50 Fason totalman gratis pou pratike swen pwòp tèt ou lakay ou

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jwenn fason pou priyorite sante mantal ak fizik ou (e wi, menm dòlote tèt ou) se esansyèl nan yon jou nòmal men patikilyèman esansyèl nan tan nan estrès. Men, lè jou spa, klas yoga ak dènye sukse yo nan meni an, li ka difisil pou jwenn fason yo detann. Isit la, 50 fason totalman gratis yo pratike swen pwòp tèt ou nan kay la.

ki gen rapò : 14 Fanm reyèl sou pi etranj ritual swen tèt yo

1. Fè kabann ou. Li pran tout de minit epi fè ou santi ou enfiniman plis mete ansanm.

2. planifye vakans rèv ou. Menm si ou pa pral ale sou li pou yon ti tan-oswa tout tan-li se plezi imajine tèt ou bronze nan Mykonos.

3. Fè yon sèl-fanm karaoke. San yo pa enkyete ke nenpòt moun pral tande ou konplètman manke tout nòt segondè Ariana Grande yo.

4. Pran yon beny long, abondan. Pete sou yon playlist ap detann epi tann pou po ou vin pruny.

5. Ekri yon lis li-fè. Plen ak bagay ou te deja akonpli kont bagay ou dwe fè.

6. Fè yon ti dòmi. Ven minit oswa de èdtan. Chwazi avanti pwòp ou a.

ki gen rapò : 26 Fason pou fè kay ou tounen yon refij pou pran swen tèt ou

7. Eseye yon makiyaj gade ou ta nòmalman twò pè pou mete. Louvri YouTube, jwenn yon leson patikilye fonse epi pran selfie glam pou voye bay zanmi ou yo.

8. Fè egoyis. Sonje tèt ou ke li bon pou w bay tèt ou priyorite ak pwòp bezwen w pafwa.

9. Ranpli boutèy dlo ou souvan. Rete idrate se youn nan fason ki pi fasil pou pran swen tèt ou.

10. Gade yon TED Talk motivasyonèl. Nenpòt bagay ak Brene Brown ta dwe fè.

11. Rele yon vye zanmi. Yon bon ratrapaj sesh asire w ke ou mete yon souri sou figi ou.

12. Limen balèn ou pi renmen. Vrèman peye atansyon sou sant la epi wè si ou ka konnen tout nòt yo.

13. Gade yon fim oswa yon emisyon Netflix ki toujou fè w ri. Èske nou ta ka sijere youn nan komik sa yo, komedyen fi dirije?

14. Ekri yon lis dis bagay ou renmen nan tèt ou. Lanmou pwòp tèt ou se swen pwòp tèt ou. Bay tèt ou yon konpliman... oswa dis.

15. Fè yon leson patikilye yoga sou YouTube. Nou se gwo fanatik Yoga ak Kassandra videyo gratis yo.

16. Mete telefòn ou sou pa deranje. Si sèlman pou yon èdtan, pase tan san tèks, imèl ak istwa Instagram parèt sou tèt ou se konsa entérésan.

17. Vizite yon mize—sou entènèt. Platfòm Google Arts & Culture pèmèt ou pran nan kèk nan aklè ki pi enpresyonan nan mond lan nan konfò nan chanm k ap viv ou.

pi bon sèn amoure nan Hollywood

18. Chanje dra ou. Pa gen vrèman anyen tankou tonbe nan dòmi nan yon kabann frèch an gonfle.

19. Kwit. Kit se yon ansyen resèt pi renmen oswa yon resèt totalman nouvo, pwen an se jwenn kèk farin nan men ou anvan ou manje plis pase yon pòsyon nan bonbon.

20. Marie Kondo klozèt ou. Si li pa pwovoke lajwa, li ale. (Pou pil don oswa yon aplikasyon tankou Depop.)

21. Fè yon mantra. Kòmanse isit la pou enspirasyon, Lè sa a, navèt yon mo oswa yon fraz ki reprezante fason ou vle viv la.

22. Geri playlists ki baze sou atitid ou. Pwochenn fwa ou ale pou yon ti mache, konfiti soti kòmsadwa.

23. Penti klou ou. Li pi bon mache e souvan ki dire lontan pase yon mani salon.

24. Gade afimasyon pozitif sou Pinterest. Cheesy? Wi. Enspire? Sa tou.

25. Gade videyo bèt yo bèl. Kit ou renmen ti chen, panda oswa lous polè, @AnimalsVideos se yon trezò Instagram nan klip adorabl.

26. Ale nan woulo kamera ou. Sonje tout bèl bagay ou te fè yo.

ki gen rapò : 7 Fason pou nouvo manman yo pratike swen tèt yo

27. Re-telechaje yon jwèt telefòn ou te sispann jwe laj de sa. Pawòl ak Zanmi yo tounen, ti bebe.

28. Ale fè yon ti mache. File yon podcast oswa playlist pi renmen ou epi jis toune.

29. Detire. Ki moun ki di ou dwe fè yon antrennman antye montre misk ou kèk renmen?

30. Ranje kay ou. Fè lesiv, dezord, preparasyon manje. Ou pral santi w tèlman pi byen yon fwa li fini. (An reyalite, isit la se yon konplè lis verifikasyon pou netwaye kwizin ou a fon jiskaske li klere ... nan mwens pase de èdtan.)

31. Kreye woutin kalme maten ak lannwit. Reflechi sou bagay sa yo ki mete ou kanpe pou yon jou kè kontan ak yon nwit trankil epi fè yo tounen abitid.

32. Fè tèt ou yon bwason kafe anpenpan lakay ou. Starbucks se modi, ou se barista a kounye a.

33. Gade solèy la leve oswa kouche. San yo pa pran okenn foto, sa vle di.

34. Grifone. Menm si ou pa gen yon liv koloran pou granmoun nan men, pwan yon plim ak papye epi kite ji kreyatif ou koule.

35. Ranmase liv sa a ou te vle di li. Diven se opsyonèl men rekòmande.

36. Mete rad ki pi konfòtab ou epi medite. Men kat fason senp pou kòmanse.

37. Kòmanse jounal. Ou te vle fè li pou laj; kounye a se tan an.

ki gen rapò : 7 etone selèb oto-swen woutin

38. Netwaye medya sosyal ou swiv. Sa adolesan Ostralyen ki gen abs toujou voye ou nan yon espiral anba? Ou ofisyèlman gen pèmisyon nou pou w sispann swiv li. Oswa jis fèmen pòs li yo.

39. Eseye yon teknik pou respire kalme. Li pran sèlman 16 segonn pou w santi w plis rilaks — kisa w ap tann?

40. Kreye yon lis rekonesans. Ekri bagay sa yo ou rekonesan pou yo pral fè ou apresye yo menm plis.

41. Fè pwòp mask figi ou. Lè sa a aplike li epi dore nan tendres swa po ou a apre.

42. Aprann yon bagay nouvo. Telechaje Duolingo , desann yon twou lapen Wikipedia, elaji orizon ou.

43. Gade yon fim ak zanmi ou yo (adistans). Telechaje la Ekstansyon Pati Netflix ak eksperyans Sou entènèt jwèt Tiger King ak pi pre ak pi chè ou.

44. Jam soti nan playlist ou pi renmen. Ou + pi gwo hits Beyoncé = lajwa san limit.

45. Pran tan ou ale nan woutin swen pou po ou. Sa woutin 12-etap ou te achte tout krèm yo ak serom pou men pa janm aktyèlman fè? Bay li yon tès ki dire yon semèn epi ekri rezilta ou yo. Èske li te vo li?

46. ​​Fè yon bagay bèl pou yon lòt moun. Kit sa vle di voye yon kat yon moun pa lapòs oswa tcheke avèk vwazen ou yo atravè tèks, zak jantiyès o aza yo tèlman satisfè.

47. Manje yon bagay vèt. Lè sa a, swiv li ak yon bagay chokola, paske balans.

48. Koute yon podcast. Replik yon podcast enspirasyon oswa amizan pou retire tèt ou sou bagay sa yo (oswa jis fè lesiv plisman plis plezi). Me nou sijere Pi bon lavi w ak Anna Victoria oswa Royally obsede ?

49. Kreye m-tan nan orè ou. Wi, fizikman bloke kèk fwa pandan semèn nan kote ou pa ka planifye nenpòt lòt bagay.

50. pa fè absoliman anyen. Silans se yon vèti, mesye.

ki gen rapò : 20 Bagay Plis Fanm Bezwen Kòmanse Pale

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La