Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Di bonjou wa a nan fwi, mango a jòn mou ak trè juicy ki se yon sèl renmen anpil ak tout se isit la pou ete a.
Nan chak kwen ak kwen nan lari a, ou pral wè bin plen ak fwi sa a byennere. Mango yo se youn nan fwi yo yummiest ke ou ka ajoute nan rejim alimantè ou ak apresye nan.
Li tou: Èske konsome po mango an sante?
Sepandan, se pa anpil fanm ki renmen sa a fwi, kòm li se souvan li te ye pou pousantaj segondè li yo nan kalori.
Se konsa, ou panse mango ka fè ou pran pwa? Oke, si ou vle konnen ki sa vre valè nitrisyonèl nan yon mango se, ou te vini nan plas la dwat.
Jodi a, Boldsky pataje avèk ou kèk enfòmasyon detaye sou mango.
Dapre ekspè nan sante, sa a wa jòn nan fwi se grès-gratis, kolestewòl-gratis ak sèl-gratis. Sezi? Oke, yon pòsyon nan mango gen sèlman 1% grès, 0% kolestewòl ak 0% sodyòm nan 1 mango.
Li tou: Ki jan yo chwazi ak magazen mango fre?
Nan lòt men an, mango pa fè ou grès, menm si ou manje yo chak jou nan sezon lete an. Epi, menm si ou konsome twa mango, ki egal a alantou 400 kalori, ou pa pral pran pwa.
Se konsa, isit la gen kèk rezon ki fè ou ta dwe manje yon mango epi yo pa enkyete sou pran pwa, pran yon gade:
Konsome fwi a:
Li se pi bon ak pi an sekirite yo konsome fwi a olye ke bwè ji a ki sitou gen anpil sik. Lè ou konsome fwi sa a nan fòm ji li yo, ou ap pran plis kalori, menm jan ou pral ajoute sik ak lèt pou fè ji an.
Fwi-Zanmitay Fwi:
Èske w te konnen ke yon sèl pòsyon nan mango ka ofri ou ak yon kantite lajan rich nan fib. Oke, fwi sa a gen fib ki pral ede nan fè fas ak pwoblèm yo dijestif ak èd nan boule kalori pi vit.
Prezans eleman nitritif ak vitamin:
Plis eleman nitritif ak vitamin ou konsome pandan jounen an, plis enèji kò ou ap resevwa. Epi, sa a nan vire mennen nan pèdi pwa, menm jan kò ou ap gen tandans yo dwe aktif tout jounen an.
Ba nan GI:
Mango gen yon endèks glisemi ba (41-60), se konsa ale yon ti kras pi lwen pa pral ogmante nivo sik ou yo. Se konsa, si ou enkyete w sou nivo sik ou ogmante, moso enfòmasyon sa a ka ba ou soulajman.
Panse sou kolestewòl ou a ?:
Si ou enkyete w pou nivo kolestewòl ou yo ogmante, konsome yon mango. Fwi sa a gen pèktin, fib ak vitamin C ki ede nan bese nivo kolestewòl serik yo. Se konsa, manje lwen epi rete an sante.
Ogmante Iminite:
Lè iminite ou ba, gen yon chans pi piti pou ou pou w konbat enfeksyon yo. Avèk yon iminite ki ba, enèji ou ap diminye tou. Se poutèt sa, konsome mango pral ede nan ogmante nivo iminite ou, ede ou rete aktif ak pèdi pwa piti piti.
Kalori yo nan yon mango !:
Mango gen pataje jis yo nan kalori ak Endyen pito jwi sa a fwi apre yon repa. Ekspè deklare ke ou bezwen balanse rejim alimantè ou, kidonk si ou vle manje yon mango, ranplase yon bagay nan rejim alimantè ou, ki pataje menm kantite kalori nan yon mango. Nan fason sa a, ou pa pral mete sou pwa.
