Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sèjousi moun yo trè konsyan sou pwa yo. Pèdi pwa vin yon lòd pou jounen an. Gen kèk resort nan rejim aksidan pandan ke lòt moun patisipe pou fè egzèsis wòdpòte yo nan lòd yo koule sa yo kilos siplemantè. Men, apa de tout lòt bagay, li enpòtan ke ou swiv yon rejim alimantè strik ak an sante si ou vle pèdi pwa ankò rete an sante. Se pou sa pa gen anyen ki pi bon pase yon rejim alimantè fwi.
Manje fwi esansyèl pou tou de bon sante ak pèdi pwa. Fwi yo gen anpil kalori ak grès pandan y ap gen anpil kontni fib. Tout fwi yo se sous rich nan vitamin yo, mineral ak antioksidan ki fè yo trè enpòtan nan lòd pwoteje nou kont maladi yo. Pou pèdi pwa li enpòtan pou manje bon kantite manje ki pa gen anpil kalori chak jou. Se konsa, sa a se kote fwi jwe yon wòl enpòtan. Pifò fwi peze menm jan ak manje regilye nou yo ankò yo pa ajoute kòm anpil kalori.
Men kèk fwi ki ede pèdi pwa:
Anana
Anana yo gratis nan kolestòl ak grès. Yo rich nan eleman nitritif esansyèl, vitamin, fib, antioksidan ak mineral. Li se yon fwi gwo pou pèdi pwa. Li gen 85% dlo ki ede kenbe vant plen pou yon tan pi long ak diminye anvi manje a.
Melon dlo
Sa a se youn fwi konplètman grès gratis. Pastèk yo rich nan vitamin A ak C. Li ede diminye san presyon ak ponp kò a ak enèji. Epitou li gen anpil dlo tou. Pakonsekan, li diminye tou anvi manje plis.
Bannann
Yon ti jan bannann vèt yo rich nan lanmidon idrosolubl ki pi vit pwosesis la boule grès. Bannann kenbe vant ou plen epi si ou kenbe siwote ti dlo nan entèval regilye, li ede kenbe ou plen ak kouran pandan tout jounen an.
Apple
Pòm se yon sous rich nan fib. Depi, pòm yo sitou dous, li ede tou kenbe anvi ou pou bagay dous nan chèk la. Pòm yo ranpli epi tou li ede nan netwaye sistèm ou an ki esansyèl pou pèdi pwa.
zoranj
Yon zoranj gwo gwosè gen mwens pase 100 kalori. Yo rich tou nan sibstans dlo. Yo se yon gwo sous enèji epi tou li ede nan boule grès.
Kiwi Fwi
Kiwi se yon sous rich nan vitamin C. Li gen yon gwo kantite fib ki ede siprime apeti ou. Li se tou gwo pou dijesyon.
Sitwon
Sitron yo trè itil nan pèdi pwa. Peze mwatye yon sitwon nan dlo, ajoute yon ti kiyè siwo myèl nan li epi li bwè. Li se youn nan pi bon tip pèdi pwa. Sa a ede nan netwaye sistèm ou an ki nan vire ede boule grès.
Bè
Bè tankou frèz, ramase, Franbwaz elatriye yo se gwo pou mouvman entesten. Yo elimine toksin ak matyè ki pa dijere nan kò a. Yo ede nan diminye move cholestrol, kidonk ki mennen nan pèdi pwa an sante.
Pèch
Pèch bay enèji ki nesesè yo kòmanse pwosesis la nan dijesyon ak tou bay kontni an sik obligatwa. Li ta dwe enkli nan rejim alimantè ou si ou seryezman vle pèdi pwa.
Fwi sèk
Gen kèk fwi sèk tankou dat, prun ak rezen chèch ka ajoute nan ti kantite nan rejim alimantè ou. Fwi sèk ak fwi fre yo efikas nan boule grès depase ak diminye kolestòl, konsa ankouraje pèdi pwa an sante.
