Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Mank se pa pwoblèm nan: Ministè Sante slams eta yo pou 'mal jere' vaksen COVID
- Lis tout koupon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Pifò nan nou ta tande pale de sukse kap vini an 'Padmavati', dwa?
'Padmavati' se yon fim anpil pale sou fim ke tout moun nan nou yo te ap tann yo gade, kòmanse de nan pi gwo selebrite yo nan Bollywood jodi a - Deepika Padukone ak Shahid Kapoor.
Lè nou gade trelè yo ak postè nan fim sa a, youn nan premye bagay nou remake, se ki jan fantastik tou de Shadid ak Deepika gade!
Li definitivman sanble tankou Shahid Kapoor te ale pou yon kò konplè fè-sou, pou wòl nan Maharaja Rawal Ratan Singh, yo gade tankou yon wa Majestic, ak yon bati fò!
Moun sa yo ki biceps pwisan-kap, abs yo byen defini ak kò an jeneral l 'anfòm nan fim nan, siman ka fè tèt vire!
Pandan ke pèp la fanm yo okipe bave sou kò anfòm Shahid a, mesye yo ta ka enspire eseye ak atenn ki nivo nan kondisyon fizik tèt yo!
Koulye a, nou konnen ke jwenn anfòm ak bati yon kò parfe sizle ka olye difisil e yo ta mande pou yon anpil nan travay di, detèminasyon ak disiplin!
Se konsa, ou ka imajine ki sa pi fò nan selebrite yo ki bati kò yo gen yo ale nan, yo nan lòd yo gade trè anfòm!
Misk bilding mande pou yon anpil nan k ap travay deyò nan jimnastik la, yon rejim rejim alimantè trè strik ak bay moute sou yon anpil nan manje ou pi renmen!
Yon gwo-kap, ton kò ak sis-pake ab pa vini fasil oswa pa rive lannwit lan.
Li pran kèk tan epi anjeneral lè selebrite vle atenn yon kò fè-sou yo, yo kòmanse mwa anvan tire a!
Koulye a, kòm pwofàn oswa moun ki pa selebrite, konplètman dedye tan nou nan kondisyon fizik ka pa posib sepandan, nou ka pran kèk konsèy soti nan rejim alimantè a ak kondisyon fizik ki selebrite swiv epi fè fason pou yon vi fitter!
Se konsa, isit la se yon rejim alimantè ak kèk konsèy Fitness soti nan rejim Shahid Kapoor a pou fim nan 'Padmavati'.
Ide # 1. Fòm Chef:
Shadid nonmen chef Fitness Kanadyen an, Kelvin Cheung pou prepare manje ekilibre pou li, an akò avèk rejim kapasite li. Se konsa, si ou vle manje an sante, tayè te fè pou bezwen ou yo, ou ta ka konsidere ale nan yon dyetetist.
Ide # 2. Ti goute an sante:
Olye pou yo goute sou manje malsen tankou bato oswa bonbon, Shahid goute sou pepit dous te fè nan lèt kokoye, fwi tankou mango, elatriye, nan entèval regilye, kenbe doulè grangou nan Bay.
Ide # 3. Evite sik atifisyèl:
Shahid tou koupe tout fòm sik atifisyèl soti nan rejim alimantè li yo ak jis kole nan sik natirèl ki sòti nan fwi, paske sik atifisyèl pa ka sèlman fè ou pran pwa, men li ka lakòz tou pwoblèm nan vant.
Ide # 4. Vèt fèy:
Manje l 'anjeneral fèt nan fèy vèt tankou chou frize, legim tankou bwokoli ak tou manje ki ba anpil nan grès ak segondè nan kontni pwoteyin, paske yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin se esansyèl nan bati mas nan misk.
Ide # 5. Koupe sou sik ak sèl:
Anplis de sa, Shahid tou koupe soti sik ak sèl konplètman soti nan rejim alimantè li pou 15 jou, paske tou de sik ak sèl ka deklanche pran pwa ak lakòz tou gonfleman.
Ide # 6. Legim vapè:
Rejim alimantè Shahid a te gen ladan tou legim vapè. Legim vapè pa gen okenn lwil oliv epi yo gen anpil antioksidan ak lòt eleman nitritif, pou yo ka kenbe ou anfòm, epi tou fè po ou lumineux!
Ide # 7. Bòt Kan Fòm Rejim:
Yo nan lòd yo atenn gade nan chiselled pou fim nan, aktè a te ale nan yon rejim strik bòt kan fizik, kote li te travay soti pou 2 èdtan nan yon jounen! Menm k ap travay deyò pou yon èdtan nan yon jounen ka fè nou anfòm ase!
Ide # 8. Lakwa Fit:
Shahid enkli pwogram antrennman tankou kwa anfòm, fòmasyon fonksyonèl, fòmasyon ak nechèl, kawotchou, kòd, elatriye, ede bati mas nan misk. Kwa anfòm ak fòmasyon fonksyonèl yo trè efikas fòm nan antrennman menm pou nou!
Gen anpil sant fòmasyon kwa ak fonksyonèl nan pifò vil yo jodi a, nan pri abòdab, se konsa enskri tèt ou nan youn nan yo ka siman fè ou anfòm.
Ide # 9. Respiratwa Mask Egzèsis:
Shahid tou pratike yon kalite espesyal nan antrennman ogmante andirans li yo ak kapasite nan poumon kenbe fèm èdtan yo tire lontan. Sa a se antrennman li te ye tankou 'mask la respiratwa antrennman', ki se yo ofri tou nan sant espò espesyalize nan lavil pou moun kap amelyore andirans yo.
