandan ke estrès se yon pati natirèl pou yo te yon nouvo manman, eseye jwenn tan yo detann. Eseye fè yon ti dòmi lè tibebe w la ap dòmi, epi pa kenbe nan mande èd.
4. Ogmante frekans nan manje
Eseye bay ti bebe w la lèt chak twa èdtan pandan jounen an epi apre chak kat èdtan pandan lannwit lan. Kèk manman rete tann jiskaske tete yo ranpli ak lèt, pa gen okenn nesesite pou fè sa tankou tete ou yo toujou plen ak lèt pou ti bebe a, ak kantite lèt nan tete ou sèlman ogmante lè ou manje ti bebe w [onz] . Tibebe ki fenk fèt ou ta dwe bay tete pou omwen 10 minit sou chak bò. Men, si ti bebe a tonbe nan dòmi, eseye reveye l 'dousman kontinye bay tete [12] .
Remak : yo wè kontni grès nan lèt ou a pi wo si tibebe w la manje souvan. Manje souvan asire ke lèt la an sante ak dépourvu nan grès depase.
5. Fè Chanjman Lifestyle an sante
Evite efò fizik ak mantal epi eseye detann ou. Sa yo pral ede ogmante òmòn ki responsab pou pwodiksyon lèt tete. Ou ka eseye egzèsis estrès-soulajman oswa pratik teknik pou l respire jere nivo estrès [13] . Abitid ki ka entèfere ak rezèv ou nan lèt tete gen ladan yo fimen , pran konbinezon an grenn planin ak fatig, ki ka jere pa fè kèk chanjman nan woutin chak jou ou [14] .
6. Fè kontak po-a-po
Kontak po-a-po, ki rele tou swen kangourou, gen anpil benefis. Kontak dirèk po a po ede diminye estrès ti bebe a, amelyore respire ak kontwole tanperati kò a [kenz] . Etid montre ke ranfòse kontak po-a-po ak manman an ak tibebe a ka ankouraje yon ti bebe bay tete pi long, epi ede yon manman fè plis lèt tete [16] .
7. Evite sison
Pandan ke tibebe ki bay tete ka itilize yon sison, etid yo di ke li pi bon pou timoun yo kòmanse itilize li yon fwa apre rezèv lèt ou a byen etabli. Sison pral fini bezwen tete ti bebe a epi yo pa pral souse sou tete ou ase lontan yo pwodwi kantite lajan yo egzije a lèt [17] .
Apa de sa yo, mezi sa yo ka ede tou ankouraje pwodiksyon lèt tete nan nouvo manman yo:
- Asire w ke tibebe w la tache ak tete w kòrèkteman.
- Sèvi ak konpresyon tete, yon teknik yo itilize pou ede yon ti bebe pran plis lèt tete pandan y ap bay tete, ki an vire ede ankouraje pwodiksyon lèt tete [18] .
- Sèvi ak yon ponp tete oswa yon teknik ekspresyon men ankouraje tete ou.
- Pa sote manje oswa bay pitit ou fòmil ti bebe.
- Evite konsome twòp kafeyin, bwè alkòl oswa fimen [19] .
- Voye je sou kondisyon vitamin ou yo.
Sou yon nòt final ...
Ou pa bezwen jennen pou mande èd nan men fanmi ou oswa zanmi ou yo. Pale ak doktè ou, yon konsiltan laktasyon oswa lòt manman. Asire ou ke ou pran swen sante ou pou ou ka pran swen ti bebe w la.
