Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ki sa ki se yon kiltivatè mache? Oke, li se byen senp. Jis chwazi yon objè lou epi kòmanse mache pandan w ap pote l 'ak tou de men yo. Mache soti nan pwen A rive nan pwen B ki pote objè lou sa a.
Kijan Pou Sèvi ak Dlo Kòm Medsin
Si ou toujou gen enèji, repete egzèsis la pou kèk fwa plis. Li bati fòs ak angaje anpil misk nan kò ou. Menm si li sanble senp, ou ka santi w fatige lè ou ogmante pwa a oswa distans ou mache.
Kouman Gason Ka Rezoud Pwoblèm Yo Leve Lou
Èske w konnen ke menm luteur ak levye fè egzèsis sa a lè pwogrè nan misk yo rive nan yon plato? Sa a antrennman ta ka trè difisil lè ou pote altèr oswa altèr nan pwa lou.
Manje mirak ki pwolonje jèn yo
Lè ou totalman fatige apre kèk repetisyon, eseye mache yon kèk etap plis! Oke, li reyèlman taks sou misk ou ak defi chak pati nan kò ou. Poukisa kiltivatè yo mache? Èske w te janm mande ki jan kiltivatè nan ti bouk jere yo rete anfòm ak fò? Oke, yo pote charj ak men yo ak literalman mache kilomèt sou yon baz chak jou.
Sa se rezon an pou kisa antrennman sa a te resevwa non li.Si ou pa enterese nan jimnastik oswa achte nenpòt ekipman, tou senpleman ranpli de bokit ak dlo epi mache otou pote yo pou kèk minit. Antrennman ou fini!
Geri atè bouche ak dlo!
Atansyon: Pa eseye antrennman sa a san konsilte doktè ou. Moun ki soufri pwoblèm sante yo konseye pou yo pa eseye okenn antrennman san yo pa konsilte yon pwofesyonèl swen sante. Koulye a, kite nou diskite byen vit sou benefis li yo.
Sa a antrennman bati tansyon nan misk
Misk bezwen yo dwe defye yo nan lòd yo grandi epi pou yo jwenn pi gwo ak kapab. Sa a antrennman fè egzakteman sa.
Egzèsis sa a stimile òmòn kwasans
Misk ou kòmanse ap grandi lè ou fè antrennman sa a sou yon baz regilye. Pran li oserye epi fè plizyè varyasyon lè ou ogmante pwa yo oswa distans ak wè rezilta yo.
liv tout adolesan ta dwe li
Grip ou vin pi bon
Pouvwa atiran ou ogmante byen wo kòm li vin teste ak chak repetisyon nan antrennman sa a. Pa gen lòt egzèsis ki ka teste pouvwa a ak andirans nan dwèt ou tankou fason sa a antrennman fè.
Andirans ou Ogmante
Si ou pote pwa limyè ak mache pi long distans, nivo andirans ou ogmante anpil.
Sa a antrennman Devlope fòs Nwayo
Nivo kowòdinasyon ou yo amelyore, fòs debaz ou yo ap ogmante ak kò ou sibi yon defi ki fè li pi fò ak chak jou pase.
Bon Pou Zepòl
Kòm antrennman sa a enplike nan zepòl ou, moun k ap fè travay sedantèr ka eseye li soti ranfòse zepòl yo.
Antrennman sa a ede travèse yon plato
Si rejim kapasite ou rive nan yon plato kote pa gen okenn kwasans wè, ou ka eseye yon bagay nouvo tankou kiltivatè yo fè egzèsis mache.
Boule Kalori
Tankou nenpòt ki lòt antrennman entans, egzèsis sa a fè yon bon travay nan boule kalori ou.
Li enplike tout misk
Sa a se youn nan pi gwo benefis ki genyen nan fè mache kiltivatè yo. Prèske tout gwoup misk pi gwo yo pral angaje lè ou fè antrennman sa a.
Pa gen Gym- Pa gen ekipman
Pi bon bagay la se: ou pa bezwen yon bato manm jimnastik epi ou pa bezwen achte nenpòt ekipman konplèks fè antrennman sa a. Ou ka menm kòmanse ak de bokit dlo nan premye etap yo.
Sa yo se jis yon benefis kèk nan kiltivatè mache fè egzèsis. Si ou konnen nan nenpòt, tanpri pataje yo avèk nou.
Achte Pi bon Plan Asirans Sante
