Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou ka pran pwa akòz yon tiwoyid underactive, estrès, fatig, retansyon likid ak yon varyete de lòt rezon. Anpil moun pwogresivman pran pwa pandan y ap laj oswa fè chanjman nan fòm yo.
Soti nan anpil rezon sa yo, rezon ki pi komen pou pran pwa se abitid manje ou - manje twòp kalori yo dwe egzak [1] . Pandan ke pran pwa ka sante, twòp, ak konsomasyon konstan nan manje ki gen yon kontni ki gen anpil kalori ka mennen nan pran pwa malsen.
Nimewo a nan manje angrese ki fè ou pran pwa se intèrminabl nou rankontre (oswa manje) manje sa yo nan pifò jou menm. Isit la se yon lis manje ki trè angrese.
1. Krèm glase
Pandan ke gen anpil grès ak vejetalyen opsyon krèm glase, regilye oswa Commerce fè glas krèm yo chaje ak sik epi yo gen yon kontni ki gen anpil grès [de] . Youn nan desè yo ki pi popilè, krèm glase yo trè angrese - kidonk li pi byen jwi kòm yon trete okazyonèl epi yo pa tankou yon regilye nan manje ou [3] .
2. Pitza
Non, nou pa pale sou pitza lakay ou ke ou ka fè ak altènativ ki an sante - men magazen ki te achte / pitza pou pote ki te bay tit la nan 'manje ki pi popilè tenten.' Pitza ou bay lòd pou yo gen anpil grès, glusid rafine, ak kalori. Anplis de sa, tou depann de ki kalite pitza ou bay lòd, li ka gen ladan tou gwo kantite fwomaj ak vyann trete [4] . Etid lye konsomasyon nan bagay sa yo manje obezite ak yon risk ogmante nan kondisyon sante negatif tankou maladi kè [5] .
3. Donuts
Li san di ke beye yo angrese. Bèy gen gwo kantite sik, farin rafine, ak grès te ajoute [6] . Trè wo nan kalori, beye gen yon gwo kantite trans-grès, ki se yon grès malsen.
quotes pou jou Valentine
4. Fries franse
Se pa sèlman Fries, men bato pòmdetè pi renmen ou yo tou enkli nan lis la nan manje trè angrese [7] . Sa yo ti goute popilè yo souvan manje ak sòs ki gen anpil sik tankou sòs tomat, envite doub pwoblèm nan. Plizyè etid yo te lye Fries franse ak bato pòmdetè dirèkteman nan pran pwa [8] .
5. Lèt Chokola
Kontrèman ak kouzen li yo chokola nwa, chokola blan pa ankouraje pèdi pwa, men nan vire, ka mennen nan pran pwa. Chokola Lèt yo souvan gen anpil sik ak grès epi yo yon ti jan depandans, sa ki lakòz ou manje 2-3 ba nan yon chita [9].
6. Manba
Pandan ke konsomasyon kontwole nan manba ki fèt lakay se an sante, prepare manba komèsyal ki gen sik ajoute, lwil legim idwojèn, ak anpil sèl ka fè ou pran pwa [10] . Manba tou gen yon konte ki gen anpil kalori, ankò yon lòt rezon ki fè li youn nan manje ki pi komen ki lakòz twòp pran pwa (si konsome nan gwo kantite).
7. Soda (bwason sik-sikre)
Nutrisyonis yo di ke aromatize, soda ki gen sik ka konsidere kòm atik manje ki pi angrese [onz] . Se pa sèlman soda, te dous, bwason ji aromatize, bwason kafe ak bwason espò yo gen anpil sik ak pi wo sous kalori nan mitan manje tenten. [12] . Bwè soda ka pa sèlman ogmante risk ou nan obezite, men tou dyabèt tip 2 ak maladi kè [13] .
8. Bonbon
Pandan ke bonbon yo plezi yo dwe munching pandan y ap travay oswa Netflixing, yo ka trè wo nan kalori [14] . Ou ka kwit kèk bonbon lakay ou oswa ale pou yon ti, sèl-pòsyon (1-2 bonbon).
9. Ji fwi
Wi, yo an sante men yo ka lakòz malsen pran pwa lè boule nan depase [kenz] . Ji fwi ki te achte nan magazen yo gen anpil kontni ki ajoute sik epi yo manke fib ak lòt eleman nitritif yo jwenn nan fwi antye.
10. Vyann trete
Nan kèk jou fri yon sosis ka ede ou sove tan, men nan kouri nan longè, sa yo lakòz pwoblèm sante plizyè, ak pran pwa twòp ke yo te youn nan prensipal la.
Gen kèk nan lòt manje yo ki ka fè ou jwenn malsen grès yo jan sa a:
- Pen blan
- Alkòl
- Sereyal ki pa gen anpil kalori
- Fwete
- Nouy
- Pasta
- Mayonèz
- Lwil legim
- Kochon
Sou yon nòt final ...
Natirèlman, konsomasyon twòp nan pa gen manje se tout tan bon. Obsèvatè pwa yo ta dwe fè atansyon sou sa yo manje paske manje tankou sa yo pral ajoute nan liv yo, ki pral difisil yo debarase m de pita. Kontwole oswa diminye konsomasyon ou nan manje sa yo pou fè pou evite yon pran pwa toudenkou, malsen.
remèd lakay pou chanpiyon sou po
