Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske sniffles sezon, etènye ak demanjezon toujou ap resevwa ou desann? Oke, gen anpil pi bon manje anti-alèji ke ou ka manje ki ka ede fasilite sentòm yo alèji ke yo rele rejim alimantè a anti-alèji.
Pa gen manje ki ka geri final pou alèji, men fwi ak legim ki rich nan vitamin ak mineral ka konbat oswa anpeche sèten alèji. Yo chaje ak eleman nitritif ki ka kenbe ou an sante epi yo ka pwoteje ou tou kont alèji sezonye yo.
Men, ou ka panse ke gen anpil manje ke gen moun ki fè alèji ak tankou lèt, pistach, pwodwi soya, pwason, kokiy pwason, elatriye Sa pifò moun pa konnen se ke manje yon rejim alimantè ki an sante, ki gen ladan sèten espesifik anti-alèji manje , ka ede yo jere sentòm alèji yo byen.
Yon rejim an jeneral ki an sante itil pou kontwole tout alèji yo. Manje anti-enflamatwa tankou manje ki gen grès ki an sante, tankou lwil oliv ak pwason tankou ton ak makwo ki rich nan omega-3 asid gra ka ede goumen kont alèji epi yo konsidere kòm youn nan pi bon manje anti-alèji yo.
Ann fè yon gade nan pi bon manje anti-alèji ki ta dwe yon pati nan rejim anti-alèji ou.
1. Ogmante Omega-3 Grès ak diminye Omega-6 Grès
Rechèch sijere ke yon konsomasyon segondè nan omega-3 asid gra lye nan yon risk diminye nan alèji. Li se akòz lefèt ke sa yo asid gra gen pwopriyete anti-enflamatwa. Nan lòt men an, lè li rive omega-6 asid gra, li ka ogmante enflamasyon nan kò a nan pwodwi prostaglandin enflamatwa e konsa vin pi mal sentòm alèjik yo. Men, sa pa vle di ke ou elimine tout grès omega-6 nan rejim alimantè a, olye limite konsomasyon an.
2. Remèd fèy ki gen asid Rosmarinik
Rosmarinic asid te montre yo siprime reyaksyon alèjik. Li travay pa siprime repons imunoglobulin alèjik ak enflamasyon ki te koze pa lekosit. Sa a asid Rosmarinic yo te jwenn nan anpil remèd fèy gastronomik tankou origan, sitwon, sitwon, Rosemary, ba la, mant ak tim.
3. Manje ki gen Quercetin
Quercetin bioflavonoid la se yon eleman nitritif enpòtan anti-alèji paske li konnen ke li gen pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak anti-histamin. Etid remake yo sijere ke pwopriyete sa yo ede soulaje sentòm alèjik yo. Bon sous dyetetik nan quercetin gen ladan zonyon wouj ak jòn, pòm, franbwazye, seriz, CRANBERRIES, bwokoli, rezen wouj, fwi Citrus, diven wouj ak te.
4. Manje ki gen anpil vitamin C
Vitamin C se yon antioksidan ki pisan ki ede diminye enflamasyon, ki ta ka lakòz sentòm nan moun ki soufri ak alèji. Etid yo montre ke kantite lajan segondè nan vitamin C èd diminye lage histamine nan kò a, epi fè histamine kraze pi vit. Histamine patisipe nan anpil reyaksyon alèjik.
5. Ogmante konsomasyon Selenyòm ou an
Efè benefisye Selenyòm sou alèji yo baze sou kapasite pou pwodwi pwoteyin espesyal ki gen pwopriyete antioksidan. Manje manje ki rich nan Selenyòm tankou dyondyon, Mori, kribich, elatriye, ka ede anpeche ak trete alèji. Epitou, pou jwenn pi plis nan benefis antioksidan Selenyòm lan, manje manje Selenyòm ki rich ansanm ak vitamin E-rich manje.
6. Manje ki rich nan Vitamin E
Rechèch sijere ke vitamin E ka efikas nan siprime reyaksyon alèjik kòm yon ogmantasyon nan konsomasyon vitamin E te asosye avèk yon diminisyon nan nivo IgE antikò ki gen rapò ak alèji. Konsome vitamin E-rich manje tankou nwa, epina, patat, zaboka, grenn tounsòl, kalbas butternut, lwil palmis, elatriye.
7. Manje ki gen bakteri pwobyotik
Pou ankouraje trip ki an sante, manje manje ki gen bakteri probyotik tankou Lactobacillus acidophilus ak Bifidobacterium bifidum. Sa yo bakteri benefisye ak bon ap viv nan aparèy gastwoentestinal ou, kote yo ede nan dijesyon ak goumen kont kwasans lan nan bakteri ki lakòz maladi. Gen kèk manje probyotik ke ou ta ka konsome yo se yogout, lèt, tanpe, elatriye.
8. Cheri
Siwo myèl se yon manje ekselan ki ta dwe yon pati nan rejim anti-alèji ou. Pran ti de ti kiyè siwo myèl chak sezon se yon bon remèd lakay pou geri alèji ak kenbe alèji nan Bay. Anplis de sa, siwo myèl gen potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fosfò, tyamin, riboflavin, vitamin B6, niacin ak Selenyòm.
9. Manje ki rich nan Manyezyòm
Manyezyòm ki rich manje tankou kajou, nwa, epina, chokola nwa, elatriye, se manje ekselan pou soulajman alèji. Li se paske mayezyòm se yon bronchodilatateur ak yon anti-histamin. Mineral esansyèl la gen yon efè kalman sou misk tib bwonch yo ak tout kò a. Se rezon ki fè manje ki rich nan mayezyòm ta dwe yon pati nan rejim anti-alèji ou.
10. Fwi ak legim
Ogmante konsomasyon ou nan fwi ak legim fre yo pote soulajman nan sentòm alèji. Pwopriyete natirèl anti-enflamatwa ki prezan nan yo ka ede konbat reyaksyon alèjik. Manje anpil legim kwit, tomat, ak fwi Citrus diminye souf anlè, souf kout ak lòt sentòm alèji.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.
Kijan Rejim ka gen yon enpak sou menopoz
