FÈY COLOCASIA (TARO FÈY): NITRISYON, BENEFIS SANTE & KIJAN POU MANJE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Nitrisyon Nitrisyon oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh 5 fevriye 2019

Taro (Colocasia esculenta) se yon plant twopikal lajman grandi nan Azi Sidès ak Sid peyi Zend ^[1] . Rasin Taro se yon legim souvan manje ak fèy li yo ka kwit ak manje tou. Tou de rasin lan ak fèy yo gen yon gwo valè nitrisyonèl.

Fèy Taro yo gen fòm kè ak gwo twou san fon vèt nan koulè. Yo gou tankou epina lè yo kwit. Fèy yo gen tij long ki kwit ak manje tou.

Valè nitrisyonèl nan Fèy Colocasia (Taro Fèy)

100 g fèy taro anvan tout koreksyon gen 85,66 g dlo ak 42 kcal (enèji). Yo gen ladan tou

4.98 g pwoteyin
0.74 g lipid total (grès)
6.70 g idrat kabòn
3.7 g fib dyetetik
3.01 sik
107 mg kalsyòm
2.25 mg fè
45 mg mayezyòm
60 mg fosfò
648 mg potasyòm
3 mg sodyòm
0.41 mg zenk
52.0 mg vitamin C
0,209 mg tyamin
0.456 mg riboflavin
1.513 mg niacin
0.146 mg vitamin B6
126 µg folat
4825 IU vitamin A
2.02 mg vitamin E
108.6 µg vitamin K

Benefis Sante nan Fèy Colocasia (Taro Fèy)

1. Anpeche kansè

Taro fèy se yon sous ekselan nan vitamin C, yon antioksidan dlo-idrosolubl. Vitamin sa a gen efè antikanse ki pisan ki anpeche kwasans timè kansè epi bese pwogrè pwopagasyon selil kansè yo. Selon yon etid, konsomasyon nan taro ka diminye pousantaj kansè nan kolon ^[de] . Yon lòt etid te montre tou efikasite nan taro nan diminye selil kansè nan tete ^[3] .

fmovies gade fim sou entènèt

2. Ankouraje sante je

Fèy Taro yo rich nan vitamin A ki esansyèl nan kenbe je ou an sante, kenbe bon vizyon ak anpeche laj ki gen rapò ak koripsyon makula, yon kòz prensipal nan pèt vizyon. Vitamin A travay pa bay vitamin nan je a pou prevansyon de katarak ak koripsyon makula. Li bay vizyon klè pa kenbe yon korn klè.

3. Pi ba tansyon wo

Taro fèy ka bese tansyon wo oswa tansyon wo akòz prezans nan saponin, tanen, idrat kabòn ak flavonoid. Yon etid te montre efè ekstrè akeuz nan fèy Colocasia esculenta evalye pou antiypèrtansif ak egi aktivite dyurèz nan rat. ^[4] . Tansyon wo ka lakòz konjesyon serebral, domaje veso sangen nan sèvo a ak bloke sikilasyon san nan sèvo a. Li lakòz tou maladi kè isk. Se konsa, manje fèy taro ap benefisye kè ou tou.

4. Ranfòse sistèm iminitè a

Kòm fèy taro gen anpil kantite vitamin C, yo ede ranfòse sistèm iminitè ou avèk efikasite. Plizyè selil, espesyalman selil t yo ak fagosit nan sistèm iminitè a mande pou vitamin C fonksyone byen. Si vitamin C ba nan kò a, sistèm iminitè a pa ka goumen kont patojèn yo ^[5] .

5. Anpeche dyabèt

Dyabèt se yon maladi kwonik ki afekte yon gwo kantite popilasyon an. Aktivite antidiabetik ekstrè etanòl nan Colocasia esculenta te evalye nan rat dyabetik ki te lakòz yon diminisyon nan nivo glikoz nan san ak anpeche pèt la nan pwa kò ^[6] . Dyabèt, si li pa trete, ka lakòz domaj nan ren, domaj nè ak maladi kè.

6. Ede nan dijesyon

Fèy yo Taro yo li te ye nan èd nan dijesyon ak trete pwoblèm dijestif paske nan prezans nan fib dyetetik ki ede nan pi bon dijesyon manje ak absòpsyon nan eleman nitritif. Fèy yo tou sipòte kwasans lan nan mikwòb benefisye tankou Escherichia coli ak Lactobacillus acidophilus ki ap viv nan lapè nan trip yo, ede nan dijesyon ak goumen kont mikwòb danjere. ^[7] .

ki jan yo sispann gri nan cheve nan laj bonè natirèlman

7. Diminye enflamasyon

Fèy yo nan taro a gen fenol, tanen, flavonoid, glikozid, esterol ak triterpenoid ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antibiotics ki ede nan diminye enflamasyon kwonik. Ekstrè nan fèy taro posede efè inhibition siyifikatif sou histamin ak serotonin ki se medyatè yo preformed ki enplike nan faz inisyal la nan pwosesis la enflamatwa egi. ^[8] .

8. Pwoteje sistèm nève a

Fèy yo nan taro a gen vitamin B6, tyamin, niacin ak riboflavin ki fè yo li te ye pwoteje sistèm nève a. Tout eleman nitritif sa yo ede nan bon devlopman sèvo fetis la ak ranfòse sistèm nève a. Yon etid te montre efè yo nan ekstrè hydroalcoholic nan Colocasia esculenta nan twoub obsession konpulsif lye nan malfonksyònman sistèm nève santral ^[9] , ^[10] .

9. Anpeche anemi

Anemi se yon kondisyon ki rive lè kò a soufri yon konte emoglobin ki ba. Taro fèy gen yon kantite siyifikatif nan fè ki ede nan fòmasyon nan globil wouj nan san. Epitou, kontni vitamin C nan fèy taro ede nan pi bon absòpsyon fè ki plis diminye risk pou anemi ^[onz] .

Ki jan yo manje Colocasia Fèy (Taro Fèy)

1. Premyèman, netwaye fèy yo byen epi ajoute yo nan dlo bouyi.

2. Pèmèt fèy yo bouyi pou 10-15 minit.

pi gwo lis fim amoure

3. Vide dlo a epi ajoute fèy yo bouyi nan asyèt ou yo.

Efè segondè nan fèy Taro

Fèy yo ka lakòz yon reyaksyon alèjik ki mennen nan demanjezon, wouj ak iritasyon sou po an. Kontni oksalat nan fèy yo mennen nan fòmasyon nan wòch ren kalsyòm oksalat. Se konsa, li esansyèl nan bouyi yo ak manje olye pou yo konsome yo anvan tout koreksyon ^[12] , ^[13] .

Lè se pi bon moman pou manje Taro Fèy

Pi bon moman pou manje fèy taro se pandan mouason an.

View Referans Atik

[1]Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., & Sheth, N. (2011). Colocasia esculenta: Yon plant ki pisan endijèn. Creole Journal of Nitrisyon, famakoloji, maladi newolojik, 1 (2), 90.
[de]Brown, A. C., Reitzenstein, J. E., Liu, J., & Jadus, M. R. (2005). Efè anti-kansè nan poi (Colocasia esculenta) sou selil adenokarcinom kolon nan vitro.Fyoterapi Rechèch: Yon jounal entènasyonal konsakre nan evalyasyon famasi ak toksikolojik nan dérivés pwodwi natirèl, 19 (9), 767-771.
[3]Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., Zhao, XF, Goloubeva, O., Holt, D., ... Fulton, AM (2012) . Aktivite antimetastatik izole nan Colocasia esculenta (taro) .Dwòg anti-kansè, 23 (2), 200-11.
[4]Vasant, O. K., Vijay, B. G., Virbhadrappa, S. R., Dilip, N. T., Ramahari, M. V., & Laxamanrao, B. S. (2012). Efè antiipèrtansif ak dyurèz nan ekstrè akeuz nan Colocasia esculenta Linn. Fèy nan paradigm eksperimantal. Iranyen jounal nan rechèch pharmaceutique: IJPR, 11 (2), 621-634.
[5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015) .Ekstrè bit soti nan taro (Colocasia esculenta) kòm yon sous natirèl nan pwoteyin bioaktif kapab ankouraje selil ematopoyetik nan de modèl murine. Journal of Fonksyonèl Manje, 18, 333-343.
[6]Patel, D. K., Kumar, R., Laloo, D., & Hemalatha, S. (2012). Dyabèt mellitus: yon BECA sou aspè famakolojik li yo ak rapòte plant medsin ki gen aktivite antidyabetik. Azyatik pasifik jounal nan byomedikin twopikal, 2 (5), 411-20
[7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Amelyorasyon nan Taro Fèy Sèvi ak Pre-trete anzim kòm Prebiotics nan Feed Animal.Agrikilti ak Agrikilti Syans Procedia, 11, 65-70.
[8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015). Pwopriyete antibiotics ak anti-enflamatwa nan Anchomanes difformis (Bl.) Engl. ak Colocasia esculenta (L.) Schott. Byochimik & famakoloji: Open Aksè, 05 (01).
[9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015) .Efè nan ekstrè hydroalcoholic nan fèy nan Colocasia esculentaon mab-antere konpòtman nan sourit: Enplikasyon pou twoub obsession-konpulsif. Biyoloji famasetik, 53 (8), 1239-1242.
[10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010). Aktivite nerofarmakolojik nan ekstrè hydroalkòl nan fèy Colocasia esculenta. Biyoloji famasetik, 48 (11), 1207-1212.
[onz]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Efè Colocasia esculenta ekstrè fèy nan rat anemi ak nòmal wistar.Jounal nan Syans Medikal, 38 (3), 102.
[12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Kontni oksalat nan fèy Taro grandi nan Vyetnam Santral. Manje (Basel, Swis), 6 (1), 2.
[13]Savage, G. P., & Dubois, M. (2006). Efè tranpe ak kwit manje sou kontni oksalat nan fèy taro.Jounal entènasyonal nan syans manje ak nitrisyon, 57 (5-6), 376-381.