5 Fason Pou Bati misk difisil

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Wòch difisil misk se sa ki fè yon fanm fou nan direksyon pou yon nonm. Evidamman di ke pifò gason vle bati misk ki wòch difisil ak sizle. Men, misk buliding se pa yon travay trè fasil. Pa gen antrenè nan mond lan ki pral di w egzakteman ki jan ou ka kenbe misk ou. Li fasil pou konstwi mas nan misk ak pwoteyin tranbl epi gade tout beefed. Si moun misk yo pa difisil, Lè sa a, ou pral gade tankou yon balon gonfle moute, pa yon Bondye grèk sizle.

Chanje fason ou travay deyò paske li se tout sou egzèsis yo ou chwazi pou ou. Men kèk egzèsis pou gason jwenn misk difisil epi kenbe yo tou.

Bruce Willis nouvo fim

, Egzèsis Pou bati misk difisil:

1. Bati esansyèl la an premye: Anpil antrenè pral sijere ou ale nan yon rejim totalman ba anpil grès yo bati misk yo. Men, ou pa ka sizle misk ou si ou pa genyen yo. Ou pral gen yo bati mas la nan misk premye ak pou sa ou bezwen rejim alimantè pwoteyin segondè ak kantite lajan modere nan grès.

2. Lè yo ale nan yon rejim alimantè: Yon fwa ou te pran esansyèl la ou vle, ou pral gen kòmanse mete misk ou. Se konsa, ou bezwen jije, ki kantite esansyèl ase pou ou. Lè ou reyalize li, ale nan yon rejim alimantè grès minimòm. Sa a pral rejim alimantè a yo ka resevwa yon kò mèg. Lide ou, pa mouri grangou. Gen anpil legim fre ak pwoteyin. Koupe sou krab yo ak grès.

3. Fòmasyon nan pwa dwa: Fòmasyon pwa se absoliman esansyèl pou bati misk yo. Ou deja konnen sa. Chak Tom, Dick ak Harry fè fòmasyon pwa jou sa yo, men yo tout pa jwenn misk wòch difisil. Trick a se jwenn konbinezon an dwa pou tèt ou. Pa leve pwa mindlessly. Mete kanpe yon orè antrennman ki pèmèt ou travay sou chak misk omwen yon fwa chak semèn. Espas soti antrennman la pou ke gen yon espas nan omwen 2 a 3 jou anvan ou travay sou misk la menm ankò.

4. Fòmasyon Fòs: Ou bezwen konbine sesyon fòmasyon pwa ou ak fòmasyon fòs. Travay sou fòs la ak rezistans nan misk ou. Sa a ede redi mas nan misk ou.

5. Konsistans se kle a: Lè ou lanvi apre kò yo wòch difisil nan selebrite tankou Hrithik Roshan ak Gerard Butler, ou bliye ke yo travay trè difisil yo kenbe ki fòm. Ou pa kapab peye kite nan nenpòt ki pwen nan tan. Ou bezwen travay deyò toujou kenbe misk sa yo ak gade tankou yon Bondye grèk.

Swiv règleman sa yo 5 gwo pous epi ou pral bati yon kò ke ou ka fyè de byento. Ki kò selebrite ou renmen genyen?

ki jan yo retire mak detire nan tete

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La