14 remèd lakay pou pye anfle pandan gwosès la

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Pye ou pran pi brital nan pwa gwosès ou. Epitou, kò ou pwodui prèske 50% plis likid ak san pandan gwosès ki ka lakòz men ou, janm ou, figi ou ak pye ou anfle. ^[1] . Pifò nan fanm yo remake anfle nan pati sa yo nan kò yo alantou 5 mwa nan gwosès la, ki ka kontinye jouk akouchman an.

Sepandan, gen anpil remèd lakay ki disponib pou ou pou w ede jere sous la. Kontinye lekti pou konnen kòz kondisyon sa a byen komen pandan gwosès la ak kijan ou ka itilize kèk remèd lakay ou pou debarase li.

bon quotes sou lekòl la

Kòz pye anfle pandan gwosès la

Youn nan pi gwo rezon pou pye anfle pandan gwosès la se retansyon likid. Apa de sa, kapilè yo nan pye ou elaji akòz presyon an te ajoute nan ti bebe w la, ki bay pye anfle. Si ou remake ke pye ou yo gen plis anfle nan sèten moman pase lòt moun, li ka rive akòz rezon sa yo.

Kanpe pou twò lontan: Kanpe pou twò lontan ka dirije tout san an nan pye ou ki lakòz yo anfle ^[de] .

Èske w gen yon vi tro aktif malgre yo te ansent: Twòp aktivite vle di yon anpil nan mache. Sa a sèlman ogmante estrès la nan pwa gwosès ou sou pye ou epi yo anfle an repons ^[3] .

Segondè konsomasyon sodyòm ak kafeyin: Nivo segondè nan sèl ak kafeyin ^[4] an rejim alimantè ou sèlman fè kò ou kenbe plis likid, sa ki lakòz anfle.

Ba konsomasyon potasyòm: Potasyòm li te ye pou konstwi veso sangen yo epi redwi anflamasyon an. Si rejim alimantè ou pa gen ase potasyòm nan li, li jis vle di plis anfle ^[5] .

Lè ou dezidrate pou èdtan long: Lè ou dezidrate se pa sèlman ki riske pandan gwosès, men li pral fè kò ou kenbe plis likid.

Remèd lakay pou pye anfle pandan gwosès la

1. Mete plis manje antye nan rejim alimantè ou

Sa a se yon lòt rezon pou ou abstrenn nan pre-pake ak magazen ki te achte manje. Yo gen anpil sodyòm ki pral sèlman fè ou kenbe plis likid nan kò ou ^[6] . Olye de sa, patisipe pou manje natirèl ak tout antye.

2. Fè egzèsis regilyèman

Dirije yon vi sedantèr pa rekòmande pandan gwosès la. Nan lòt men an, li enpòtan pou ou pa trè aktif tankou yo te sou de pye ou pou pi fò nan jounen an pral sèlman fè zafè vin pi mal pou ou. Fè egzèsis limyè pral ede w ap san ak sikilasyon likid, diminye chans ou pou pye anfle ^[7] .

3. Tranpe pye ou nan dlo sale Epsom

Tranpe pye ou nan dlo tyèd ak sèl Epsom yo konnen yo dwe trè ap detann ak yon gerizon ultim pou pye anfle ^[8] . Sèl yo pral ede konstwi veso sangen yo epi dirije san an lwen pye ou, diminye anfle a nan yon limit.

4. Diminye konsomasyon kafeyin

Kafeyin ogmante retansyon dlo nan kò ou, ki se youn nan pi gwo kòz pye anfle. Epitou, kafeyin depase fè ou pipi plis, sa ki lakòz dezidratasyon ^[4] . Ou ka ranplase bwason kafeyin ou yo ak ti fèy èrbal pito.

5. Manje manje ki gen anpil potasyòm

Manje manje ki gen anpil potasyòm ap ede ou jere nivo dlo ak sèl ou, kidonk diminye chans ou genyen pou ou anfle ^[5] . Manje tankou bannann, epina, fig frans ak zaboka se bon sous potasyòm.

6. Jwenn yon masaj pye

Yon masaj pye ap detann ka ede ou soulaje estrès la nan gwosès la. Li konnen tou pou fè bèl bagay pou diminye anfle nan pye ou. Yon masaj cho ka ede ogmante sikilasyon san an epi ba ou soulajman nan misk fè mal ak doulè ^[9] .

7. Leve pye ou chak fwa ou kapab

Elevasyon pye ou pou apeprè 20 minit omwen 2-3 fwa nan yon jounen ap ede ou dirije san an siplemantè lwen pye ou ak soulaje ou nan anfle a ^[10] .

8. Konsome te pisanli

Te pisanli konnen li gen yon bon kantite potasyòm nan li ki pral ede w ak pye anfle ou ^[onz] . Bwè 1-2 tas te chak jou ap ede ou kenbe balans elektwolit nan kò a.

9. kouche sou bò gòch ou

Dòmi sou bò gòch ou li te ye pou elve presyon sou venn enferyè twou wòch la epi ede nan kenbe sikilasyon san apwopriye ^[1] . Li soulaje tou presyon nan vant ou ki ede ti bebe a.

10. Manje zoranj ak melon

Zoranj ak melon yo wo sou likid ak vitamin C a ap ede kò ou kenbe yon balans elektwolitik pafè. Fwi sa yo responsab pou kenbe ou idrate tou.

11. Goute sou pòm

Pòm yo byen an sante epi yo gen anpil benefis nitrisyonèl. Lè yo boule pandan gwosès la, yo ede nan retire likid ki depase epi diminye chans ou genyen pou anfle.

12. Bwè te koryandè

Grenn koryandè yo li te ye pou ede ak gwosès anfle nan men ak pye. Jis tranpe yon ti ponyen nan grenn sa yo lannwit lan ak bwè ti gout dlo a pandan tout jounen an ^[12] .

13. Eseye mete chosèt konpresyon

Chosèt konpresyon se yon bon fason pou konbat anfle nan pye yo ak cheviy pandan gwosès la ^[13] . Li se konseye yo mete yo nan kòmansman jounen an tèt li yo anpeche nenpòt ki anfle pou tout jounen an.

14. Mete soulye konfòtab

Li enpòtan pou ou mete soulye konfòtab pandan gwosès kòm soulye malad-Fitting ka ogmante chans ou anfle ^[14] . Soulye ak plant odTODONTIK ap ba ou sipò ki nesesè yo.

Anflamasyon se byen yon pati nòmal nan gwosès epi anjeneral pa gen anyen enkyete sou. Sepandan, ou bezwen konsilte yon doktè si ou remake yon ogmantasyon toudenkou oswa anflamasyon nòmal sou figi ou ak men kòm li ka yon siy avètisman nan pre-eklanpsi. ^[onz] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Faktè anatomik sa ki lakòz èdèm nan manm ki pi ba pandan gwosès la.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [de]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Èd èdèm poumon nan gwosès.Obstetrik ak jinekoloji, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Chanjman fizyolojik nan gwosès.Kadyovaskilè jounal nan Lafrik, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Ipoproteyinemi fetal ki asosye avèk èdèm jeneralize ki te koze pa administrasyon nan xantin metil rat la pandan gwosès an reta. Journal Japonè a nan famakoloji, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Relevans nan tansyon wo ak èdèm nan gwosès.Klinik ak eksperimantal tansyon wo, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Segondè konsomasyon grès ak / oswa segondè sèl pandan gwosès chanje matènèl meta-enflamasyon ak kwasans pitit ak Des metabolik. Rapò fizyolojik, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Egzèsis pandan gwosès: san danje epi benefisye pou pifò. Doktè ak Medsin Sports, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Tretman ak Manyezyòm nan Gwosès.AIMS sante piblik, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Scleroderma-tankou chanjman nan grèf kwonik vs maladi lame .. Achiv nan dèrmatoloji, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Efè yo nan elevasyon janm diminye èdèm janm ki soti nan kanpe pwolonje.Taiwan yi xue hui za zhi. Journal of Asosyasyon Medikal Formosan, 88 (6), 630-4.
11. [onz]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeklanpsi-eklanpsi.Jounal nan obstetrik ak jinekoloji nan peyi Zend, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Entèvansyon ayurvda nan jesyon fibrom nan matris: Yon seri Ka.Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Ba konpresyon gradye.CMAJ: Kanadyen Asosyasyon Medikal jounal = jounal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 – E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Prèv risk sante ki asosye avèk kanpe pwolonje nan travay ak efikasite entèvansyon.Enfimyè Reyabilitasyon: jounal ofisyèl nan Asosyasyon enfimyè Reyabilitasyon, 40 (3), 148-165

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La