Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou pwobableman ta tande yon anpil nan moun ki di grès yo se move pou sante ak espesyalman si ou se sou yon rejim pèdi pwa. Pifò lwil pou kwit manje gen grès ki ajoute nan pran pwa Se poutèt sa anpil moun evite ajoute lwil sa yo nan rejim alimantè yo.
Sepandan, gen sèten lwil pou kwit manje ki an sante tankou lwil oliv ki pa janm ajoute kalori pa gen pwoblèm konbyen lajan ou ajoute li nan plat pi renmen ou. Lòt pi bon lwil pou kwit manje pou pèdi pwa yo se diri diri ki pa sèlman bon pou boule grès, men tou li ede nan ranfòse iminite. Lwil kanola tou se yon bon opsyon pou pèdi pwa ak pou yon kè ki an sante.
Sa yo lwil pou kwit manje pi bon pou pèdi pwa ka boule nan nenpòt ki fòm. Menm si ou itilize lwil sa yo pou kwit manje an sante pou fri gwo twou san fon li ap toujou kenbe ou an sante epi yo pa ajoute nan kalori yo.
Isit la yo se sèt pi bon lwil pou kwit manje pou pèdi pwa, pran yon gade:
Lwil kokoye
Rezon an poukisa lwil kokoye se premye chwazi nou se sèlman paske lwil sa a an sante pou kwit manje Ameriken. Li ede diminye kolestewòl, anpeche maladi, ranfòse enèji epi fè yon sèl aktif ak enèjik.
Lwil oliv
Pi bon lwil pou kwit manje pou pèdi pwa se lwil oliv. Kit siplemantè jenn fi ak rafine, lwil sa a gen 78 pousan grès monoensature ak 14 pousan grès satire. Lwil oliv bon tou pou kè a ak pou dyabetik tou.
Lwil kanola
Lwil kanola bon pou pèdi pwa paske li gen yon gwo sous asid gra esansyèl tankou asid lineoleik (omega-6) ak asid alfa linolenik (omega-3). Asid sa yo ede nan boule grès ak kenbe ou anfòm ak an sante.
Nwa ak lwil grenn
Gen kèk lwil nwa ak grenn bay gwo kantite grès monoensature. Lwil grenn tounsòl gen 79 pousan grès monoensature ak 14 pousan grès satire, ak lwil zanmann gen 65 pousan grès monoensature ak 7 pousan grès satire. Se poutèt sa yo konsidere kòm lwil yo pou kwit manje ki pi sen pou pèdi pwa.
Lwil diri
Lwil bran diri se lwil pou kwit manje ki pi sen pou pèdi pwa depi li gen yon eleman lanmidon nan yon fòm ki pi ba. Lanmidon bay enèji nan kò ak enèji sa a yo itilize nan ede ak pèdi pwa.
Lwil pistach
Pa anpil ki renmen lwil pistach. Men, li se yon sous rich nan enèji konsa ede nan pèdi pwa rapid. Li se opsyon ki pi bon pou sote limyè oswa pou fè sòs ki dwe gen yon gou nutty.
Lwil tounsòl
Endyen renmen gou nan lwil tounsòl ki se poukisa li se yon opsyon ki an sante pou kwit manje. Lwil tounsòl gen yon bon sous Vitamin E epi tou li gen grès enstore.
