Èske ou pwan premye bagay manjab ou wè nan maten an ak bagay figi ou ak li? Oke, anpil nan nou ki prese pou tan gen tandans fè erè manje maten terib sa yo men manje manje ki mal sou yon lestomak vid ka fè ravaj sou sistèm ou a tout jounen an. Soti nan kranp, asidite, gonfleman ak gaz, li pa yon bèl foto. Jis yon ti kras atansyon sou sa ou manje nan maten an ka ede w santi w pi byen epi vin pi pwodiktif tout jounen an. Men yon lis pou ou ka gen plis disène nan tan kap vini an!
Kafe: Ou pa ka fonksyone san kafe sou yon lestomak vid? Oke, ou ta ka jis oblije kraze abitid sa a paske li ogmante asidite epi li ba ou yon ka nan brûlures ak endijesyon. Kafe se li te ye pou diminye sekresyon kòlè ak ji gastric, ki fè li difisil pou ou dijere lòt manje ou manje. Li ogmante tou pwodiksyon an nan asid idroklorik nan sistèm dijestif la ki ka ba ou yon ka anbarasan nan doulè.
Manje pikant: Renmen parantha ou a ak yon dollop jenere nan pickle mango premye bagay? Oke, tout epis sa a ak chalè nan pik la pral fè w tordman nan doulè paske epis santi bon ak piman sou yon lestomak vid irite pawa vant ou ak lakòz endijesyon ak asidite.
Bannann: w ap pwobableman manje yon bannann chak maten ak santi w trè vètye sou li ak rezon, paske li se yon manje pouvwa-chaje ak nitrisyon. Sepandan, sou yon lestomak vid li ka afekte kè ou, pa mwens. Bannann yo rich nan mayezyòm ak potasyòm ak manje yo sou yon vant vid ka twò chaje san ou ak de eleman nitritif sa yo ak mal kè ou.
Tomat: Gen kèk moun ki manje tomat premye bagay nan maten jan yo konsidere yo kòm yon sous anpil eleman nitritif esansyèl. Sepandan, gwo kantite asid tannik pral ba ou asidite ki pral finalman mennen nan maladi ilsè gastric. Menm, konkonm yo difisil pou dijere sou yon lestomak vid konsa kòm yon règ gwo pous, kidonk evite legim kri ak wouze moute yon sòs salad pita nan jounen an.
Fwi Citrus: Sa a se yon bagay ke manman ou dwe te di ou epi li te absoliman rezon. Fwi Citrus ogmante pwodiksyon asid ak konsekans trè alèz si ou pa te gen anyen yo manje. Sache nan fib ak fruktoz nan fwi tou ralanti dijesyon ak dezòd sistèm ou tout jounen an.
Sik trete: Ou renmen bwè yon gwo vè ji fwi ki gen sik nan maten an? Oke, petèt ou pral chanje lide ou lè ou konnen ke depase sik sou yon lestomak vid ka mal nan fwa ou ak pankreyas sou yon peryòd tan ki long. Li move tankou bwè yon boutèy diven premye bagay nan maten an. Tout sik sa a ka ba w gaz epi fè w santi w gonfle. Ak sik nan manje trete tankou patisri ak beye se doubl move paske kèk kalite yeats yo itilize nan sa yo anflame pawa vant ou ak lakòz flatulans.
