Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Surya Namaskar oswa bonjou solèy se yon yoga trè versatile poze. Gen plizyè benefis nan fè Surya Namaskar e menm selebrite fè sèman sou li . Anpil selebrite kòmanse jou yo nan fè Surya Namaskar byen bonè nan maten an. Selebrite Bollywood tankou Kareena Kapoor di ke Salitasyon Solèy se yoga prensipal la poze ki te ede yo pèdi pwa. Benefis ki genyen nan fè Surya Namaskar chak jou ale pi lwen pase jis pèdi pwa. Li gen kèk siyifikasyon espirityèl tou.
Surya Namaskar se yon yoga poze ki ede ou akeyi nouvo jou a pa peye omaj a solèy la. Youn nan benefis prensipal yo nan fè Surya Namaskar chak jou se yon ogmantasyon nan nivo enèji. Idealman, Surya Namaskar ta dwe fè deyò pandan y ap dore nan limyè solèy la byen bonè nan maten. Sa a pèmèt ou absòbe limyè solèy la ak nivo Melatonin ou monte. Sa a se fondamantalman yon òmòn ki ede debarase m de dòmi.
10 MALADI YOGA KAPAB GERI
Benefis ki genyen nan fè Surya Namaskar klèman pou pèdi pwa yo tou anpil. Ou ka kraze Surya Namaskar a nan 12 yoga diferan poze ki ede ou boule kalori. Si ou toujou gen kesyon an poukisa ou ta dwe fè Surya Namaskar Lè sa a, nou ka bay kèk rezon ki pi trè valab salye solèy la.
LI TOU: 5 YOGA POSASYON KI KALME TÈT OU
Men kèk nan benefis yo ti kras li te ye nan fè Surya Namaskar a chak maten.
Fè detant
Ou dwe fè etann anvan chak egzèsis oswa lòt moun ou ka jwenn rale nan misk anbarasan. Surya Namaskar sèvi kòm yon ekselan egzèsis etann anvan poze yo pi entans nan yoga.
Pèdi pwa
Apa de fè egzèsis chak misk sèl nan kò ou, Surya Namskar la ede tou amelyore fonksyone nan glann tiwoyid. Si glann tiwoyid ou paresseux, ou gen tandans fè pil sou pwa.
kalonji lwil oliv benefis pou cheve
Pwèstans n Balans
Surya Namaskar ede korije pwèstans ki gen rapò ak pwoblèm ak amelyore balans lan entèn nan kò ou. Men, fè bonjou solèy la chak jou ou ka debarase m de move pwèstans ou ki gen rapò ak doulè ak doulè.
Amelyore Dijesyon
Youn nan priz prensipal yo nan lavi modèn yon pwoblèm endijesyon kwonik. Fè Surya Namaskar a chak jou ede ou amelyore pouvwa sistèm dijestif ou an. Li ede ou lage gaz bloke nan vant ou epi li ede sekrete plis anzim dijestif.
Ede Ou Jwenn Zo Bonjan
Surya Namaskar la gen yon siyifikasyon espirityèl e se pou sa li ta dwe fè fas a solèy la byen bonè nan maten. Sa a ede ou absòbe Vitamin D pou ke kalsyòm ka depoze sou zo ou.
Lage Estrès
Estrès gen kapasite nan kranp moute chak misk sèl nan kò ou. Pandan w ap fè Surya Namaskar ou gen pratike pou l respire gwo twou san fon ak sa a pral ede w lage yon anpil nan estrès. Li tou kalme lide ou ak ede ou fè fas ak enkyetid sou yon baz chak jou.
Amelyore Mouvman entesten
Viraj la pi devan ke ou dwe fè ede yo anpeche konstipasyon ak pil pwoblèm ki gen rapò. Li fè mouvman entesten ou regilye.
Geri lensomni
Pwoblèm dòmi yo se pi répandus nan mitan jèn adilt jou sa yo. Lè w fè Surya Namskar la ede ou detann pou ke ou ka dòmi pi byen nan mitan lannwit.
Amelyore sikilasyon san
Pandan w ap fè Salitasyon Solèy la w ap itilize chak pati nan kò ou. Sa asire ke ou amelyore sikilasyon san ou ede ou yo dwe plis enèjik pandan tout jounen an.
Kontwole sik règ yo
Anpil jèn fanm jou sa yo soufri nan règ iregilye. Lè w fè Surya Namaskar sou yon baz chak jou ede kontwole sik règ yo epi tou li fasilite nesans timoun yo. Li sètènman amelyore chans ou genyen pou ou gen yon nesans natirèl ak balans òmòn yo fi.
Po radyan
Kòm yon pwodwi pa bon sikilasyon san ak mouvman entesten an sante, ou menm tou ou jwenn gwo po pa fè Salitasyon a Solèy regilyèman. Po lumineux ak defans natirèl nan ondilasyon ka gen pa pratike yoga sa a poze.
Enpòtans espirityèl
Yoga se yon antrennman pou nanm nan kòm byen ke kò a. Surya Namaskar ede balanse twa konstitisyon prensipal kò Vata, Pitta ak Kapha. Sa a bay yon balans entèn espirityèl ki monte ou nan tout kalite estrès ak amelyore iminite ou.
