Èske nwa ka ede ou pèdi pwa?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Almonds yo boure ak vitamin, mineral, pwoteyin, ak fib, epi yo gen rapò ak yon anpil nan benefis sante. Jis yon ons zanmann gen yon wityèm nan chak jou nesesite pwoteyin yon adilt nan / nitrisyon li.

non fi ki kòmanse ak c

Almonds ka manje nan nenpòt ki fòm ou vle. Ou ka manje l 'nan fòm anvan tout koreksyon oswa griye. Yo disponib nan fòm yo koupe, bato fòm, tankou yon farin frans, lwil oliv, bè, oswa lèt zanmann. Almonds yo, an reyalite, grenn yo se yon 'grenn' ak Se poutèt sa yo pa konsidere kòm yon nwa vre.

Ti kras istorik nan prèv yo te jwenn ke pye zanmann yo se youn nan pyebwa yo pi bonè yo te kiltive fè li akèy. Te prèv ki montre pye bwa zanmann kiltive date tounen nan 3000 BC te detere nan lòt bò larivyè Jouden.

Avantaj sante nan nwa yo te anrejistre pou laj, ak rechèch kontanporen rekonèt kèk nan reklamasyon sa yo e konsa gen anpil bon rezon ki fè yo enkli yo nan rejim alimantè ou.

Bezwen nan nwa nan rejim alimantè a regilye

Nan mond modèn lan, gen anpil diskisyon sou woutin rejim alimantè strik ak sere, antrennman regilye ak egzèsis lè li rive pèdi pwa. Youn tou ale nan sou kap chèche atik manje tankou kawòt, bannann, elatriye, ki ede nan pèdi pwa.

Men, youn ta dwe konnen tou ke nwa ka ede yon moun pèdi liv siplemantè sa yo? Nou toujou panse nwa yo rich nan asid gra, e pakonsekan nou pè konsome yo. Men koulye a, gen yon rezon ki fè nou rejwi, menm jan etid yo te pwouve ke nwa yo se yon estimilan gwo, ki ede diminye pwa.

Almonds konsiste de grès bon pou kò imen an, gen fib & tou se yon bon ti goute Healthy.

Youn nan benefis yo nan zanmann se ke li se moun rich nan asid gra tankou Omega 9 a, Omega 6 ak Omega 3. Yo tout yo se grès sante ki nesesè epi yo itil pou kò nou an. Grès yo satire ak grès trans, ki fè yo jwenn nan tenten ak manje trete mennen nan divès maladi kadyovaskilè tankou blokaj kè ak konjesyon serebral, nwa gen ladan grès enstore.

Sa yo grès enstore prezan nan nwa ede nan prevansyon de maladi sa yo kadyovaskilè. Li ranfòse nivo sik nan san yon moun. Po a nan nwa yo konprann nan yon gwo kantite fib dyetetik, ki ede nan dijesyon apwopriye a nan manje ak mouvman entesten an sante.

Si manje a pa kòrèkteman dijere, li fòme asidite, gonfleman, elatriye Se konsa, tout manje nou yo konvèti nan grès, ki jwenn deklannche nan kò nou an, konsa ki mennen nan pran pwa twòp ak obezite.

Se poutèt sa, yo nan lòd yo jwenn pi bon rezilta yo, youn dwe konsome yon anpil antye de nwa ki pral kenbe po yon sèl la entak. Youn nan avantaj konsomasyon zanmann yo se ke li se ti goute ki pi bon yo dwe pran nan ant manje yo.

Youn ta dwe toujou konsome nwa kri ak tout antye, olye pou yo sèl yo oswa trete yo, menm jan yo gen sèl twòp, ki ogmante nivo sodyòm nan san an.

Almonds Diminye Grès la nan vant lan

Avantaj konsomasyon zanmann genyen nan yon konsomasyon kontni pwoteyin segondè ki ede nan devlopman nan mas nan misk mèg. Grès yo monoensature kenbe ak diminye endèks mas kò nou an (BMI). Li diminye grès la ki estoke nan rejyon an nan vant, konsa diminye grès nan vant.

Almond yo plen valè nitrisyonèl

Almond posede eleman nitritif tankou mayezyòm ak vitamin E, yon antioksidan. Manyezyòm se yon sous ekselan nan enèji epi li ede bati mas la nan misk pandan antrennman yo. Vitamin E, ki se tou yon antioksidan, ogmante sikilasyon san an, ki pèmèt misk kontra pi fasil.

Ki jan yo manje nwa pou pèdi pwa?

• Kenbe yon pake nan nwa griye. Manje yo chak fwa ou santi ou grangou. Manje yon ons li se pi bon ti goute pou pèdi pwa.
• Pran nwa nan manje maten ou, ki pral kenbe yon sèl plen jiskaske ansanm ak tout moun. Voye nwa koupe sou francha avwan ou oswa sereyal.
• Fè zanmann raita epi fè li pandan ansanm ak tout moun. Melanje nwa koupe ak yogout epi voye epis santi bon yo pi renmen. Almond raita se tout pwoteyin ak bon bakteri, ki kenbe sistèm dijestif yon sèl la an sante epi ede tou nan pèdi pwa.
• Yon moun ka ajoute nwa koupe nan pasta ou oswa sòs salad. Yo pral fè li lou, se konsa ke yon moun ka manje mwens epi li toujou satisfè grangou yo.
• Ki gen ladan nwa nan rejim chak jou yon sèl la ansanm ak bon fè egzèsis fè pèdi pwa yon rèv posib.

Finalman, li ka konkli ke nwa ede nan pote sou kantite lajan ki apwopriye a nan pèdi pwa san yo pa elimine kontni an nitrisyonèl ki disponib nan nwa. Se konsa, ka konsomasyon apwopriye nan nwa ka pran ak ti goute ak tou ak manje maten yo.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La