Monte bisiklèt VS Gym - Ki youn ki efikas pou pèdi pwa?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Frape jimnastik la chak fwa se yon bagay ki pa posib pou chak moun. Mank tan ak travay kapab rezon posib yo. Men, èske ou te panse sou monte bisiklèt nan travay? Wi, sa a se youn nan pi bon fason yo pèdi pwa ak rete an sante.

Yon nouvo etid te jwenn ke monte bisiklèt la nan travay ka jis efikas pou pèdi pwa kòm fè egzèsis nan jimnastik la senk jou nan yon semèn.

Bente Stallknecht, Pwofesè nan University of Copenhagen te di: 'Sa se yon bon nouvèl pou anpil moun ki twò gwo ki ka pa gen tan oswa enklinasyon yo rantre nan yon sant Fitness, paske yo menm tou yo gen ranmase pitit yo ak kwit manje dine apre travay.' nan Denmark.

'Rezilta nou yo montre ke li posib konbine transpò pou ale ak pou soti nan travay ak efikas fè egzèsis fizik,' te di Stallknecht.

Pou etid la, chèchè yo te pran an konsiderasyon 130 moun ki twò gwo ak yon endèks mas kò (BMI) nan 25-35 kilogram pou chak mèt kare (kg / m2). Yon kritè pou patisipe nan etid la te yo pa te twò aktif oswa miskilè ki baze sou yon seri de paramèt tankou pousantaj kò grès, absorption maksimòm oksijèn ak nivo nan aktivite fizik.

pi gwo fim envestigasyon krim

Patisipan yo te divize an kat gwoup nan ki youn te monte bisiklèt la pou ale ak pou soti nan travay. De lòt gwoup te fè egzèsis fizik senk fwa pa semèn, youn nan entansite segondè, lòt la nan entansite modere. Dènye gwoup la pa t 'kapab fè okenn chanjman e konsa fonksyone kòm gwoup kontwòl la.

Gwoup ki te monte bisiklèt epi ki te aktif fizikman pandan lwazi yo te boule menm kantite kalori yon semèn pandan aktivite sa yo sèlman entansite ak fòm egzèsis fizik yo te varye. Apre sis mwa tout gwoup yo, eksepte pou gwoup kontwòl la, te gen mwens mas grès.

Mas la grès te redwi pa 4.5 kg (konpare ak gwoup la kontwòl) nan gwoup la ap fè gwo entansite lwazi tan egzèsis, pa 2.6 kg nan gwoup la ap fè modere-entansite lwazi fè egzèsis tan ak pa 4.2 kg nan gwoup la monte bisiklèt la travay.

Jonas Salling Quist, Asistan Rechèch nan University of Copenhagen te di: 'Tout fòm egzèsis fizik yo pi bon pase gwoup kontwòl la, men egzèsis entansite wo estatistik pi bon pase egzèsis entansite modere.'

'Ak monte bisiklèt la pou ale ak pou soti nan travay se omwen efikas yon mwayen pou diminye mas grès kòm fè egzèsis pandan tan amizman ou,' te di Quist.

Etid la dènyèman te pibliye nan jounal entènasyonal la gwosè.

Pandan se tan aprann tou sou kèk lòt benefis nan monte bisiklèt. Gade.

1. Kontwole Tansyon:

Monte bisiklèt se youn nan egzèsis yo pi byen pou moun ki soufri ak tansyon wo. Pou yon sèl sa a bezwen ale monte bisiklèt sou yon vitès modere. 30 minit nan monte bisiklèt chak jou se ideyal yo nan lòd kenbe tansyon ou anba chèk la.

jwèt nan fotèy sezon 7 karaktè

2. Ede Kontwòl Dyabèt:

Dyabèt se youn nan dirijan maladi vi ki afekte jèn adilt jodi a. Mank egzèsis konsidere kòm youn nan pi gwo kòz pou nimewo k ap monte a. Monte bisiklèt pou apeprè 30 minit sou yon baz chak jou ede nan kontwole dyabèt.

3. Ede Prevni Maladi Kè:

Monte bisiklèt sou yon baz regilye pou yon minimòm de 30 minit chak jou ede kenbe kè ou an sante ak anpeche nenpòt ki maladi ki gen rapò ak kè.

(Avèk Antre Ajans)

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La